Pyktis ir menopauzė

• Balandis 28, 2024

Jūs 15 minučių laukėte eilėje, kai kas nors nusprendžia paprasčiausiai paspirti jus. Ar tu tyliai matai, kai tavo vidus šlubuoja? O gal jūs kaltininką traukiate visišku hormoniniu įniršiu? Ar yra pokšto tiesa apie menopauzę? Ar esame patenkinti savo emocijomis?

Pyktis yra mūsų gyvenimo dalis. Kiekvienas iš mūsų turi unikalų būdą, kaip susidoroti su tomis nusivylimo akimirkomis. Paprastai emocijas kontroliuojame; susidorojame su savo pykčiu ir tikimės, kad judėsime toliau. Bet menopauzės metu galite pastebėti, kad jūsų tolerancijos kvota tikrinama dažniau nei įprasta. Kiek galime kaltinti savo hormonus, nesinaudodami stereotipu „išprotėjusi moteris, išgyvenanti pokyčius“?

Kas nutinka pykčio metu?
Panaudosime tiesiosios jungties pavyzdį, nes didesniame gyvenimo paveiksle toks veiksmas, koks yra šis, nėra svarbus įvykis. Bet kai kas nors padaro tai, kas, mūsų manymu, yra neteisinga (ir šuoliai į tolį iš tikrųjų nėra mandagus dalykas), mes pradedame reaguoti. Mūsų pasąmonė sureaguoja; mes supykome.

Tuo pačiu mūsų sąmoningas protas pakartoja greitą scenarijų, kodėl linijinis šuolis yra „neteisingas“ ir mes pagrįstai susierzinę. Mūsų emocijos savo ruožtu sukelia fizinę reakciją. Bet kas mus iš tiesų trikdo dėl linijinio šuolininko? Ar tai, kad porą minučių mums bus nepatogu, ar tai, kad šuolį į liniją matome kaip neapsakomą veiksmą, rodantį egoizmą kitų atžvilgiu?

Adrenalinas ir pyktis
Mūsų kūnai reaguos, kai mūsų kūnas padidins adrenalino gamybą. Adrenalinas yra tai, kas suteikia mums žmogaus instinktą arba pabėgti nuo nemalonios situacijos (pabėgti nuo pašnibždančio šuns), arba kovoti kulnais (susidurti su linijiniu šuolininku). Visa tai vyksta taip greitai, kad mes ne visada atpažįstame tai, kas vyksta, bet mes žinome, kad mūsų pulsas lenktyniauja ir kūno temperatūra didėja.

Laikui bėgant, per didelis pyktis sukelia tiek daug įtampos mūsų antinksčiams, kad antinksčiai išsenka. Antinksčių išsekimas silpnina mūsų imuninę sistemą, todėl mes esame jautrūs įvairioms sveikatos problemoms, pradedant peršalimu ir baigiant širdies priepuoliais.

Pyktis ir menopauzė
Kadangi menopauzės metu hormonų kiekis būna menkas, pyktis gali atsirasti dažniau, intensyviau arba abu kartu. Galite pastebėti, kad jūsų kantrybės lygis yra daug žemesnis ir, atrodo, kad daug nerūpestingų problemų, jūsų manymu, praeityje, palyginti su praeitimi.

Ar kada rėkėte dėl sudegusių skrebučių neteisybės, idiotų viršininkų, įstrigusių kopijavimo aparatų ar aplaistytų vyrų? O kaip su trumpalaikėmis, bet per daug tikromis akimirkomis, kai jautiesi toks piktas ant lėto šviesoforo ar vaiko, kuris pamiršo išimti mėsos vakarienei, kad jauti, kad viskas veikia prieš tave?

Pyktis paveikia mus visus
Nepavykus rasti būdo, kaip iš tikrųjų susidoroti su pykčiu, problema yra ta, kad mūsų veiksmai daro įtaką kitiems. Galbūt laikysime liežuvį, kol nerimstame, bet šaukime savo partneriui už tai, kad nepaėmė kojinių. Žinome, kad nesusitvarkome su daiktais, tačiau mūsų kūnas jau nebeatgaunamas.

Mes susiduriame su konfliktu, kai norime dėl menopauzės kaltinti viską, bet nenorime naudoti menopauzės kaip gynybos mechanizmo, kad paaiškintume savo elgesį.

Šiek tiek supaprastindami, kai kurie iš mūsų apsivilks drąsų veidą ir sakys, kad viskas gerai, kol mūsų kūnas bėga mylią per minutę. Kiti išpūs garą šaukdami, bandydami išstumti jį iš mūsų sistemų.

Bet kokiu atveju, pyktis tampa vis geresnis iš mūsų, nes galų gale mes kenčiame nuo mūsų reakcijos. Net jei mes, atrodo, pagrįstai norime palenkti linijinį džemperį, labiausiai kenčiantis asmuo yra ne jų veiksmų užmarštis kaltininkas, o mes patys.

Menopauzė ir naujas pyktis
Galime pastebėti, kad nesijaučiame tokie, kaip mums įprasta. Galbūt į trivialius dalykus reaguojame kur kas daugiau nei įprastai, net jei jie šiuo metu nesijaučia smulkmenomis. Pripažindami, kad hormoninio perėjimo metu esame fizinių ir emocinių pokyčių viduryje, galime žengti pirmąjį žingsnį, kad susitvarkytume su savo reakcijomis į skirtingus įvykius.

Savo pykčio įveikimas ir mes patys nereiškia, kad turime apsimesti, kad nesame įskaudinti, arba leisti kitiems atsikratyti savo veiksmų. Bet mes galime ieškoti geresnių būdų, kaip valdyti savo reakciją, ir rasti būdų, kaip susitvarkyti su savo emocine sveikata, kuri mums bus naudinga - ir neleisti mums savo rankinėse smogti į skriaudžiantį linijinį džemperį!

Menopauzė, jūsų gydytojas ir jūs

Vaizdo Instrukcijos: Kineziterapija – ir intymioms ligoms gydyti (Balandis 2024).