Beveik vienas iš dešimties amerikiečių turi diabetą

• Balandis 30, 2024

Nuo 1988 m. Amerikiečių, kenčiančių nuo diabeto, skaičius išaugo daugiau nei dvigubai. Daugiau nei 22 milijonai JAV suaugusiųjų patvirtino diabetą; auga ir vaikų diabetikų skaičius.

Ataskaitoje, paskelbtoje balandžio 15 d. „Annals of Internal Medicine“ numeryje, Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjai nustatė, kad amerikiečių suaugusiųjų, kuriems diagnozuotas diabetas, procentas per pastaruosius dvidešimt metų padidėjo nuo 5,5% iki 9,3%. .

Supratimas gali padėti jus apsaugoti

Diabetas dabar yra septintas žudikas JAV ir prisideda prie daugelio kitų ligų. Ši mirtina cukraus cukraus liga buvo nurodyta kaip pagrindinė mirties priežastis beveik 70 000 amerikiečių. Be to, diabetas taip pat buvo vienas iš veiksnių, lemiančių daugiau nei 234 000 kitų mirčių.

Deja, daugumai šių mirčių buvo galima išvengti.

Niūrias diabeto sveikatos komplikacijas, tokias kaip širdies, inkstų ir nervų pažeidimai, galima išvengti ir atsisakyti pakeitus keletą paprastų gyvenimo būdo. Viskas, ko reikia, yra sveikesnė mityba, daugiau sportuojama ir numetami keli papildomi kilogramai.

Tačiau tyrėjai savo pranešime rado drąsinančių naujienų.

Padidėjus diabeto priežasčių supratimui ir patobulinus patikros metodus, mažiau žmonių diagnozuojami ir negydomi.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad bendra cukraus kiekio kraujyje kontrolė labai pagerėjo kai kuriuose gyventojų sluoksniuose, nors juodųjų ar meksikiečių-amerikiečių taip nebuvo.

Trys paprasti būdai apsisaugoti

Elžbieta Selvin, vadovaujanti tyrinėtoja ir epidemiologijos docentė Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokykloje Baltimorėje, teigė: „Šis tyrimas taip pat pabrėžia, kad diabeto padidėjimas iš tikrųjų yra artimas nutukimo epidemijai. Cukrinio diabeto epidemija yra tiesioginė nutukimo didėjimo pasekmė. “

Nutukimo, beje, taip pat galima išvengti ir kontroliuoti, kai jūs

1. valgyti sveikesnę mitybą,
2. tapti fiziškai aktyvesniems,
3. ir efektyviai pradėkite valdyti savo svorį.

Kai tik pasistengsite vykdyti šią paprastą trijų žingsnių programą, jūs taip pat padėsite išvengti ir kontroliuoti aukštą kraujo spaudimą, aukštą cholesterolio kiekį ir širdies ligas.

Kalbant apie dietą, pagalvokite apie Viduržemio jūros regiono dietą, kurioje gausu žuvies, vaisių, daržovių ir riešutų. Naujausiame ikipublikiniame tyrime, pristatytame metiniame Amerikos kardiologijos koledžo Vašingtone susitikime, nustatyta, kad Viduržemio jūros dieta, palyginti su kitomis valgymo programomis, buvo susijusi su 21% sumažinta diabeto rizika.

Čia yra daugiau gerų Viduržemio jūros regiono naujienų. Tarp žmonių, kuriems rizika susirgti širdies ligomis, Viduržemio jūros regiono dieta buvo dar efektyvesnė - 27% sumažėjo diabeto rizika.

Taigi šiandien pradėkite sveikiau maitintis, kasdien sportuoti 30 ar daugiau minučių ir numesti bent 5–7% kūno svorio. Atminkite, kad diabetas žudo - tik įsitikinkite, kad nesate mirtinas statistikas!

Peržiūrėkite mano nemokamą Natūralios sveikatos informacinį biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
11 „Omega 3“ nauda moterims
Antioksidantų pranašumai prieš senėjimą
Geriausia diabetinė dieta diabeto profilaktikai
Visą laiką pavargę natūralūs sprendimai

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Kodėl būtina naudoti Omega-3 rūgštis? (Balandis 2024).