Geriamojo vandens raktas į svorio metimą

• Gegužė 1, 2024

Visi žinome, kaip svarbu sportuoti gerti vandenį. Bet ar jūs suprantate, kad tiesiog sėdėdami prie stalo ar ant sofos, taip pat turėtumėte reguliariai gerti vandenį?

Senovėje mes net neįsivaizdavome, kiek vandens yra mūsų sistemoje. Galime net nerimauti, kad geriame per daug vandens, nes mes „išsipūsime“ ir būsime sunkūs. Bet dabar mes turime vandens matavimo skales, kurios nurodo tikslų vandens procentą mūsų kūne. Mes taip pat žinome, kad geriant daug vandens yra geriausias būdas praplauti vandenį per mūsų sistemą - kūnas nesikabina ant vandens, jei žino, kad jį paruošia.

Tuo metu, kai jaučiatės ištroškęs, jūsų kūnas jau nebetenka vandens. Daugelis žmonių prarado savo kūno signalus - ypač jei jie turi antsvorio -, kad nebetenka tų „ištroškusių“ signalų. Dažnai jie neteisingai juos supranta kaip alkį ir valgo, o ne geria. Tai gali viską dar labiau pabloginti.

Nemanykite, kad gerti daug sodos ar alkoholio yra „pakankamai gerai“. Tai nėra tas pats kūnas. Kūnas geriausiai veikia įprastą vandenį be chemikalų ar diuretikų, kurie verčia jūsų kūną per greitai išpilti vandenį.

Tyrimas po tyrimo rodo, kad žmogaus organizmui reikalingas vanduo, kad jis tinkamai metabolizuotųsi. Nuo riebalų deginimo iki raumenų deginimo kalorijos priklauso nuo pastovaus vandens kiekio. Jūs paverčiate savo kūną dykuma ir visa tai nustoja veikti gerai. Staiga jūsų riebalai sėdi tiesiai ant šlaunų. Jūsų energijos lygis sumažėja, nes jūsų medžiagų apykaita yra suaktyvinta. Galbūt praradote tris svarus praėjusią savaitę, tačiau jūsų kūnas tiesiog negalėjo to padaryti, nes neturėjo tokio svarbaus žaliavinio ingrediento:

Vanduo.

Raktas yra paprastas. Gerti daugiau vandens. Nešiokitės su savimi vandens buteliuką. Laikykite didelę stiklinę vandens prie savo stalo. Gerk tai. Prireiks šiek tiek priprasti. Kiekvienas naujas įprotis yra. Bet įsipainioję pamatysite, kad jaučiatės daug geriau. Jūsų kūnas neteks riebalų daug lengviau. Jūsų raumenys atliks geresnį darbą dirbdami be skausmo. Jūsų oda atrodys geriau! Jūs geriau miegosite.

Atrodo, kad tiesiog vandens rezultatas yra nuostabus, tačiau vanduo yra gyvenimo raktas. Vanduo yra vienas iš pagrindinių žmogaus kūno komponentų. Dauguma kūnų yra bent pusė vandens. Jei nepažeisite savo kūno, nepateikdami tokio pagrindinio komponento, nenuostabu, kad jis pradės žlugti.

Investuokite į vandens aptikimo skalę. Beveik kiekviena parduotuvė, kurioje yra svarstyklės, turėtų būti. Jei ne, pažiūrėkite į „Amazon“. Tai padės sunkiais skaičiais pamatyti, kaip veikia jūsų vandens lygis. Stebėdami skaičių kilimą gausite tvirtą įrodymą, kad jūsų pastangos veikia!

Klauskite bet kokių klausimų - aš visada džiaugiuosi galėdamas padėti!

Vaizdo Instrukcijos: Kiek vandens reikia išgerti per diena? (Gegužė 2024).