Sveikos Naujųjų metų rezoliucijos

• Balandis 30, 2024

Tradicinė Naujųjų metų veikla yra priimti sprendimus, kaip pagerinti savo gyvenimą ir sveikatą. Čia yra keletas sveikų Naujųjų metų sprendimų, kuriuos galite iš tikrųjų išlaikyti, idėjų!

GERTI DAUGIAU VANDENS
Beveik kiekvienas žmogus savo kasdienėje veikloje galėjo sunaudoti daugiau vandens. Gausus vanduo padeda tinkamai organizuoti medžiagų apykaitą, ty išlikti sveikiems ir pasiekti gerą svorį. Suraskite sau tinkančią indą ar vandens buteliuką ir laikykite jį šalia jūsų. Nešiokite jį automobilyje, o kitą - ant stalo. Galbūt nustebsite, kaip lengva gerti daugiau vandens, kai jis yra čia pat.

VARTOKITE DAUG DAUGIAŠALIŲ
Žodžiu, jokia žmogaus dieta negali patenkinti visų jūsų vitaminų poreikių kiekvieną dieną. Jūsų kūnas kasdien nekaupia daug vitaminų. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną turite suvartoti reikiamą kiekį vitamino C, kad jūsų oda ir dantenos būtų sveikos. Įsitikinkite, kad gavote gerą multivitaminą ir vartokite jį kiekvieną dieną.

UŽSIGYKITE ATLIEKAMĄ MELEP
Galite pamanyti, kad geras miegas nėra susijęs su sveiku svoriu, tačiau jie yra labai glaudžiai susiję! Mes visi gyvename labai užimtus gyvenimus ir stipri pagunda mesti rimtą miegą. Tačiau daugybė tyrimų miego trūkumą susiejo su prasta sveikata, blogu protiniu funkcionavimu ir dar daugiau. Padarykite tai svarbia savo gyvenimo dalimi. Perskaitykite visus patarimus, kaip geriau miegoti, ir laikykitės jų. Jei gerai išsimiegate, likusi dienos dalis praeina daug sklandžiau.

RELAX
Gyvenime yra daug dalykų, nepriklausančių nuo jūsų. Jei leisite sau patirti stresą dėl jų, jūsų sistemoje kaupiasi hormonai, kurie turi įtakos jūsų svoriui ir sveikatai. Tai ne verta! Išmokite būdų medituoti ir išlaisvinti stresą. Jūs negalite valdyti aplinkinio pasaulio, bet galite kontroliuoti, kaip į jį reaguojate. Kuo daugiau turinio pasirinksite, tuo sveikesnis būsite.

MAŽI, REGULIARŪS SNAKAI
Norite, kad jūsų kūnas būtų kuo lygesnis ant kilio. Norite valgyti sveikus, įprastus užkandžius, kad jūsų kūnas visada jaustų maistą. Tokiu būdu jis gauna pastovų energijos srautą ir žino, kad prireikus gali sudeginti riebalų perteklių.

Visi šie dalykai yra lengvai pasiekiami! Skelbkite forume, kokie yra jūsų dabartiniai tikslai metams, ir mes jums padėsime juos pasiekti! Sėkmės!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: LB reporteris - superfinalininkų Naujųjų metų rezoliucijos (Balandis 2024).