Nerimas ir menopauzė

• Gegužė 16, 2024

Nerimas yra dar vienas iš tų menopauzės simptomų, kuriems jūs neturite laiko. Vieną minutę esate įsitikinusi moteris, kokia buvote visada; Kitą minutę jūs jaučiatės išsigandęs, susijaudinęs ir net bijote įprastų situacijų. Nors daugelis moterų retkarčiais patiria nedidelį nerimą, jūsų gyvenimui trukdantis nerimas reikalauja šiek tiek dėmesio.

Daugeliui moterų menopauzė pasireiškia lengvais ar vidutinio sunkumo simptomais. Bet maždaug 10–20 procentų moterų patirs stiprų ar net užklupiantį nerimą. Kaltinti menopauzę yra pagunda, tačiau dažnai prie nerimo priepuolių prisideda ir kiti veiksniai.

Menopauzė ir nerimas
Sunkūs nerimo priepuoliai gali pasireikšti dažnai ir būti linkę ilgesnį laiką. Pvz., Normalu prieš pristatymą darbe jausti nerimą; jūsų suaugusio vaiko vestuvės ar užmegzti nauji santykiai. Paprastai nerviniai jausmai yra laikini ir išsisprendžia savaime. Kai kasdien jaučiate nerimą, atrodydami, normaliomis akimirkomis arba kai jausmai išlieka keletą dienų, savaičių ar net mėnesių, tai kelia nerimą.

Nerimo požymiai
Jei turite bet kurį iš šių požymių, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

* Nuolatiniai liūdesio, nieko verti ir nervingi jausmai
* Neįprasta atmintis prarandama ir sunku susikaupti
* Dirglumas ir nuotaika dėl net pačių menkiausių dalykų
* Pertraukiami miego įpročiai; miega per daug ar per mažai
*Jaučiuosi pavargęs; net paprastos užduotys yra didžiulės
* Praranda susidomėjimą pomėgiais, darbais, gyvenimo įvykiais
* Viskas atrodo beviltiška; jausmas, „kuo tai naudinga?“
* Norėdami susidoroti, kreipkitės į alkoholį ar narkotikus, įskaitant receptinius vaistus
* Mintys apie savižudybę

Ar menopauzė sukelia nerimą?
Manoma, kad menopauzė kai kurioms moterims sukelia nerimą; svyruojantis hormonų lygis sukelia fizinius simptomus, tokius kaip karštas bangos ir naktinis prakaitavimas, dėl kurių pakankamai pailsėti beveik neįmanoma. Tuo pačiu metu dauguma moterų išgyvena daugybę kitų gyvenimo įvykių, kurie iš tikrųjų gali kilti dėl padidėjusio nerimo. 40–50 metų moterys turi susidurti su senėjimu, vaikų palikimu namuose, šeimyninės padėties ar santykių pokyčiais, atsakomybės darbe pokyčiais, senstančiais tėvais ir pradėjimu galvoti apie išėjimą į pensiją.

Bet kokių šių veiksnių derinių pakanka, kad išbandytų net stipriausias ir pajėgiausias moteris. Moterys turi ištirti savo gyvenimo būdą, taip pat ištirti hormonų lygį, kad būtų galima išsiaiškinti išliekančio nerimo priežastis.

Nerimo gydymo galimybės
Jei nerimą sukelia hormonų lygis, sveikatos priežiūros specialistai gali pasiūlyti vartoti pakaitinę hormonų terapiją (PHT) arba natūralią alternatyvą, kuri padėtų kūnui atgauti pusiausvyrą.

Papildomas gydymas gali apimti dietos pasikeitimą arba atsisakyti įpročių, pavyzdžiui, gerti per daug kofeino ar alkoholio. Kiti teigiami pokyčiai, pavyzdžiui, metimas rūkyti, mankšta, meditacija ar joga, padės sumažinti streso lygį. Šie atsipalaidavimo metodai nėra garantijos, tačiau jie suteikia geresnių įveikos būdų kovoti su daugybe menopauzės metu vykstančių pokyčių.

Šiaurės Amerikos visuomenė
Palyginti su daugeliu moterų visame pasaulyje, nerimas paprastai yra įprastas Šiaurės Amerikos bruožas. Jaunimo garbinimas yra nacionalinė pramoga ir yra linkęs visus, vyresnius nei 40 metų, išleisti į ganyklas. Laimei, pasikeitė požiūris į senėjimą, tačiau daugiausia Šiaurės Amerikos visuomenės srovė yra jaunystė - grožis ir energija. Daugelis žmonių pajus ilgesnio jaunesnio amžiaus kančias. Bet kai jūsų amžiaus kasdienybė ar nerimas dėl senėjimo ir negalėjimas „konkuruoti“ daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, laikas imtis veiksmų.

Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškė bet kuris iš aukščiau paminėtų simptomų, ypač simptomai, kurie tęsiasi ilgesnį laiką. Gydytojas gali nustatyti, ar nerimą sukelia hormonai ar kiti veiksniai, ir surasti tinkamą gydymą, kuris padės susidoroti su menopauze.

Anksčiau menopauzė buvo mažai suprantama ir egzistavo „sunkus dalykas“ mentalitetas. Šiandien mes geriau žinome. Menopauzė yra gyvenimo dalis ir, kaip ir gyvenimas, turi savo iššūkių rinkinį. Jums nereikia tiesiog susitaikyti su apgailėtinu menopauzės periodu ir kentėti tyloje, tikintis, kad ji praeis. Kontroliuodami menopauzę ir nerimą, galite susigrąžinti savo gyvenimą ir perimti menopauzę.

Šaltinis: Menopauzės nuotaikų simptomų valdymas (straipsnis apie moterų sveikatos reikalus) (interneto šaltinis; WHM šaltinis) Autorius: Patricia Nicholson
Organizacija: Moterų kolegijos ligoninė, Moterų sveikatos klausimai
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopauzė, jūsų gydytojas ir jūs

Vaizdo Instrukcijos: Televitrina Menopace (Gegužė 2024).