Vishuddhi čakra

• Gegužė 5, 2024

Jogos filosofijoje žmogaus kūnas energiją kaupia kanalais, naudodamas specifinius centrus arba „ratus“, kad apdorotų įvairius gyvenimo potyrius. Penktoji čakra, sanskrito kalba žinoma kaip Vishuddhi arba Višudha, yra ta sritis, kuri leidžia mums apdoroti ir perduoti pasauliui savo norus ir norus. Tai yra kūrybiškumo ir saviraiškos centras. Naudoti šią sritį kaip meditacijos židinį gali būti nepaprastai naudinga, nes šis kūno regionas mums padeda geriau suprasti, kas mes esame, ko norime ir kaip galime šiuos norus įgyvendinti.

Vishuddhi čakra dažnai vaizduojama kaip gėlė su šešiolika žiedlapių. Skaičius yra reikšmingas, nes atitinka tiek balsių skaičių sanskrito kalba, tiek laiką, per kurį reikia jaunaties mėnulio pilnatvei. Jie abu simbolizuoja žmogaus patirtį spręsti, ko mes norime, prašyti Visatos, kad padėtų mums tai įgyvendinti, ir padaryti tai, ko reikia norint pasiekti mūsų norą.

Jei ši čakra bus užblokuota, mums gali kilti problemų išreikšti save tiek fiziškai, tiek emociškai. Gerklės ligos, tokios kaip užkimimas, laringitas, rijimo sutrikimai ar net virškinimo trakto refliuksas (GERL), gali parodyti užblokuotą šio rato energiją, taip pat nesugebėjimas išreikšti save žodžiais ir pokalbiais. Norėdami efektyviai bendrauti, turime žinoti, ką norime pasakyti ir kaip tai pasakyti; užblokuotas Vishuddhi energija gali pakenkti šiam įgūdžiui.

Fiziškai, asanos tokie kaip „Cobra“, „Camel“ ar „Bridge“ padeda subalansuoti čia esančią energiją. Nes Pranajama yra gerklės srityje, tai ypač naudinga. Ujjayi kvėpavimas paskatins Vishuddhi energija ir sustiprinti mūsų komunikacinius sugebėjimus; tai sakė: samastitihi ar lygus kvėpavimas suteiks raminančio efekto, kai ši sritis bus uždegta. Bhramari, arba „Bee Breath“ yra dar vienas puikus būdas bendrauti su šia čakra, nes technikoje yra integruotas garsas ir kvėpavimas.

Įdomu tai, kad tai čakra sakoma, kad tai vieta, kur jungiasi fizinis ir astralinis kūnai. Kai patiriame trauminį įvykį, sakome, kad „paliekame savo kūną“; tiems iš mūsų, kuriems diagnozuota PTSS ar panašūs sutrikimai, dažnai jaučiamas gyvas jausmas „nuo kaklo iki viršaus“. čakra gali padėti mums jaustis, tarsi mes esame „atgal savo kūne“, taip pat padėti atskirti įvykius, kurie nutiko praeityje, ir įvykius, kurie vyksta dabar. Stiprindami gerklės energiją, mes tokiu būdu galime patirti dabartį, kokia ji yra, nesusijusią su istorijomis, kurias mūsų protas plėtoja aplinkinius įvykius, ir likti su dabartine patirtimi, o ne verčiant save ieškoti būdo pabėgti.

Norėdami medituoti ant šios čakros, pereikite į sėdimą ar palenktą padėtį. Sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir naudokite vieną iš aukščiau nurodytų kvėpavimo būdų. Kai pajusite, kad esate pasiruošęs, pabandykite vizualizuoti Vishuddhi užmerktomis akimis įsivaizduokite energiją, tekančią per ratą tiek iš viršaus, tiek iš apačios. Tie, kuriems sunku medituoti užmerktomis akimis, gali nukreipti žvilgsnį į čakros iliustraciją, imdamiesi meno kūrinio. Galbūt pabaigkite mantrą, susijusią su tuo čakra, kuris yra HAM.

Dienos metu naudokite su juo susijusią spalvą žaisdami su šia čakra susijusias energijas. Turquoise arba tamsiai violetinės spalvos nešiojimas yra priminimas apie jūsų meditacinį darbą ir gali padėti geriau integruoti geresnio bendravimo ir kūrybinės raiškos savybes į jūsų gyvenimą.

Vaizdo Instrukcijos: SY Vishuddhi - Raga - Jayjaywanti (Gegužė 2024).