ADD ir atostogų streso busterai

• Gegužė 4, 2024

Kuo atostogų sezonas ypatingas? Ar esate kviečiamas į kiekvieną sambūrį? Ar praleisite laiką su draugais ir išplėstine šeima? Ar jums reikia apsipirkti, kol neišmesite? Ar atostogų maistas yra tobulas sezonas? Ar norėtumėte ramybės ir tylos? Kad ir kas jus džiugintų, neleiskite atostogoms patirti sabotažo dėl savo gero laiko ir siųskite savo dėmesio deficito sutrikimo simptomus į didžiulį diską. Ką galite padaryti, kad išvengtumėte šio nepageidaujamo streso? Čia yra aštuoni įrodyti streso sutrikimai, kurie gali padaryti šias šventes šlovingomis jums ir jūsų.

Pasitarkite su artimiausiu ir brangiausiu, kas jiems yra svarbu.

Su kuo praleisite atostogas? Šeima? Draugai? Kad ir kas tai būtų, jie taip pat turi turėti puikų sezoną. Taigi sužinok, ką jie nori padaryti! Kur sutampa jūsų idėjos? Sutelkite dėmesį į tai, kad visi dalykai, kuriuos mėgaujatės, taptų atostogų realybe.

Suplanuokite sezono įvykius.

Kartais spontaniškumas, kuris yra būdingas ADD požymis, pasiteisina. Tačiau jei renginys visiems dalyviams reiškia daug, jį reikia planuoti. Tai yra geresnis būdas įsitikinti, kad žmonės yra patenkinti patirtimi. Jei tik laukiate progos išsivystyti, rezultatai dažnai būna mažiau nei patenkinti. Jei norite suplanuoti įvykį, kai turite PRIDĖTI, tai padeda saugoti rašytinį jūsų susitarimų žurnalą toje vietoje, kur jis negali pasiklysti. Jei kažkas yra tikrai svarbu, įdedu jį į kompiuterį ir išsiunčiu sau el. Laišką. Tada aš galiu prieiti prie bet kur, naudodamas kompiuterį, prijungtą prie interneto.

Taupykite aplinką.

Koks jūsų švarumo lygis? Kai turiu tam tikrų draugų, nesvarbu. Ką jie mato, ką gauna. Kiti žmonės nebūtinai mato „baltas pirštines“ žvilgsnį į mūsų namus, bet aš daugiau valau prieš jiems apsilankius. Žinokite, kas jums ir jūsų svečiams yra patogu. Atsiklaupkite ir šiek tiek nušveiskite viešas vietas, kur susirinks žmonės.

Kontroliuokite savo išlaidas.

Nesvarbu, ar planuojate šeimos maitinimą, vakarėlį, išvyką ar dovanas, tai yra sezonas, kai pinigų klausimai gali pakelti jų negražias galvas. Dėmesio deficito sutrikimas ypač sunkiai leidžia sekti finansus, kai norite tiesiog sezoną paversti džiaugsmingu! Apsvarstykite galimybę griežtai atsisakyti čekių knygos kaip sezono, kuriame neturėsite ilgų apgailestavimų ir papildomo streso dėl rūpesčių dėl pinigų, sukūrimo. Pradėkite Naujuosius metus geresnėje finansinėje vietoje!

Būk kūrybingas.

Ypač, kai stebite savo finansus, įgimtas žmonių, turinčių PRIDĖJIMĄ, kūrybiškumas gali pakilti ir suleisti energijos atostogų sezonui. Pakeiskite brangią išvyką ar dovanų pasiūlymą į ką nors pigesnio. Tausojanti moteris, kurią gerai pažinojau, gyveno iš labai mažų fiksuotų pajamų. Vis dėlto ji visada teikdavo gražias dovanas. Kokia buvo jos paslaptis? Taupymo parduotuvės! Ji žinojo aukštos kokybės prekes, o atradusi ją nusipirko. Ši moteris taip pat turėjo talentą švelniai naudoti drabužiai atrodyti geriau nei nauji. Ji skalbė daiktus ir juos spaudė. Žmonės vis dar nešioja nesenstančius klasikinius drabužius, kuriuos ji jiems padovanojo prieš dvidešimt metų. Įsitikinkite, kad dovaną gaunantis asmuo žino, kad jos grąžinti negalima, tačiau ši dovana buvo nupirkta būtent jiems. Jūs naudojatės savo kūrybiškumu!

Švelniai naudojamos knygos ir kitos laikmenos yra nebrangios dovanos. Taip pat galite įkeisti savo paslaugas asmeniniu dovanų čekiu. Padarykite žavų sertifikatą, kad pridėtumėte tą sezoniškumą. Jei menas nėra jūsų talentas, naudokite savo kompiuterio grafikos ir tekstų apdorojimo programą.

Įsipareigokite tam, kas svarbu, norint pasiruošti nuostabiam atostogų sezonui.

Laikykitės planuotojo, pageidautina elektroninio, kad padėtumėte kelyje. Kai pasieksite savo tikslus, pereikite juos. Norėdami susikurti atostogų renginius, susitelkite į svarbiausius daiktus. Bus atvejų, kai reikės pasikliauti savo sumanumais, kad viską sutelktumėte. Šiais laikais galite kreiptis kaip į kūrybinio mokymosi galimybes, o ne kaip į stresą sukeliančius dalykus.

Neleiskite stimuliuoti.

Tu žinai, kas tau yra svarbu. Planai sudaryti. Negalima per daug įsipareigoti. Kai bėgiojate ir užsiimate veikla, kuri jums visiškai neįdomi, jūsų energijos lygis išeikvojamas. Tuomet sunku išlaikyti dėmesį tam, ką iš tikrųjų norite padaryti. Būkite išrankūs ir nesijaudinkite sakydami „Ne“.

Būk malonus sau.

Lėčiau. Išskirkite šiek tiek laiko ir gabaliukų sau. Darykite veiklą, kuri jums patinka. Galbūt jūs norite išsimaudyti burbulinę vonią, užsiimti joga, paskaityti romaną ar pažaisti žaidimus. Kas padės jums pasikrauti, padarykite tai.

Planuodami atostogų sezoną, kuriuo galės džiaugtis visi tavo artimieji, nepamiršk suskaičiuoti savo palaiminimų. Galite sudaryti geriausius planus, ir jie visi gali subyrėti. Tai tik tiek rimta, kiek jūs tai padarote. Žmonės, turintys ADD, kartais gali persekioti, kas nutiko.Suraskite ką nors teigiamo, į ką atkreipti dėmesį, ir duokite sau leidimą leisti laiką ir mėgautis sezonu.

Vaizdo Instrukcijos: Relaxing Sounds for Sleep ???? Thunderstorm & Rain Sounds | Nature Sounds Sleep Aid | Insomnia Relief (Gegužė 2024).