Podagra ir natūrali prevencija

• Gegužė 4, 2024

Podagros priežastys dabar yra gerai žinomos.

Ir tai gerai, nes podagros daugėja. Tačiau tyrimai rodo natūralią prevenciją, o skausmą malšinti yra ne tik įmanoma, bet ir gana lengva.

Kas yra podagra?

Podagra yra artrito forma, kurią sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje (hiperurikemija). Šlapimo rūgštis kristalizuojasi sąnariuose, sukeldama skausmingą uždegimą.

Šlapimo rūgštis yra purinų skilimo atliekos. Kai kurie purinai gaminami kūne, o kiti gaunami iš maisto. Mokslininkai įtikėjo, kad geriausias podagros gydymas yra pašalinti iš raciono VISUS purino turinčius maisto produktus.

Tačiau nauji tyrimai leidžia geriau suprasti, kas veikia ir neveikia podagros prevencijos ir skausmo malšinimo.

Kokios yra podagros priežastys?

Polinkis į podagrą gali būti paveldimas. Arba tai gali prasidėti dėl sąnario traumos, operacijos, chemoterapijos ar net greitai prarasti svorio laikantis dietos. Tačiau pagrindinės priežastys yra riebi raudona mėsa, tam tikros jūros gėrybės ir visas alkoholis.

Alkoholis pakelia šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir trukdo ją pašalinti iš organizmo.

Mėsa ir jūros gėrybės taip pat sukuria šlapimo rūgšties perteklių. Naujausi Harvardo medicinos mokyklos tyrimai rodo, kad podagros rizika padidėjo 21% kiekvieną dieną patiekiant mėsą.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, venkite:

• Visas alkoholis, bet ypač alus
• Mėsa, ypač jautiena, ėriena ir kiauliena
• Organų mėsa, pavyzdžiui, kepenys, inkstai ir saldainiai
• Jūros gėrybės, ypač ančiuviai, sardinės, silkė ir skumbrė

Jei gyvenimo būdo nepakeisite, paūmėjimai gali tapti dažnesni ir sunkesni, o gal net suklupti. Bet to galima išvengti, jei pradinis išpuolis laikomas įspėjamuoju signalu.

Septyni paprasti prevencijos ir natūralios pagalbos veiksmai

1. Išgerkite nuo 10 iki 12 stiklinių vandens per dieną. Vanduo padeda iš organizmo išplauti šlapimo rūgšties kristalus. Per kelias dienas pastebėsite greitą palengvėjimą.

2. Valgykite dvi kasdienines porcijas neriebių pieno produktų. Tyrimų dalyviai, kurie valgė neriebų pieną, parodė 50% mažiau problemų.

3. Vištienai rinkitės mėsą ir jūros gėrybes. Tie, kurie valgo daugiausia mėsos ir jūros gėrybių, yra 50% didesnė tikimybė susirgti podagra ir turėti paūmėjimą. Tačiau vištiena neturi neigiamos įtakos.

4. Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų. Net daržovės, turinčios daug purinų, NENORIUJA padidinti riziką ar simptomus.

5. Pasiekite ir palaikykite sveiką svorį. Per didelis svoris sukelia didesnį stresą sąnariams ir padidina hiperurikemiją. Tačiau venkite dietų nevalgius ar greitai numetus svorio, nes jos gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.

6. Sumažinkite arba pašalinkite alkoholį. Alkoholis padidina hiperurikemijos riziką, nes padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir trukdo ją pašalinti iš organizmo.

7. Papildas žuvų taukais siekiant sumažinti uždegimą. Tam tikros omega 3 riebalų rūgštys, kurių yra tik žuvų taukuose, yra svarbios maistinės medžiagos ir natūraliai mažina uždegimą. Kadangi geros kokybės žuvų taukų papildai yra omega 3 riebalų rūgščių šaltinis ir neturi purinų, dr. Choi, vyriausiasis Harvardo tyrimo tyrėjas, juos labai rekomenduoja.

Su šia rekomendacija galite susipažinti tinklalapyje www.omega-3.us.

Būtinai peržiūrėkite mano natūralios sveikatos informacinį biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti
Maistas, sukeliantis podagra
Omega 3 žuvų taukai bendrai sveikatai
Geriausias patarimas sveikatos srityje

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Druskos aplikatorius malšina sąnarių skausmus (Gegužė 2024).