Jogos etiketas

• Gegužė 8, 2024

Dauguma žmonių siekia geros valios, todėl naujokui yra dvigubai liūdna, kai jis sužino, kad jis padarė kažką netinkamo studijos klasėje. Nors gali kilti abejonių, sekti žmogaus pavyzdžiu per kitą kilimėlį, visada malonu turėti žinių prieš pradedant pamoką. Čia yra keli patarimai, kurie gali būti naudingi.

Manoma, kad gera forma atvykti keliomis minutėmis anksčiau, kad būtų galima nustatyti savo teritoriją. Įeidami į jogos studiją, visada pirmiausia nusiaukite batus ir palikite juos nurodytoje vietoje; Joga tradiciškai daroma plikomis kojomis. (Jei linkę peršalti savasanos metu, visada galite atsinešti kojines ir laikyti jas patogu dėvėti klasės pabaigoje.) Kai ruošiatės į klasę, paklauskite mokytojo, kurios atramos bus naudojamos klasės metu, ir surinkite jas visas. prieš klasės pradžią. Tokiu būdu nereikia per klasę vaikščioti po kambarį, o tai gali erzinti kitus žmones. Jei vis dėlto reikia atramos viduryje, pabandykite vaikščioti aplink galinį kambario perimetrą arba paprašykite mokytojo pagalbos.

Instruktorius numatė klasę tam tikru būdu dėl priežasties, kurios dalyviai turėtų gerbti. Prieš pamoką praneškite mokytojui, ar yra kokių nors apribojimų, kad jis žinotų, kai reikia, pakaitomis. Kiek įmanoma vadovaukitės instruktoriaus nurodymais; Jei dėl kokių nors priežasčių reikia pertraukos, visada tikslinga pereiti į balasana ar vaiko poza, ir likti ten, kol vienas bus pasirengęs judėti toliau. Be to, atminkite, kad menstruacijos trukdančios moterys (dažnai vadinamos „mėnulio metu“) neturėtų būti apverstos; Jei mokytojas to nenurodo, žinokite, kad pozas „Kojos aukštyn už sienos“ turėtų pakeisti visos pozos, keliančios dubens virš likusio kūno.

Jei kambarys įrengtas su aukuru iš vienos pusės, niekada nenukreipkite plikų kojų ta linkme. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad kai kuriose tradicijose manoma, kad nedera nukreipti plikų kojų į mokytoją. Gulėdamas, sulyginkite galvą su instruktoriumi ar daine, sėdėdami pastatykite kūną taip, kad kojos nenurodytų. Manoma, kad gera forma yra kiek įmanoma ištverminga bet kokio tipo meditacijos metu, nes pūga gali įžeisti žmones. Pagaliau prisimink tai ujjayi kvėpavimas yra galingas asmeninis įrankis - ir jis turėtų būti asmeninis. Ypač garsiai ujjayi kvėpavimas sutrikdo netoliese esančių asmenų koncentraciją. Laikykite „šnabždesnį kvėpavimą“ pakankamai žemą, kad netrukdytų šalia esantys kilimėliai.

Siūlymas, kuris atrodo akivaizdus, ​​bet kurio ne visada laikomasi: būtinai grąžinkite visus kilimėlius, blokelius, diržus, laikiklius, pagalves akims ir bet kurią kitą pasiskolintos įrangos dalį į klasės laikymo vietą. Yra instruktorių, kurie tai padarys progresuodami klasėje, tačiau tai nėra viena iš mokytojo pareigų. Be to, jei yra kita klasė, darykite tai greitai, kad kiti klasės dalyviai galėtų įsikurti; dėkodami ar kalbėdami su mokytoju, pereikite prie perimetro, kad nekliudytumėte besiruošiantiems pradėti.

Galiausiai atminkite, kad tinkamas etiketas yra ne tik ketinimo, bet ir elgesio dalykas. Prisiminti, kad asana yra ne tik dvasinis, bet ir fizinis veiksmas, turintis mintyje pagarbos ir dėkingumo. Jei padaryta klaida, atsiprašykite, ištaisykite ją ir judėkite toliau. Didžioji dauguma jogos bendruomenės narių yra maloningi, o žmogaus elgesys bėgant laikui yra svarbesnis nei klaida ar dvi. Mėgaukitės mokykla ir atsiminkite, kad žodis „joga“ reiškia „sąjunga“ - pagrindinis tikslas yra susieti save su kažkuo didesniu, nesvarbu, ar tai būtų geresnė sveikata, bendruomeninė vibracija, ar dieviškoji. Žmogaus elgesys visada turėtų atitikti šias žinias.

Vaizdo Instrukcijos: Prarasta mitybos tradicija: greito maisto kultūra (Gegužė 2024).