Depresija ir menopauzė

• Gegužė 17, 2024

Nuotaikos svyravimai menopauzės ir permenopauzės metu yra normalūs, tačiau kaip jūs galite pasakyti apie skirtumus tarp nuotaikos svyravimų ir depresijos? Žinokite, ko reikia ieškoti, ir supraskite, kokį poveikį nuotaikos svyravimai daro jums menopauzės metu.

Atminkite, kad šis straipsnis yra skirtas tik bendriesiems patarimams ir neturėtų būti laikomas išsamiu profesiniu įvertinimu. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu ir aptarkite visus jums rūpimus klausimus.

Nuotaikos svyravimai ar depresija?
Nuotaikos svyruoja menopauzės ir permenopauzės metu dėl nesubalansuoto hormonų lygio. Nuotaikos gali greitai pasikeisti ir gali jaustis labai intensyviai; jaučiasi nekantriau ar pikčiau nei įprastai. Nuotaikos taip pat gali skirtis nuo labai laimingo iki labai liūdno ar dirglumo. Paprastai tuo metu, kai moteris baigė menopauzę ir po menopauzės, nuotaikos svyravimai turi mažiau įtakos ar net išnyksta. Nuotaikos svyravimai yra normali menopauzės dalis ir paprastai nenurodo rimtesnės problemos.

Depresija labai skiriasi nuo paprastų nuotaikų svyravimų. Nors nuotaikos svyravimai gali erzinti ir klaidinti, jie paprastai nedaro rimto poveikio moters savijautai. Bet kokie jausmai sustingti paprastai būna laikini ir su jais dažnai kovojama pagal streso mažinimo planą, dietą, mankštą ir palaikymą.

Depresija yra sunkesnė sveikatos būklė, kuriai reikalinga gydytojo priežiūra. Deja, silpnumo stigma vis dar išlieka ir gali užkirsti kelią daugeliui moterų (ir vyrų) kreiptis pagalbos, kurios jiems reikia. Tačiau negalima ir nereikėtų ignoruoti depresijos, tikintis, kad ji praeis. Tinkama gydytojo diagnozė gali nustatyti, ar jums nėra depresijos, ir padėti išsiaiškinti gydymo galimybes.

Depresija gali pasireikšti menopauzės metu, nes tai yra intensyvių fizinių ir psichinių pokyčių, vykstančių metu. Pati menopauzė nesukelia depresijos, kuri praeityje buvo įprasta. Bet jei jaučiate, kad menopauzės simptomai daro stiprų ir neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, geriausia kreiptis į profesionalų pagalbą ir sužinoti pagrindines depresijos priežastis.

Depresijos požymiai
• Liūdnos nuotaikos, trunkančios keletą dienų ar savaičių iš eilės
• netinkamumo ar nenaudingumo jausmai; Nesvarbu, ką darote ar vykdote, niekada nebūna pakankamai gerai
• Praradote susidomėjimą tokiais dalykais, kuriais paprastai mėgaujatės, pavyzdžiui, darbu, pomėgiais, draugais ar šeima
• Atskirkite save nuo draugų ir artimųjų ir atsisakykite kvietimo dalykams, į kuriuos paprastai norėtumėte eiti
• Savivertės praradimas ir apsėstas didelių ar mažų nesėkmių
• Miegate per daug ar per mažai
• Apetito praradimas ar persivalgymas norint kompensuoti neigiamus jausmus
• Visą laiką mažai energijos ir nuovargis
• praradęs susidomėjimą lytiniais santykiais; turintys žemą libido
• nesugebėjimas sutelkti dėmesio į kasdienes užduotis ar priimti net paprastus sprendimus; būdami labiau užmaršūs nei įprastai
• Savižudybės mintys, apimančios tikėjimą, kad tau geriau būtų ne čia būti, tiesiog norisi visa tai nutraukti ar net tyrinėti / planuoti savižudybės metodus

Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, labai svarbu pasikalbėti su gydytoju ir sužinoti daugiau apie tai, kaip jus veikia depresija. Priešingai tam tikriems įsitikinimams, depresija nėra tik kažkas, nuo ko jūs „išsikraustote“, arba jis gali išsisukti galvodamas apie kelias laimingas mintis. Depresija yra teisėta ir sunki sveikatos būklė. Tai nereiškia, kad esate silpnas ar nesugebate susitvarkyti su gyvenimu, nes jums trūksta moralės pluošto.

Pagalvokite apie tai, kada kas nors turi širdies ligą, dėl kurios jiems reikia medicininės pagalbos. Kaip širdis gali būti nesveika, taip gali ir protas. Širdies liga neturi būti gėdinga ir depresija neturėtų būti gėda, nors neigiamos nuomonės apie depresiją įveikimas tik lėtai vystosi.

Depresijos rizikos veiksniai
• depresijos savyje ar jūsų abiejose šeimos pusėse istorija
• Po gimdymo depresija, kurią galbūt patyrėte
• Moterims, kurioms yra buvę stiprių priešmenstruacinės įtampos simptomų
• Naujausi svarbūs gyvenimo pokyčiai, tokie kaip tėvo ar sutuoktinio mirtis, skyrybos ar išsiskyrimas, darbo praradimas ar finansiniai sunkumai
• Didesnė atsakomybė rūpinantis vaikais ir senstančiais tėvais

Daugelis žmonių jaučiasi nepatogiai diskutuodami apie depresiją, bijodami pajuokos ir atstūmimo. Bet jei depresija nebus gydoma, tai gali sukelti sveikatos problemų ir toliau neigiamai paveikti jūsų gyvenimą. Pirmąjį žingsnį sunkiausia žengti, tačiau pasikalbėję su gydytoju galite rasti jums tinkamiausias gydymo galimybes, paprastai laikinas. Jūs nusipelnėte būti geriausios fizinės ir psichinės sveikatos prieš menopauzę, jos metu ir po jos. Depresija nėra normali menopauzės dalis ir ji neturi užvaldyti jūsų gyvenimo.

Jei jums yra per sunku pristatyti šią temą pas gydytoją, pasinaudokite šia greitai atsisiunčiama rinkmena, kad patektumėte į kitą vizitą. Apjuoskite simptomus, kuriuos galite patirti, ir parodykite juos gydytojui. Atminkite, kad nėra gėdos palaikyti visus savo sveikatos aspektus.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopauzė, jūsų gydytojas ir jūs

Vaizdo Instrukcijos: Klimaks - valunzi, nocno znojenje, nesanica, depresija, rasejanost...srcani problemi! (Gegužė 2024).