Kaip pašalinti artrito skausmą

• Balandis 24, 2024

„Artritas yra sekinanti liga, kuri kasdien daro didžiulį poveikį milijonų amerikiečių gyvenimui“, - sakė John H. Klippel, M. D., Artrito fondo prezidentas ir generalinis direktorius. Artritas taip pat viršija dažniausiai pasitaikančių negalios priežasčių sąrašą, rašoma straipsnyje, paskelbtame C.D.C (MMWR). Be to, žmonių, kurie nurodo artritą kaip pagrindinę negalios priežastį, skaičius padidėjo milijonu.

Yra daugiau nei 100 artrito rūšių įskaitant osteoartritą, podagrą ir fibromialgiją. "sako Suzanne Andrews PBS TV Funkcinio kūno rengybos vedėja." Artritas dažnai sukelia sąnarių sustingimą, sąnarių uždegimą ir skausmą, todėl ryte išlipimas iš lovos vargina, kankinimasis kyla iš jūsų kėdės ar netgi lengvai. užduotis įlipti ir išlipti iš automobilio yra monumentalus laimėjimas “. Suzanne pasakoja istoriją apie 62 metų pacientą, kuriam skauda kelio sąnarius; ji paaiškina: „Atsikėlimas privertė ją sėdėti ant kėdės visą dieną. Ji nė nenutuokė, kad sėdėti visą dieną buvo iš tikrųjų jos artrito būklė pablogėjo ir tuo metu, kai ji kreipėsi dėl gydymo, ji buvo vežimėlyje ir nebegalėjo vaikščioti. “

Ar vienintelis artrito gydymas - tabletės ar operacija?

Artritu sergantys žmonės gali jausti, kad jų vienintelė galimybė malšinti skausmą yra brangūs vaistai ar operacija. „Norėdami priimti pagrįstą sprendimą, turite būti apsiginklavę naujausiu artrito gydymo pasirinkimu. Kartais operacija yra būtina, tačiau kadangi operacija yra svarbus įvykis, į kurį negalima žiūrėti atsargiai, pirmiausia reikėtų išnagrinėti kitas gydymo formas. Vaistai kartais yra būtinas blogis. Blogis, nes laikui bėgant jie gali sukelti toksiškumą kepenims ir taip pat padidinti jūsų jautrumą gyvybei pavojingoms infekcijoms. Tačiau, kita vertus, jie kartais yra būtini, nes padeda sušvelninti skausmą “, - sako Suzanne

Anot Suzanne, dar yra kažkas, kas galėtų padėti sušvelninti artrito skausmą, nereikalaujantis jokio papildomo apmokėjimo, leidžiančio jums dar kartą gyventi visavertį aktyvų gyvenimą - su atnaujinta energija! „Yra gydymas, kuris, gydytojų manymu, pakenks jūsų sąnariams, ir kaip ergoterapijos praktikė aš mačiau stebuklingų rezultatų, kaip gydymas mankšta pratimais padidina žmonių funkcinę nepriklausomybę, suteikdamas žmonėms galimybę dar kartą mėgautis paprastais gyvenimo malonumais“. tarė Suzanne

Mankšta ir artritas - ar mankšta padidina skausmą?

Gydytojai, taip pat asmenys, sergantys artritu, manė, kad mankšta sukels tik daugiau sąnarių skausmo ir žalos. Laikai pasikeitė, laimei, dabar gydytojai žino apie svarbų mankštos vaidmenį žymiai sumažinant ir pašalinant artrito skausmą. Suzanne paaiškina: „Terapinis pratimas pasirodė esąs toks reikšmingas, kad gydytojai dažnai nukreipia savo pacientus pas fizinius ar darbo terapijos specialistus, kad jie sudarytų specialią funkcinių pratimų programą, kad padidintų lankstumą, padidintų energiją ir padidintų jėgą“. Suzanne tęsia: „Pratimai gali visa tai padaryti saugiai. Padidindama kraujotaką ir aprūpindama svarbias maistines medžiagas jūsų kūnu, funkcinė treniruotė palaiko stiprius jūsų raumenis ir sumažina sąnarių skausmą. Toks stiprus, kad anksčiau minėtas pacientas galėjo vaikščioti ir dar kartą dalyvauti funkcinėje veikloje, įskaitant savarankišką ėjimą į vonios kambarį. Taip, artritas, jei negydomas, netgi eina į vonios kambarį.

„Funkcinis pratimas apima visų judesių pratimų, kuriais sutepami jūsų sąnariai, pratimą, kuris yra panašus į WD 40 uždėjimą prie drumsto durų vyrio. Nebandykite WD 40 tepti savo sąnariais, nes tai sena žmonų pasaka! Tęsdamas funkcinių pratimų programą, jūsų kūnas apdovanos jus didesniu gebėjimu atlikti prasmingą kasdienio gyvenimo veiklą be skausmo. “ tarė Suzanne

Mes visi girdėjome, kad geriausias artrito pratimas yra vandens aerobika. Suzanne sutinka, tačiau siūlo papildomų variantų. Vandens aerobika yra puiki artrito forma, todėl savo pacientams dažnai rekomenduoju naudotis baseinu. Tačiau tai neturėtų būti vienintelis artrito pratimų tipas, jei siekiama pašalinti artrito skausmą. Kad pašalintumėte ir sumažintumėte skausmą, turite mokėti atlikti pratimus, atliekančius visą judesio diapazoną, ir nebent jūs esate jūrinis kailis, kuris neprieštarauja, kad galvą priklijuotumėte po vandeniu, kad galėtumėte pasilenkti. visą judesio pratimų, reikalingų jūsų kūnui, spektrą su vandens aerobika. Raumenų audiniai turi natūralų polinkį trumpėti senstant. Raumenys turi būti reguliariai ištempiami, kad sumažėtų natūralus raumenų trumpėjimas. Lankstumo pratimai kovoja su neigiamais standumo, skausmo, streso padariniais ir gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimą padidindami savo funkcinius sugebėjimus, mažindami skausmą ir sukdami kūno laikrodį atgal, padarydami jūsų sąnarius jaunesnius, sveikesnius ir tinkamus. Kai esate lankstus, jūsų raumenys turi mažesnę riziką susižeisti, nes jie yra lankstesni ir mažiau linkę plyšti. “

Suzanne pabrėžia, kad vyrams taip pat svarbu ištempti: „Nesvarbu, kokie stiprūs jūsų raumenys, jei raumenys yra įtempti, lenkimas ir tiesimas taps skausmingi. Argi nebūtų puiku, jei galėtumėte pasilenkti, kad pasiektumėte bet kurį daiktą, kai jis nukrenta ant žemės be skausmo ir sustingimo? ..
Apmokyto specialisto atliekamas pratimas priartins jus prie skausmo. Jei esate stora, jums PRIVALO temptis, nes jūs ketinate tapti griežtesnė. Taigi būkite kovotojas ir neužsidarykite griežtesni “.

Suzanne Andrews
Sveikos gyvensenos fitneso ekspertė ir PBS TV funkcinio kūno rengybos specialistė Suzanne Andrews yra ergoterapijos specialistė, kuri specializuojasi gerinti savo sveikatą DVD, turinčių plius dydį ir turinčių daugiau nei 40 gyventojų. Norėdami įsigyti jos DVD, spustelėkite nuorodą į Amazon.com

Šaltinis ir kontaktas: Suzanne Andrews

Vaizdo Instrukcijos: Traška sąnariai? Skauda sąnarius? Reumatoidinis artritas, uždegimas | Eimantas Venckus (Balandis 2024).