Jūsų kūno sudėjimo nustatymas

• Gegužė 19, 2024

Jūs žinote, kad riebalai yra dideli ir sudegina tik keletą kalorijų per dieną, tuo tarpu raumenys yra maži ir liekni bei sudegina daug daugiau kalorijų. Kaip jūs nustatote, iš ko sudarytas jūsų kūno svoris?

Pirma, įprasta skalė beveik nieko neduoda. Tarkime, jūs esate 5'5 "ir 130 svarų. Jūs galite būti kietas kalnų dviratininkas, plonas ir lieknas, turintis fantastišką kūno formą ir didelę jėgą. Taip pat galite būti žmogus, visą dieną žiūrintis televizorių ir valgantis galonų ledai, ir būtų labai apvalūs. Abu būtų vienodo svorio, bet būtų labai skirtinguose sveikatos spektro galuose.

Štai kodėl labai svarbu turėti kūno riebalų skalę. Kūno riebalų skalės skleidžia švelnų elektrinį impulsą per jūsų kojas. Signalo visai nejaučiate - jis yra visiškai neaptinkamas žmonėms. Vis dėlto skalė gali ją aptikti. Kadangi riebalai turi kitokį atsparumą elektriniams signalams nei raumenys, skalė gali parodyti, kiek riebalų yra jūsų kūne, atsižvelgiant į tai, kiek laiko signalas eina iš vienos pėdos į kitą.

O kaip su kitais jūsų kūno dalykais? Paprastai žmonėms rūpi tik riebalai ir riebalai. Neriebūs jūsų kūno daiktai - kaulas, organai ir kt. - yra tokio dydžio, kokio reikia būtinybei. Vieninteliai dalykai, kuriuos tikrai galite „pakeisti“, yra raumenys ir riebalai - taigi norite padidinti raumenis, tuo pačiu mažindami riebalus.

Jums gali būti įdomu žinoti, kad jūsų kūnas vidutiniškai turi 6 svarus odos!

O kaip su kaulais? Kaulai sudaro vidutiniškai 20% viso jūsų kūno svorio. Jei sveriate 150 svarų, tai reiškia, kad esate 30 svarų kaulo.

Dabar čia sudėtinga. Kiek jūsų kūne yra vanduo? Daugiausia skaičiuojama, kad 70% jūsų kūno masės yra vanduo. Kaip tai gali būti? Taip yra todėl, kad to vandens yra kiekvienoje jūsų dalyje. Dalis jūsų kaulų svorio yra vanduo. Jūsų riebalai yra 50% vandens.

Niekada nemėginkite pasninkauti, kad numestumėte svorio, negerdami vandens! Jums reikalingas tas vanduo kauluose ir raumenyse, o vanduo yra būtinas norint palaikyti gerą medžiagų apykaitą. Jūs turite atsikratyti riebalų. Gerkite daug vandens kiekvieną dieną, kad jūsų medžiagų apykaita vyktų sklandžiai.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Why Did Aikido Lose Popularity? • Martial Arts Explored (Gegužė 2024).