Per metus suvalgyto cukraus kiekis

• Balandis 28, 2024

Jei manote, kad nesate kandidatas į mažai angliavandenių / mažai cukraus turinčią dietą, pažiūrėkite į statistiką. Vidutinis amerikietis kasmet suvalgo didžiulį 160 svarų cukraus ir kukurūzų sirupo kiekį - dar 24 kilogramus dirbtinių saldiklių. Tai tik vidurkis! Į tai neįeina net natūralus cukrus, kurį turi tokie maisto produktai kaip bananai, obuoliai ir kiti natūralūs daiktai.

Jei manote, kad į savo kavos puodelį nepridedate tiek cukraus, pažiūrėkite į valgytų maisto produktų ingredientus. Vyriausybė labai subsidijuoja kukurūzus, kad mūsų maisto kainos būtų žemos. Deja, dauguma žmonių nevalgo „kukurūzų“. Jie praryja „kukurūzų sirupą“ - ypač saldų mišinį, pridedamą prie visko - nuo blynų sirupo iki soda iki grūdų. Vidutinis amerikietis kasmet suvartoja 42 svarus kukurūzų sirupo.

Vidutinis paauglys berniukas per metus išgeria 868 skardines sodos. Paprasta mergina nėra toli nuo šio ženklo.

Atminkite, kad ne per seniausiai cukrus buvo prabangus maisto produktas. Žmonės išdidžiai rodytų cukrų ant stalo cukraus dubenyje, kad parodytų, kokie jie turtingi. Vidutinis žmogus per metus suvalgydavo tik 7 svarus cukraus.

Kai kurie gali pasakyti, kodėl gi ne tik konvertuojant į 100% dirbtinius saldiklius? Pvz., Jei mes per metus suvartojame 180 svarų svarą „papildomo saldiklio“, kodėl gi ne visi turėtų būti aspartamas?

Remiantis JADA straipsniu, 40 mg aspartamo pakelio saldumas prilygsta maždaug 2 arbatiniams šaukšteliams cukraus. Viename svarelyje cukraus yra apie 113 šaukštelių. Tai reiškia, kad 180 svarų „papildomo saldiklio“ per metus, kuriuos suvalgo amerikiečiai, tai būtų 180 svarų x 113 šaukštelių už svarą = 20,340 šaukštelių saldžių dalykų, kuriuos amerikiečiai suvartoja per metus.

Dabar dirbdami atgal, mes žinome, kad 40 mg aspartamo yra lygi 2 šaukšteliams. Tai reiškia, kad 20 mg aspartamo prilygsta 1 šaukšteliui. Taigi mes suvartojame 20 mg aspartamo * 20,340 šaukštelių ir išeiname su 406 800 mg aspartamo per metus.

Laimei, metrinę sistemą labai lengva konvertuoti į kitą. Nėra būtinos sudėtingos matematikos! 406 800mg yra tiesiog 406,8 kg. Lengvas kaip pyragas!

Taigi ar saugu ar sveika žmogui per metus suvartoti 406,8 kg aspartamo?

Jei laikysitės PSO standartų, jie atliko bandymus su žiurkėmis ir atsitiktinai nusprendė, kad vertė žmonėms bus 1/100 iš šio santykio. Jų skaičius buvo 50mg / kg svorio. Kadangi dauguma JAV žmonių galvoja svarais, 1 kg yra 2,2 svaro. Tai yra 50mg / 2,2lb.

Asmuo, sveriantis 150 svarų, taip pat sveria 68 kg. Todėl tas asmuo galėjo valgyti (50 mg * 68 kg) = 3409 mg aspartamo. Taigi 3.4kg per dieną. Aš tai darau visą žingsnį po žingsnio, kad galėtumėte apskaičiuoti pagal savo svorį ir pomėgį :)

Esant aukščiau esančiam 406,8 kg svoriui, tai yra 1,11 kg per dieną, mes šiuo metu valgytume. Taigi tai tik 1/3 dalis PSO maksimumo? Ar tai nėra saugu?

Pirma, jei kas nors man sako, kad 10 cigarečių per dieną rūkyti man yra maksimalu, netikiu, kad rūkymas 3 cigaretėmis per dieną yra 100% saugus. Pavojai yra kaupiamieji - jie nėra nulio ir staiga yra 100%. Jie yra padidėję viduryje.

Antra, iš daugelio šios svetainės lankytojų girdėjau, kad jie yra jautrūs aspartamui, kai FAR yra mažesnis nei 1,11 kg per dieną. Vien todėl, kad kelioms žiurkėms aspartamas buvo tinkamas šiuose lygiuose, dar nereiškia, kad kiekvienas žmogus taip pat yra. Pažįstu žmonių, kurie numirs negyvą nuo žemės riešutų aliejaus. Galima drąsiai manyti, kad daugelis iš mūsų taip pat yra jautrūs aspartamui, kai jo kiekis yra mažesnis nei 1,11 kg.

Galiausiai aš tvirtai tikiu, kad mes norime atsikratyti savo saldaus danties - NE tam, kad pritrauktume save prie kito cheminio ekvivalento. Mums nėra sveika valgyti saldų maistą 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Jei to proceso metu jums reikia pagalbos, aš labai rekomenduoju eiti su stevia - natūralia žolele. Jei norite sužinoti, kodėl aš aiškiai prieštarauju Aspartamo naudojimui nujunkymo priemone, skaitykite čia:

Aspartamo pavojai

Kalorijų kontrolės taryba ir aspartamo sauga
Fenilketonurija, fenilalaninas, PKU ir aspartamas
Metanolis, metilo alkoholis ir aspartamas


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Chlorofilas - gamtos stebuklas ir agresyviausių onkologinių ligų formos (Balandis 2024).