Storesni ir sveikesni plaukai

• Gegužė 3, 2024

Ar kada nors priėmėte sprendimą tobulinti save? Ar tai buvo jūsų spintelių organizavimas, mesti svorį, o gal mesti rūkyti? O kaip sugrąžinti plaukus į viršų? Tai yra rezoliucija, kuri nereiškia prakaito laužymo ar nepritekliaus.

Kaip tiksliai nurodoma, kaip atsikratyti sausų trapių plaukų ir auginti žvilgančius, atšokusius plaukus? Pažvelkime į kai kuriuos plaukų sveikatos veiksnius.
Sveiki plaukai prasideda nuo vidaus, nuo kiekvieno folikulo šaknies, svarbi jų dalis yra kraujo tiekimas, kuris juos maitina, ir maistinės medžiagos, kurias mes vartojame.

Dietologai tiksliai nustatė tam tikrus vitaminus ir mineralus, kurie pasirodė esą naudingi. Aš čia išvardijau kai kuriuos maisto produktus, kuriuose jų galima rasti.

Atrodo, kad B grupės vitaminai sutirština plaukų pluoštus, mažina jų slinkimą ir skatina plaukų augimą. Tai rasite alaus mielėse, sojos miltuose, grūduose, kiaušinio trynyje, piene, riešutuose, daržovėse, žaliuose jautienos kepenyse, žaliuose austrėse ir žiediniuose kopūstuose.

Taip pat pranešama, kad dėl geležies trūkumo moters kūnas gali nustoti gaminti plaukus, kol nebus pakeista geležis. Maisto produktai, kuriuose yra daug geležies, yra kepenys, liesa raudona mėsa, vištiena, kiauliena, lašiša, kiaušinio trynys, moliūgų sėklos, džiovinti žirniai ir pupelės, sėlenos, juodosios blauzdelės melasa, slyvų sultys, raisonai, žemės riešutų sviestas, abrikosai, šparaginės pupelės, graikiniai riešutai, anakardžiai, pekano riešutai ir migdolai. Geležies pasisavinimą padidina vitaminas C, todėl panašu, kad mes taip pat turime įsitikinti, kad mes gauname rekomenduojamą tos maistinės medžiagos kiekį valgydami apelsinus, greipfrutus, bulves, brokolius ir bruselių daigus, raudonąsias ir žaliąsias paprikas, pomidorus, kopūstus ir šermukšnio žalumynus.
Dietologai sako, kad per mažai baltymų dietoje gali sukelti nuobodu plaukus ir prarasti blizgesį. Baltymų, kuriuos rekomenduojama vartoti kasdien, galime gauti iš mėsos, vištienos ir žuvies, taip pat iš sojos ir pieno produktų bei net dilgėlių dilgėlių (virtų).

Baigsiu perspėjimu, kad dieta dėl netinkamos gali sukelti plaukų slinkimą ir prastą plaukų kokybę. Bet kuri moteris, praradusi dvidešimt svarų ar daugiau per tris mėnesius, greičiausiai turės plaukų slinkimo problemų. Įprotis valgyti įvairiapusę dietą iš čia nurodytų maisto produktų bus tinkamas būdas išlaikyti mūsų plaukus storus ir sveikus.

Ekspertai sutinka, kad sveikam plaukų augimui yra daugybė veiksnių ir kadangi sunku išskirti bet kurią maistinę medžiagą, kuri sustiprintų plaukus, daugelis rekomenduoja vartoti multivitaminų ir mineralų papildą. Nesvarbu, ar nuspręsite įtraukti daugiau minėtų maisto produktų į savo meniu planą, ar vartoti maisto papildus, yra tikimybė; kitais metais turėsite blizgesnius ir storesnius plaukus.

Vaizdo Instrukcijos: 001 Ploni Plaukai Truksta purumo (Gegužė 2024).