Kelionių patarimai sergantiems lėtiniu skausmu

• Gegužė 21, 2024

Kelionė dideliais atstumais gali būti kankinimas tiems, kuriems yra ME / lėtinio nuovargio sindromas ar fibromialgija - dauguma iš mūsų to vengia bet kokia kaina! Tai tiesiog per daug mūsų kūnams tvarkyti!

Tačiau planuodami ilgą kelionę planuojate kelis dalykus:

1) Prieš tai tinkamai pailsėkite

Tai gali reikšti, kad nepasinaudojote psichiškai ar fiziškai keletą dienų ar net savaičių iš anksto - aš suprantu, kad tai yra lengviau nei padaryta. Tačiau atminkite, kad poilsis yra didelis prioritetas prieš kelionę.

2) Suplanuokite kelionę

Palikite daug laiko tarp traukinio, autobuso ar lėktuvo laiko, kad nereikėtų skubėti. ** Per didelis įvertinimas ** kiek laiko jums užtruks. Tokiu būdu, jei pateksite ten anksti, galėsite tiesiog sėdėti ir ilsėtis, o ne skubėti ir stresuoti, o tai tik pasijaus silpnesni ir blogesni.

3) Gaukite pagalbos

Jei vykstate į ilgą kelionę, patartina paprašyti, kad kas nors (pavyzdžiui, giminaitis ar draugas) palydėtų jus ten ir atgal. Idealiu atveju tai būtų kažkas, kas supranta jūsų būklę ir kaip ji jus veikia. Jei jums sunku vaikščioti (arba jei tai paprastai jus per daug išstumia), apsvarstykite galimybę paprašyti, kad kas nors iš traukinių ar lėktuvų bendrovės susitiktų su jumis su vežimėliu. Panašu, kad dauguma didelių komercinių kompanijų siūlo šią paslaugą, tačiau jūs paprastai turite apie tai pranešti iš anksto.


Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti lazdą ar naudoti motorizuotą vežimėlį.

4) Neskubėkite

Pakuokite lėtai. Nepalikite jo iki paskutinės minutės! Miegamajame turėjau atvirą lagaminą, kuriame susikroviau daiktus taip, kaip galvojau apie juos. Taip pat sudariau kelionės ryto kontrolinį sąrašą, kad nepamirščiau daiktų, kuriuos man reikėjo supakuoti juos panaudojus tą rytą (pvz., Dantų šepetėlį, dantų pastą, tabletes ir tt).

5) Pakuotėje!

Jei vykstate į trumpą kelionę, tada galbūt galite atsikratyti iš viso nesupakavę lagaminų? Ne! Tai mano pagrindinė problema, susijusi su pakavimu. Aš tikrai nemanau, kad tai yra galimybė.

Vaizdo Instrukcijos: Negydomas sinusitas pridaro daug sveikatos rūpesčių (gydytojo patarimai) (Gegužė 2024).