Terapijos apibrėžimas

• Gegužė 18, 2024

Tobulėjant terapijai, buvo suformuluota daugybė skirtingų veiksmingos terapijos rūšių. Psichinės sveikatos terapijos pradžia, be abejo, buvo Freudo psichoanalizė kuria siekiama įsigilinti į sąmonės pagrindines temas, kad įgytum įžvalgos. Idėja buvo ta, kad kiekvienas žmogus neturi nuo vaikystės sukurtų nežinomų temų, kurios daro įtaką jų sugebėjimui tvarkytis su pasauliu. Šios temos papildo įvairius stiprius žmonių potyrius, tokius kaip noras užsirišti ir malonumo troškimas, kuris gali suklysti. Nors vis dar yra keletas specialistų, kurie praktikuoja vien tik psichoanalitinę terapiją, kuriai reikia kelių sesijų per savaitę ir kuri gali užtrukti keletą metų įžvalgiam proveržiui, dauguma specialistų pasinaudos šios terapijos aspektais ir pritaikys ją kitų rūšių pokalbių terapijoje.

Populiaresnė terapijos forma yra elgesio terapija kuris veikia pagal mintį, kad mūsų elgesys veikia mūsų mąstymą ir nuotaiką, ir kad nustatydami ir pakeisdami nefunkcionalų elgesį galime pakeisti savo psichinę sveikatą. Gryno elgesio terapija dažnai naudojama su vaikais, teikiant tėvams ir teikiant pagalbą šeimai, ir specialiojo ugdymo darbą su psichikos negalią turinčiais vaikais ir suaugusiaisiais.

Į elgesio terapijos variantus įeina kognityvinė elgesio terapija, kuri buvo sukurta septintajame ir aštuntajame dešimtmečiuose, ir dialektinė elgesio terapija, kuri buvo sukurta 1990 m. Kognityvinė elgesio terapija (arba CBT) remiasi idėja, kad ne tik mūsų elgesys daro įtaką mūsų psichinei sveikatai, bet ir mūsų mintys veikia kartu su tuo, todėl veikia atpažinti ir pakeisti abi asocialias mintis (tokias kaip neigiamos savikalbės, kurias daugelis iš mūsų daro visi) per dieną apie save „tu toks kvailas“, „tu toks storas ir tingus“ ir tt) ir asocialios emocijos. Buvo nustatyta, kad CBT yra veiksmingas daugelyje situacijų - nuo depresijos iki nerimo ir fobijų. Tiesą sakant, CBT netgi išsiplėtė ir suformavo dar vieną šaudymą, pavadintą „Trauma Focused CBT“, kuris padeda traumų patyrusiems asmenims.

Dialektinė elgesio terapija arba DBT buvo sukurta remiantis koncepcija, kad žmonėms negali būti liepiama visą laiką keistis, nes jie yra CBT. DBT siekia laikytis labiau subalansuoto požiūrio ir dirbti pokyčių link, tuo pačiu patvirtindama asmens patirtį ir išmokydama jam specifinių įgūdžių, kaip įveikti stresą ir tarpasmenines problemas. Iš pradžių DBT buvo sukurtas asmenims, turintiems pasienio asmenybės sutrikimą ir kurie dažniausiai būdavo destruktyvūs ir savižudiški, tačiau jis buvo veiksmingai pritaikytas įvairiausioms problemoms ir populiacijoms.

Motyvacinis interviu yra naujesnė terapijos forma, naudinga asmenims, dirbantiems norint atsigauti po piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis arba nežinantiems, ar jie tikrai nori terapijos. Tai veikia su mintimi, kad pokyčiai vyksta etapais ir kad ne visi yra pasirengę pokyčiams vienodai, o terapeuto užduotis yra padėti asmenims tapti labiau motyvuotiems pokyčiams.

Kitos labiau specializuotos terapijos yra EMDR, pasakojimo terapija, psichodramos terapija ir dailės terapija. Akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas arba EMDR yra gana naujesnė terapijos forma, padedanti žmonėms apdoroti trauminius išgyvenimus, „prisijaukinus“ prisiminimus arba juos nejaukus prisimenant. Naratyvinė terapija veikia mintimi, kad mes visi rašome savo istorijas arba klausome kitų, kurie rašo mums, ir kad pakeisdami istoriją galime kitaip žiūrėti į savo gyvenimą. Psichodrama veikia panašiai ir skatina vaidybinius vaidmenis iš tikrųjų dramatiškai panaudoti mūsų pasakojimus. Meno terapija Tai yra menas, skirtas išreikšti vidines mintis ir emocijas, dažnai naudojamas su vaikais, nors jis veiksmingas ir su suaugusiaisiais.

Nors kiekvienam iš šių gydymo būdų reikalingas specialus mokymas, dauguma terapijos specialistų bent jau žino kiekvieno iš jų metodus ir juos taikys eklektiškai, atsižvelgiant į situaciją, atsižvelgiant į jų patogumo lygį. Gali būti naudinga pasikalbėti su savo terapeutu apie tai, ką jis (ji) naudoja kaip teoriją, kad nustatytų, ar ši terapijos forma jums tinka.

Vaizdo Instrukcijos: How to Recover from Addiction | Kati Morton (Gegužė 2024).