Krūties vėžys ir mankšta

• Gegužė 5, 2024

Įrodyta, kad moterys, kurios mankštinasi gydymo nuo vėžio metu, patiria mažiau nuovargio. Be to, dalyvavimas įprastose mankštos programose padeda sumažinti nerimą ir depresiją, skatina savijautą ir kaupia jėgą bei ištvermę - turtą, kurio mums reikia visais gyvenimo aspektais. Išgyvenę žmonės, visą gyvenimą trunkantys įsipareigojimai vykdyti sveikų mankštų programą suteiks mums jausmą, kaip valdyti savo gyvenimą, nes mūsų vėžio diagnozė gali būti panaikinta. Jei nuspręsime prisijungti prie grupės mankštos programos, gausime papildomos naudos iš abipusės draugystės ir palaikymo.

Tačiau kai susiduriame su vėžio diagnoze, mankšta gali būti paskutinis dalykas pasaulyje, kurį norime įtraukti į savo sąrašą. Kai stengiamasi išlipti iš lovos, mintis apie vaikščiojimą, plaukimą ar jėgos treniruotes gali kilti.

Svarbiausia yra rasti programą, kuri palaiko mūsų specialiuosius poreikius. Tas, kuris mums kelia pakankamai iššūkių, kad pakeltų į kitą lygį, tačiau nėra toks bauginantis, kad mes atsisakome po pirmojo bandymo.

Daugelis bendruomenių siūlo nebrangiai kainuojančias sveikatos priežiūros programas, kurios teikia tiesioginę paramą vėžiu sergantiems ir išgyvenusiems žmonėms. Jei jums pasisekė priklausyti tokiai bendruomenei, peržiūrėkite jų siūlomas programas.

Be to, nacionaliniu lygmeniu yra daugybė mankštos ir jėgų stiprinimo programų, kuriose galime dalyvauti. Šios dvi ypač draugiškos programos vėžiu išgyvenantiems žmonėms yra šios:

LIVESTRONG

2007 m. YMCA ir Lance Armstrong fondas kartu rėmė visos šalies iniciatyvą sukurti fizinio aktyvumo ir sveikatingumo programą (LIVESTRONG), skirtą specialiai vėžiu sergantiems pacientams ir išgyvenusiems. Sukurtos nuo vėžio išgyvenusių žmonių ir visuomenės sveikatos specialistų grupės, programos tikslai yra pristatyti tyrimais patikrintas sveikatingumo programas į bendruomenes, kurioms tarnauja YMCA. Tiksliau, LIVESTRONG programa siekiama pasiekti tuos išgyvenusius, kurie baigė gydymą nuo vėžio ir grįžta į savo „normalų gyvenimą“ arba „naują normalų“. Norėdami rasti šalia jūsų esantį centrą, apsilankykite jų tinklalapyje (www.livestrong.org).

Komandos išgyvenimas

„Team Survivor“ (www.teamsurvivor.org) buvo įkurta 1995 m., Jos misija yra teikti grupines mankštos ir paramos programas moterims, kurioms diagnozuota arba diagnozuota vėžys. Sveiki atvykę į bet kokio amžiaus ir kūno rengybos moteris, visais vėžio gydymo ir pasveikimo etapais. Visoje šalyje yra „Team Survivor“ filialų. Nors jų programos skiriasi priklausomai nuo vietos, šiuo metu siūlomose klasėse ir treniruotėse yra ėjimo / bėgimo grupės, drakonų valčių lenktynės, plaukimas, tenisas, joga, važiavimas dviračiu, golfas, Pilatesas ir „Yikes“! - triatlono treniruotės. Galite rasti jums artimą „Team Survivor“ grupę, patikrinę jų svetainę.

Nesvarbu, ar nuspręsite įstoti į grupę, ar norite ramybės vienatvėje, geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra reguliarus mankštos grafikas ir rutina.

Vaizdo Instrukcijos: Krūties vėžys ir diagnostikos laimėjimai (Gegužė 2024).