Kvėpuojanti erdvė

• Gegužė 9, 2024

Kvėpavimo erdvė yra vieta, į kurią galite eiti, kad atsikratytumėte viso to. Tai vieta, leidžianti atsipalaiduoti ir surinkti savo dvasią ir sielą tyliam bendravimui. Apibrėžkite savo erdvę žinodami, kas jums padeda atsigauti. Supratę savo poreikius, išvardinkite tris tokias vietas, į kurias bet kuriuo metu galite pabėgti.

Kartais mūsų gyvenimas yra toks džiovas, kad mums reikia tiesiog išsisukti. Patekę į kvėpuojančią erdvę, jūsų protas, kūnas ir siela gali atsipūsti. Ta pertrauka dažnai sukuria atsigavimo ir įkvėpimo momentą. Puiki erdvė padės jaustis saugiai ir laisvai, organizuotai ir kūrybingai, subalansuotai ir pozityviai.

Apibrėžkite savo erdvę žinodami, kas jus atpalaiduoja ar vėl suteikia energiją ir leidžia jums pabėgti. Jūsų aplinkoje turėtų būti elementų, kurie jus kalba. Apsvarstykite oro, vandens, žemės, ugnies ir metalo elementus. Ar kuris nors iš jų jums skambina? Įsitikinkite, kad šis elementas yra jūsų kvėpavimo erdvės dalis. Pavyzdžiui, man patinka būti šalia vandens. Tai atpalaiduoja ir skatina sklandų mąstymą. Todėl mano kvėpavimo erdvėje turi būti vandens. Tai gali būti paprasta, kaip fontano stalviršis, arba tokia pati, kaip jūra. Žemės elementai yra įžeminti. Pridėjus akmenų į savo kriauklę ar turint betoninius skaitiklius, galima pasiekti reikiamą svorio svorį. Kitais atvejais jums gali prireikti kalnų ar urvų, kad įveiktumėte stresą. Kai kuriems žmonėms reikalinga pusiausvyra, todėl jiems reikia tam tikro kiekvieno kvėpavimo erdvės elemento vaizdavimo. Žinojimas, kurie elementai kalba su jumis, ir jų atstovavimas erdvėje visiškai paveiks erdvės efektyvumą.

Estetikos skaičius. Švarios linijos, netvarka šalyje ar natūralūs tarpai gali padaryti jūsų erdvę nuostabiai efektyvia. Kitos svarstomos idėjos yra tai, kaip bus paveikti jūsų pojūčiai. Galbūt norėsite ištirti atpalaiduojančias ar energizuojančias spalvas, gamtos ar muzikos garsus, atpalaiduojančius ar energizuojančius kvapus ir patenkinti maistą bei gėrimus. Lytėjimo sąvoka gali būti vaizduojama baldo ar kraštovaizdžio pojūtyje.

Kokia veikla ar neveiklumas padeda atsipalaiduoti ir atsigauti? Atkreipkite dėmesį į tai, kas jums tikrai tinka, nesvarbu, ar tai SPA patirtis, ar sportinė veikla, ar laikas vien tik medituoti ir ilsėtis. Tai, ką darote norėdami atsipalaiduoti ar atgaivinti energiją, yra nepaprastai vertingi ieškant erdvės, kuri jus paverčia.

Kur turėtų vykti atsitraukimas? Ar jums labiau patinka būti lauke ar lauke? Jei jums reikia būti viduje, galbūt galėsite sukurti savo erdvę savo namuose. Kitas variantas yra jūsų mėgstamiausias viešbutis ar kurortas. Jei norite būti lauke, galite apsvarstyti pasivaikščiojimą ar nakvynę kempinge.

Dabar, kai mintyse sukūrėte erdvę, ji turi tapti realybe. Turėdami omenyje tris tokias vietas bet kuriuo metu, galite pasirinkti įvairias stresines akimirkas. Aš mėgstu būti šalia vandens, todėl žiupsneliu einu į paplūdimį, tik vieną kvartalą nuo namų. Pasivaikščiojimas ežero pakrante gali ištaisyti mano psichinę netvarką. Griežtesniu metu einu į savo sodo kambarį ar vonios kambarį. Didesniu mastu man labai tinka kruizas. Šis traukimasis siūlo ne tik vandens gausą, bet ir galimybę būti laukiamam, užuot viską dariusiems sau. Retkarčiais pasinerimas man kainuoja. Sukurkite savo galimybių sąrašą nuo neatidėliotinų iki nepageidaujamų erdvių. Bandykite sukurti bent vieną erdvę namuose. Trijų tarpų turėtų pakakti, kad uždengtumėte jus beveik bet kokia poreikio akimirka.

Galiausiai yra akimirkų, kai aš atsiriboju nuo visų pažįstamų dalykų ir vis tiek man reikia akimirkos, kad atsikvėpčiau ir atsigaučiau. Tokiais atvejais aš lankau savo virtualų kvėpavimo kambarį. Tai erdvė, kurią suprojektavau savo vaizduotėje. Jis turi visus elementus ir komponentus, kurių man reikia, ir visada yra visur, kur esu. Aš tiesiog leidžiu laiką meditacijai ir įsivaizduoju save savo virtualioje kvėpavimo erdvėje. Tai greitas manęs pasirinkimas, kuris akimirksniu atrodo kaip žavesys.

Sukurkite savo kvėpavimo erdvę ir įkraukite baterijas tiek kartų, kiek jums reikia.