Čarlio žirgai ir raumenų spazmai

• Gegužė 18, 2024

Pirmą kartą man blauzdos raumenyse atsirado spazmai, buvau padaręs namų darbus po dienos, kai buvo atlikta tikrai sunki krepšinio praktika. Staiga blauzdos raumuo pajuto, kaip jį iš mano kūno tempia nematytas vise rankena. Panašiai atrodė, kad be jokios akivaizdžios priežasties sudarinėja savo sutartis. Viskas, ką galėjau padaryti, buvo kelis kartus šaukti „Ow, Ow, Ow“ ir laukti mėšlungio.

Kitą dieną mano koja buvo šlubuojanti ir skaudėjo. Kai aš treneriui aprašiau savo kančią, jis man pasakė, kad man yra raumenų mėšlungis, vadinamas „Charley Horse“ (koks mielas vardas už tokį piktą skausmą). Jis galėjo pasiūlyti masažą, tempimą ir karštus dušus. Neprisimenu. Aš žinau, kad nė vienas iš šių būdų neleido grįžti įkyriems spazmams.

Turėjau daugiau, nei atrodė mano teisinga dalis per tuos metus, kol sužinojau, kaip greitai panaikinti šiuos jaudinančius spazmus. Retkarčiais Čarlis ir jo arklys ateidavo naktį, pažadindami mane iš gilaus miego. Kartais jis mušdavo, kai žaisdavau kamuolį ar tiesiog vaikščiodavau. Ir retkarčiais jis apsilankydavo, kol aš skaitydavau, valgydavau ar žiūrėdavau televizorių. Niekada negalėjau numatyti, kada jis pasirodys, kad sutelks visą savo dėmesį į savo ilgas siaubingas skausmo minutes.

Mano metodas kovoti su šiuo staigiu, stipriu skausmu varijavo priklausomai nuo aplinkos, tačiau dažniausiai tai buvo susijęs su savotišku vokalizavimu, lydimu juokingo vaikščiojimo / šokio ir ašarojančių akių. Beje, kai kurių dalykų, kurių negalima tiesiog nueiti.

Tada vieną dieną kažkas liepė man suvynioti kojų pirštus. Esu įsitikinęs, kad žvilgsnis, kurį suteikiau savo išgelbėtajam angelui, buvo užfiksuotas regimais mirties spinduliais ir dėl to gailiuosi. Tai buvau ne aš, o skausmas.

Bet galiausiai atgavau pakankamai santūrumo, kad bent jau išbandyčiau jos siūlomus kvailus patarimus. Aš susigraudinau, ir skausmas šiek tiek palengvėjo. Dar šiek tiek pašlijo ir skausmas pamažu nurimo. Be abejo, tai buvo atsitiktinumas, o dabartinis spazmas buvo tik kūdikis.

Aš liepiau sau tai atsiminti ir kitą kartą išbandyti žvilgsnį greičiau. Žinoma, bus kitą kartą. Visada yra kitas kartas.

Ir buvo. Taigi, aš sukramčiau kojų pirštus. Energingai. Ir mėšlungis iškart palengvėjo. „Eureka! Kodėl niekas man to nepasakė prieš tuos metus? “ Aš šaukiau vėjais. Kitą dieną nebuvo jokio skausmo. Skausmas tiesiog dingo.

Nuo to laiko man nebuvo „Code Red“ raumenų spazmo. Prisiminęs, kad reikia suvynioti pirštus visada raumenis ištraukia iš spazmo iškart. Ir kuo anksčiau aš susinervinu, tuo greičiau palengvėja spazmas.

Pirštai, virpesiai. Tai ne tik „Charley Horses“, bet ir pėdų raumenų spazmai. Jei atsiranda mėšlungis didesniuose raumenyse pėdos apačioje, tiesiog susukite pirštus ir jie taip pat palengvės. Aš žinau, jūs abejojate, kad vien tik kojų pirštų vingiavimas padės jūsų rimtai baisiems raumenų spazmams. Tai gerai; nereikia manimi tikėti, Virdžinija. Tiesiog susukite pirštus.

Jei skauda raumenis, aš naudoju ir labai rekomenduoju Arnica kremą. Tai homeopatinis, saugus ir tikrai efektyvus. Be to, jis neturi kvapo blogai.

Kita priemonė, kurią naudoju bet kokio tipo raumenų spazmams gydyti, yra „Nature Made Magnio papildai“. Tai netgi padeda išvengti kai kurių galvos skausmų. Magnis yra pagrindinė „Epsom“ druskų sudedamoji dalis, kurios puikiai tinka skausmui ir spazmams gydyti.

Vaizdo Instrukcijos: Pratimai nugaros skausmui mažinti (Gegužė 2024).