Kiaulpienių žalumynų salotos

• Balandis 30, 2024

Valgyk savo žalumynus ... kiaulpienių žalumynus, tai yra! Kiaulpienių žalumynuose yra neįtikėtinai daug vitamino A (daugiau nei 100% jūsų rekomenduojamos dienos normos) ir daug vitamino C. Naudokite juos ten, kur naudosite špinatus, salotas ar lapinius kopūstus ir galėsite pasimėgauti nuostabiu pavasario patiekalu.

Nesunku pasigaminti sveikų salotų, kurios puikiai atrodo ir yra skanios - ir tinka jums. Šių salotų ingredientai pasižymi skoniu ir maistingumu be daug kalorijų. Tai yra absoliutus mėgstamiausias pasirinkimas mūsų namuose vasarą. Mėgautis!

Ingridientai

5 puodeliai suplėšytų lapinių salotų

3 puodeliai suplėšytų šviežių špinatų

3 puodeliai suplėšytų šviežių kiaulpienių žalumynų

1 raudona arba geltona paprika, supjaustyta griežinėliais

1 svogūnas, supjaustytas kubeliais

1/4 puodelio sidro acto

1 valgomasis šaukštas vandens

2 šaukštai. rapsų aliejus arba alyvuogių aliejus

2 šaukštelių. agavos nektaras

4 kalakutienos lašinių juostelės, virtos ir sutrintos (pasirinktinai)

Avokadą supjaustykite griežinėliais

Nurodymai

1. Dideliame salotų dubenyje išminkykite salotas, špinatus, kiaulpienių žalumynus, paprikas ir svogūnus. Atidėti.
2. Nedideliame puode užvirkite actą, vandenį, aliejų ir agavą. Užpilkite salotas ir nukoškite. Pabarstykite šonine ir avokadu.

3. Patiekite nedelsdami.


Kiaulpienės slavas
Šie kiaulpienių slaw receptai padarys šį „slaw“ variantą kvapnų ir skanų. Mėgautis!

Ingridientai

1 puodelis susmulkintų kiaulpienių žalumynų
2 puodeliai susmulkintos napos arba kininių kopūstų
1 didelis bambos oranžinis blynas, nuluptas ir supjaustytas į dalis
1/4 puodelio susmulkintų vandens kruopų
2 šaukštai. rapsų aliejus
2 šaukštai. ryžių vyno actas
2 šaukštelių. cukraus
3/4 šaukštelio. tarkuotų šviežių imbierų šaknų (randama daugelyje aukščiausios klasės supermarketų; prireikus galima naudoti supakuotą imbierą)
3/4 šaukštelio. sojos padažas su sumažintu natrio kiekiu
Brūkšnys pipirų
1 valgomasis šaukštas. kapotų graikinių riešutų ar migdolų

Nurodymai

1. Dideliame dubenyje sumaišykite kopūstus, kiaulpienių žalumynus, apelsinus ir vandens kruopas.
2. Nedideliame dubenyje išplakite aliejų, actą, cukrų, imbierą, sojų padažą ir pipirus. Užpilkite ant kopūstų mišinio ir išmeskite, kad apsemtų. Pabarstykite graikiniais riešutais.

3. Patiekite nedelsdami.

Patarimas: jei norite sutarkuoti šviežius meduolius, nulupkite odą nuo šaknies peiliu ar vegetos žievele, tada sutarkuokite smulkiu ar vidutiniu trintuvu ir būtinai sunaudokite nedelsdami.

Vaizdo Instrukcijos: Kaip sėti salotas, kad derlių gautumėt ilgesnį laiką (Balandis 2024).

Kiaulpienių žalumynų salotos, sveikas maistas, kopūstų salotos, vytintos šlakės, salotos, greitos ir sveikos salotos, kiaulpienių žalumynai, alternatyvūs žalumynai, salotos, vytintos salotos, kaip gaminti kiaulpienių žalumynus,