Ar dieta gali užkirsti kelią Alzhaimerio ligai?

• Gegužė 16, 2024

Tai, kas sena, vėl yra nauja Alzhaimerio tyrimų srityje. Kadangi Alzhaimerio ligos prasideda smegenyse dešimtmečiais, kol jis pasireiškia, per vėlai, kad būtų galima išgydyti, tikslas yra užkirsti kelią ligai, ypač jauniems žmonėms. Nauji moksliniai tyrimai sutelkti į mitybą. Ir norėčiau pridurti, kad kai dieta yra lygties dalis, mankšta ir streso valdymas vyksta greitai.

Remiantis vasario 24 d Nacionalinė mokslų akademija dieta, susidedanti iš pažangių glikinimo galutinių produktų, padidina beta amiloido plokšteles pelių smegenyse. Ką tai reiškia: Maistas, pavyzdžiui, mėsa, kuris yra virtas dideliame karštyje, kaip kepant ant grotelių, kepant ant grotelių ar kepant, ir pasterizuoti arba sterilizuoti pieno produktai. Jei galvojate apie gyvenimo valgymą visą gyvenimą, žmonės linkę valgyti daug šių nesveikų junginių. Pagalvokite apie savo meilės romaną su pienu, sūriu ir kieme esančiomis kepsninėmis.

Be to, pažengę galutiniai glikikacijos produktai sukelia uždegimą organizme. Lėtinis uždegimas kenkia kūnui ir smegenims. Vyresnioji mokslo darbuotoja dr. Helen Vlassara iš Sinajaus kalno medicinos mokyklos Niujorke paaiškina: "Mes per visą gyvenimą suvartojame tokius toksinus dideliais kiekiais. Problema ta, kad kaupdami pažangiausius glikikacijos galutinius produktus, jie gali skatinti lėtinį kūno uždegimą. Ir tai tipo nuolatinis, žemo lygio uždegimas yra susijęs su daugeliu ligos procesų, įskaitant Alzheimerio ligą. “

Reikalingi labiau kontroliuojami tyrimai, tačiau ką tai jums šiandien reiškia?

• Nelaukite laikydamiesi sveikesnės Viduržemio jūros dietos, kol žmonėms tai paaiškins tai, kas vyksta su pelėmis. Valgykite ir gyvenkite natūraliau.
  
• Pakeiskite savo maisto gaminimo stilių. Matyt, didelis sausas karštis išskiria šiuos toksiškus junginius. Sumažinkite karštį ir garą arba paleiskite maistą. Aš studijavau sveikatą kolegijoje ir sužinojau, kad kepta mėsa buvo kancerogeninė, ir tai buvo dar aštuntajame dešimtmetyje!
  
• Nevartokite papildų, nebent jums jų reikia. Pavyzdžiui, gydytojas patikrino jūsų kraują ir perspėjo apie vitamino B12 trūkumą. Kai kurie papildai yra nesveiki ir trikdo natūralią medžiagų apykaitą.
  
• Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą. Niekas nežino, kaip dubliuoti brokolių privalumus tabletėse!
  
• Aišku, lėtinis stresas sukelia nesveiką uždegimą. Uždegimas sukelia ligas, trapumą ir pažinimo sutrikimus. Palyginti su Alzhaimerio liga, tai yra visi maži dalykai! Pataisykite faktus taip, kad būtų aiškiau. Jei pjaunate kitus žmones, reiškia, kad galite leisti pasunkėti, o tai leidžia jaustis geriau. Padarykite savo mantrą: „Ką gi!“
  
• Pratimai turi jėgos perforatorių: norėdami iš organizmo išstumti kenksmingus streso hormonus ir sukurti smegenų neuroplastiškumą. Tiek aerobika, tiek jėgos treniruotės skirtingai pagerina smegenų veiklą. Šiek tiek pakeisdami savo statymus.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Gegužė 2024).