„Baby Boomers“ tampa vyresnio amžiaus piliečiais

• Gegužė 17, 2024

Šiais metais pirmasis iš 78 milijonų amerikiečių kūdikių batelių taps vyresnio amžiaus piliečiais. Tai reiškia, kad daugelio senų uolų ir ritinėlių sąnariai gali sustingti, jų prisiminimai tapo migloti, o jų senasis susipažinimas ir patekimas į viršų išnyko.

Senstant statistiškai padidėja ligos rizika. Neseniai atliktas vyriausybės tyrimas rodo, kad pusė 55 metų ir vyresnių kūdikių bombų turi aukštą kraujo spaudimą, du iš penkių yra nutukę, o trisdešimt procentų vyresnių nei 65 metų asmenų serga trimis ar daugiau lėtinių ligų. Bet tai nebūtinai turi būti tokia. Dar ne vėlu sveikti ir išlikti sveikiems.

Gairės yra paprastos. Amerikos širdies asociacija, vėžio ir diabeto asociacija teikia tas pačias rekomendacijas. Valgykite sveiką mitybą su daug vaisių ir daržovių, sportuokite pakankamai, išlaikykite optimalų svorį ir, jei rūkote, mesti. Vykdydami šias paprastas rekomendacijas galite padėti apsisaugoti nuo keturių pagrindinių priešlaikinės mirties priežasčių - širdies ligų, vėžio, stoko ir diabeto.

Vaisiai ir daržovės, ypač ryškiausių spalvų, tokių kaip uogos, morkos, paprikos, špinatai ir pomidorai, ne tik suteikia būtinų vitaminų, mineralų ir skaidulų, bet ir turi fitonutrientų (karotenoidų, flavonoidų ir kryžmažiedžių veiksnių), kurie padeda neutralizuoti laisvieji radikalai, kurie paspartina senėjimo procesą per ląstelių irimą ir pažeidimą. Tai yra visos ligos pradžia.

Norint apsisaugoti ir išvengti kasmet trunkančio 1,5 mln. Priešlaikinių amerikiečių mirčių, jums reikia tinkamos ląstelių mitybos. Štai kodėl Nacionalinis vėžio institutas ir Nacionalinis sveikatos institutas (be daugelio kitų) rekomenduoja kiekvienam valgyti bent penkias, o geriausia devynias – dvylika porcijų spalvingų vaisių ir daržovių. Tačiau, remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 75% amerikiečių negauna minimalaus „penkių per dieną“. 66% net negauna trijų per dieną.

Nesvarbu, ar esate kūdikių auginimo kartos, x, y ar z kartos vyresnio amžiaus pilietis, ar vyresnio amžiaus pilietis, jei esate vienas iš šimtų milijonų „mitybos problemų turinčių“ amerikiečių, niekada nėra per anksti ar per vėlu pradėti savo „ penkias per dieną. “

Į rytinę kruopą ar avižinę košę galite pridėti šviežių vaisių. Pietums patiekite dideles daržovių salotas (bet būtinai apsirenkite padažu.) Užkandžiaukite ant morkų lazdelių, saldžiųjų raudonųjų pipirų ar vaisių. Įtraukite dvi porcijas garintų daržovių vakarienei su šviežiais vaisiais kaip desertą. Taip pat prasminga į savo kasdienio maisto papildymo programą įtraukti natūralų viso maisto fitonutriento receptą.

Mano rekomendacija yra karotinoidų kompleksas, nes tai vienintelė įrodyta, kad veikia vaisių ir daržovių antioksidantų formulę. Paskelbtuose labai gerbtinuose recenzuojamuose tyrimuose įrodyta, kad „Carotenoid Complex“ per 20 dienų pagerina bendrą ląstelių ir imuninę galią nuostabiais 37%.

Visa tai gali prisidėti prie dar daugelio metų sklandaus uolumo ir valcavimo!

Mano rekomendaciją galite rasti tinklalapyje www.carotenoids.net

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

Norėdami užsiprenumeruoti „Mitybos naujienlaiškį“, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti
Maisto produktai, turintys daug karotinoidų ir phytonutrients
Ilgaamžiškumo paslaptys
Karotinoidų kompleksas - ar karšta, ar ne?

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.

Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: 2013 State of the Union Address: Speech by President Barack Obama (Enhanced Verison) (Gegužė 2024).