Šeši pokyčiai tvirtesniems šeimos santykiams

• Balandis 29, 2024

Motinystės pareigų ir užduočių sūkurys gali nustumti motiną į tikslą ir tikslą atitinkančio gyvenimo kelią. Kasdienės užduotys, rūpinimasis vaikais ir protas, kuriam rūpi viskas, ką reikia padaryti, yra subtilūs blaškikliai. Kai mamą glosto šis viesulis, ji gali prarasti savo kasdienę atsakomybę stiprinti šeimos ryšius.

Pažvelk į savo dienos ritmą, mamos. Ar ji tau gerai tarnauja? Ar tai kelias, kuriuo norite eiti? Ar orientuojatės į šeimą, ar į „daryti“ sąrašus? Ar kuriate kokybės kupinas akimirkas, ar stengiatės išlaikyti galvą virš vandens?

Čia yra šešios idėjos, leidžiančios išsipildyti ir siekti tikslo. Jie daugiausia dėmesio skiria šeimos santykių kūrimui, tačiau neignoruoja, kad reikia laiko mama.

Pradėkite dieną ketindami.
Pabusti ir susilaikyti nuo automatiško numatymo dienos tvarkaraščiui. Praleiskite keletą akimirkų dėkingumo, kad turite dar vieną dieną su kuo nors užsiimti. Sukurkite dienos ketinimą - ramybės, kantrybės ar įvykdymo. Sutelkite dėmesį į savo ketinimą periodiškai primindami sau apie pasirinktą žodį. Padėkite savo vaikams tą patį padaryti pabudus. Aš visada siunčiu savo vaikus į mokyklą padrąsindamas „daryk didelius dalykus“ arba „daryk viską“.

Nuleisk išmanųjį telefoną.
Mes labai pasitikime savo telefonais - palaikome ryšį su kitais, pildome nuobodžias akimirkas ar norime pasakyti, ką ir kada turime daryti. Mes leidžiame savo telefonams įsibrauti į mūsų erdvę ir pertraukti laiką su vaikais. Įsipareigokite sau ir savo šeimai, kad pašalinsite priklausomybę nuo savo mobiliojo telefono. Visų pirma padėkite savo vaikams išvengti šios priklausomybės ir visada skatinkite žaisti stalo žaidimus, eiti lauke ar pasivaikščioti po šeimą.

Pradėkite dieną judėdami.
Pratimai turi fiziologinę, psichinę, dvasinę ir fizinę naudą. Tai puikus būdas pradėti savo dieną. Nesvarbu, ar namuose darote jogą, einate žvaliai pasivaikščioti, ar lankote mankštos užsiėmimus - raskite ką nors paskatinti jūsų dieną ir įmokėkite. Paprasto pasivaikščiojimo po bloką pakanka įkvėpimo, ramybės ir motyvacijos jūsų dienai. Tai, savo ruožtu, padės palaikyti teigiamus santykius su vaikais. Tęskite su jais fizinį judėjimą. Smagiai bėgiokite, kol dukra važiuos kartu su jumis. Žaisti futbolą kieme po mokyklos.

Prisijungti.
Mamos dažnai jaučiasi izoliuotos. Tai logiška. Mes daug laiko praleidžiame vykdydami reikalus, tvarkant namus ir ruošdami savo vaikus įvairiai veiklai. Įvertinkite savo poreikį susisiekti su kitais suaugusiaisiais ir sudarykite ryšio planą. Kai kurioms mamoms naudinga kalbėtis telefonu su kitais suaugusiaisiais. Kitoms mamoms reikia laiko akis į akį, o kavos ar pietų susitikimas gali būti tai, ko jos nori. Nustatykite savo poreikį ir būtinai jį užpildykite. Kai turėsite pakankamai laiko suaugusiesiems patenkinti jūsų poreikius, būsite geriau pasiruošę mamyčių laikui, kurio reikalauja jūsų vaikai.

Žinokite savo aistras.
Tikslas ir aistra yra nepaprastai svarbūs motinos gyvenime. Prisirišę prie motinystės pareigų ne visada užpildome mūsų ilgesio sielas. Įsitikinkite, kad sukūrėte laiko savo aistroms. Ar norite kūrybinių galimybių? Ar jūsų sielai reikia laiko lauke? Ar jūs meldžiatės? Identifikuoti ir sekti. Leiskite savo vaikams stebėti, kaip jūs įgyvendinate savo svajones. Parodykite jiems, kaip svarbu puoselėti ir sekti savo širdį.

Planuoti iš anksto.
Taip, mes visi žinome, kad dauguma mamų turi griežtus grafikus ir kalendorius, kurie greitai užpildomi. Aš turiu omenyje „planą į priekį“, kad galvoju apie tuos dalykus, kurie iškyla kiekvieną dieną ir kurie, atrodo, sugaišta tavo laiką. Vakarienės gaminimas, skaitymas prieš miegą arba pusryčių stalo valymas. Įsitikinkite, kad įtraukiate šiuos dienos įvykius į savo dienos tvarkaraštį. Strateginis planavimas užtikrina, kad vakarieniaujate paruošę prieš futbolo treniruotes, todėl jūsų šeima yra pasirengusi valgyti, kai eina durimis. Išankstinis planavimas užtikrina, kad popamokinis laikas bus praleistas ir su vaikais. Nebėginsite bandyti atlikti savo kasdienes užduotis, jei planavote iš anksto.

Santykiai, kuriuos mes sukuriame su savo vaikais, yra platforma, iš kurios vyksta visa kita. Modeliuodami rūpinimosi savo vaikais vertybes ir šeimos laiko svarbą kartu, mes padedame savo vaikams sukurti vertybių pamatus, iš kurių atsiskleis jų gyvenimas.

Vaizdo Instrukcijos: Ieva Vasionytė. Šeši žingsniai, kaip atsisakyti nereikalingų įpročių. (Balandis 2024).