Joga 101

• Gegužė 3, 2024

Daugelis žmonių nori pradėti jogos praktiką, tačiau nelabai žino, nuo ko pradėti. Studijos ir sporto salės užsiėmimai atrodo bauginantys, o pasirinkimas internete yra didžiulis. Kaip galima saugiai pradėti ir sukurti tvirtą pagrindą kitam žingsniui? Yra būdų, kaip lėtai ir sėkmingai patekti į jogos pasaulį; Štai keletas.

Gausėjant apylinkių jogos studijoms, pradedančiųjų klasė yra puiki galimybė. Jie juda lėčiau ir yra puikus būdas išmokti pamatų. Dar geriau yra popietės dirbtuvės, specialiai skirtos naujokui. Jie dažnai vadinami „Yoga 101“ ar panašiais dalykais ir yra reklamuojami studijos tinklalapyje. Visada gera idėja yra dirbti su mokytoju, o šios klasės siūlo bendruomenę ir nuolatinį tobulėjimo forumą.

Daugelyje sporto salių taip pat siūlomi jogos užsiėmimai; sportininkui, norinčiam papildyti savo esamą rutiną, tai yra puikus būdas išbandyti jogą pažįstamoje aplinkoje. Paprastai šie užsiėmimai yra siūlomi kaip esamos narystės dalis, todėl yra ekonomiški ir patogūs. Sporto salės užsiėmimai paprastai trunka vieną valandą, o tai laikoma trumpa klase (dauguma studijų pasiūlymų yra nuo septyniasdešimt penkių iki devyniasdešimties minučių), todėl šie užsiėmimai yra labiau orientuoti į jogą, skirtą jėgai ir tempimui.

Yra tokių, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių nenori pradėti studijuoti. Kadangi daugelis jogos entuziastų baigia jogos mokytojų kursus, surasti privatų mokytoją nėra be galo sunku, ir daugelis siūlo konkurencingas kainas, kad būtų galima sukurti praktiką - tai naudinga tiek mokytojui, tiek studentui. „Yoga Alliance“, ne pelno siekianti grupė, nustatanti mokymo programų ir mokytojų standartus, turi sąrašą mokytojų, kurių galima ieškoti pagal sritis. Kitas būdas susirasti privačius mokytojus yra kreiptis į vietines studijas. Trečias būdas surasti užsiėmimus yra patikrinti miesto pramogų programas klasėms; bendruomenės organizacijos, tokios kaip bažnyčios, mečetės ir sinagogos, dažnai siūlo klases, kurios nėra vien tik konfesijos nariai. Be to, nauji mokytojai reklamuosis bendruomenės skelbimų lentose arba žodžiu, todėl visada verta pasidomėti, kas ten lankosi.

Patogumo dėlei niekas neprilygsta jūsų svetainei, o televizoriuje ar kompiuteryje - srautas. Tai tapo dideliu verslu, ir pasirinkimų yra daug, daug. Daugelis transliacijos paslaugų siūlys nemokamą įvadą ir tada ims mėnesinį mokestį, kuris dažnai būna mažesnis už studijos klasės kainą. Nors srautinių pamokų metu yra keletas puikių mokytojų, vienas turi būti ypatingai atsargus, nes nėra nė vieno, kuris patikrintų derinimą ir įsitikintų, kad padėties nustatymas yra saugus. Be to, vienas dirba be kitų žmonių motyvacijos, todėl šį sprendimą geriausiai pasirenka susitelkę ir mėgstantys asmeninį laiką.

Nepaisant to, kas prasideda, jogos pasaulis laukia savo pranašumų. Įsitikinę pagrindais, smagu kiekvienoje aplinkoje patirti jogą - visur yra puikių mokytojų, o paieškos padės rasti sprendimą, individualiai tinkantį kiekvienam. Laimingos praktikos!