Skydliaukės dieta - Mary J. Shomon - knygos apžvalga

• Gegužė 5, 2024

Daugelis žmonių, kurie kovoja su fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu, taip pat turi gretutinę (susijusią) hipotiroidizmo būklę. Hipotireozė atsiranda, kai skydliaukė gamina per mažai skydliaukės hormonų. Dėl to skydliaukė, kuri yra organizmo metabolizmo stiprėja, yra lėta. Vienas iš pagrindinių šios ligos simptomų (ir tikriausiai labiausiai gąsdinantis!) Yra svorio padidėjimas.

Visi žinome, kaip nutukimas Vakarų pasaulyje auga. Aš pati kovoju su savo svoriu ir žinau, kad tai daro daugelis mano skaitytojų. Tai turbūt dalykas, dėl kurio man labiausiai gėda. Aš laikiausi visų dietų, išskyrus jas. Aš viską išbandžiau arba maniau, kad turėjau ... kol perskaičiau šią knygą. Dabar noriu išbandyti skydliaukės dietą

Čia gausu patikimų patarimų dėl mitybos ir svorio. Mary Shomon, knygos autorė, tiems iš jūsų, kurie nėra susipažinę su jos darbais, yra skydliaukės pacientų gynėja. Ji pati kovoja su hipotiroze. Ji aktyviai lankosi žiniatinklyje su savo svetainėmis:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Galbūt jūs perskaitėte keletą kitų jos knygų, pavyzdžiui:

Gyvenimas gerai sergant hipotiroze

ir sveikas gyvenimas sergant fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu.

Šiaip ar taip, Marija parašė naują knygą. Ji vadinama skydliaukės dieta. Mesti svorį dėl hipotiroidizmo gali būti sunkiau arba tiesiog užtrukti daug ilgiau. Nesvarbu, kas jūs esate, nėra lengva, tačiau Marija supranta papildomus iššūkius, su kuriais gali susidurti šios būklės asmenys. Ji nesiūlo „greitų taisymų“, nes jų paprasčiausiai nėra. Skydliaukės dieta nėra kaprizas.

Ji pasakoja apie:

kaip 6 maži valgiai per dieną (tai dažnai patariama skydliaukės pacientams) gali priversti priaugti svorio, o ne numesti.

mankštos svarba ne tik norint numesti svorio, bet ir išlaikyti jį praradus.

kaip liesieji baltymai, riebieji riebalai ir sudėtiniai angliavandeniai gali ir turėtų turėti vietą tinkamai subalansuotoje, sveikoje mityboje.

klaidingas porcijų dydžių suvokimas. Ji pateikia puikų sąrašą, kaip galite išmokti „įmesti akį“ į tinkamą porciją. Nustebsite, kiek daug daugiau iš tikrųjų valgo, net to nesuvokdami.

hidratacijos svarba. Patikėkite ar ne, net 64 uncijos. dienos, kurios pataria daugelis ekspertų, gali būti nepakankama, kad būtų lengviau numesti svorio ir išvalyti toksinus iš organizmo, kurie prisideda prie patinimo. (Taip, jei patinsite, ne mažiau turite gerti DAUG vandens)!

Marija išgyveno daugybę prieštaringų tyrimų, kurie buvo atlikti, ir juos lengvai ir lengvai suprantamai išplatina. Aš myliu šią knygą. (Taip daro ir daugelis kitų žmonių, nes jis jau yra „NY Times“ bestselerių sąraše.) Šią savaitę pradedu nuo angliavandenių jautraus plano. Negaliu laukti, kol įtrauksiu keletą burnos laistymo receptų, kuriuos parašė šefas Jimas McCauley.

Negaliu laukti, kad nusipirksiu šią knygą ar kitas, kurias parašė Marija Shomon? Gerai. Tai galite padaryti spustelėję šias nuorodas!