Padėkos dienos paslėpti astmos trigeriai

• Gegužė 1, 2024

Padėkos diena yra gražios atostogos ir puikus laikas pabūti su šeima ir draugais. Tačiau Padėkos dienos ir kitos šventės gali sukelti paslėptą pavojų astmos pacientams. Čia yra keletas „paslėptų“ astmos priežasčių, į kurias reikia atkreipti dėmesį per Padėkos dienos atostogas:

Maistas
Turkija Daugelis kalakutų yra užpildyti tirpalais, kad jie atrodytų didesni, o virti - drėgni ir kvapnūs. Šiuose tirpaluose dažnai yra kviečių, chemikalų, sojos ir pieno. Kaip alternatyvą ir norėdami įsitikinti, ar jūsų kalakutiena yra saugi, nusipirkite tokią, kuri užpildyta tik vandens tirpalu.

Duona Duona yra neatskiriama Padėkos dienos patiekalų dalis, dažniausiai gaminama iš kviečių ir kitų glitimo ingredientų. Kaip alternatyvą, kepkite savo duoną iš ingredientų, kuriuose nėra kviečių ir glitimo. Taip pat galite pasigaminti duonos kepalą įdarui, naudodami ingredientus be glitimo, tačiau skoniui naudoti tradicinius prieskonius, svogūną ir salierą. Iškepusius kepalus supjaustykite kubeliais ir išdžiovinkite orkaitėje arba per naktį ant prekystalio, tada naudokite kaip įdarą.

Kepiniai ir padažai Kvietiniai miltai dažniausiai naudojami sutirštant padažams ir padažams gaminti. Tačiau taip pat galite naudoti ryžių miltus, kukurūzų ar bulvių krakmolą kaip alternatyvą padažams ir padažams tirštinti. Taip pat šiuos ingredientus galite sukurti, kad gautumėte nuostabių desertų, tokių kaip pyragai, pyragai ir vaisių traškučiai.

Riešutai Riešutai yra dar vienas „paslėptas“ astmos sukelėjas Padėkos dienos patiekaluose ir desertuose. Jei jūs ar kažkas kitas, valgydamas desertus, yra alergiškas riešutams, galbūt geriau palikti juos virimo metu arba gaminti panašius desertus be riešutų.

Bulvių košė Dauguma žmonių stebisi, kad pienas ir sviestas gali būti paslėpti astmos sukėlėjai, tačiau jautrūs pieno produktams gali kilti astmos problemų valgant maistą, kuriame yra šių ingredientų. Kaip alternatyvą, naudokite vištienos ar daržovių sultinį ir margariną, kad jūsų Padėkos dienos vakarienei būtų lygios ir skanios bulvių košės.

Aplinkos astmos trigeriai
Keliaudami į kitą šalies dalį ar į kitų namus, galite susidurti su papildomais „paslėptais“ astmos sukelėjais.

Žiedadulkės ir pelėsiai Daugelis žmonių stebisi, kad žiedadulkės yra problema lapkričio mėn., Tačiau jei keliaujate į šiltesnę šalies dalį, greičiausiai, susidursite su tam tikros rūšies žiedadulkėmis ir (arba) pelėsiais. Geriausias būdas apsisaugoti nuo žiedadulkių ir pelėsių yra vartoti antihistamininius vaistus ir vaistus nuo astmos, kaip nurodyta.

Dulkės ir dulkių erkutės Taip pat didelė tikimybė, kad per atostogas taip pat pateksite į dulkes ir dulkių erkes. Vienas iš būdų išvengti bėdų yra susipakuoti savo dulkėms nuo erkės apsaugotą pagalvę, pagalvių apvalkalus ir net savo čiužinį ar antklodžių dangtelius (jei pakama pakavimo vietos). Jei svečiai ateina į jūsų namus Padėkos dienos proga, įsitikinkite, kad kiekvienas svečių kambarys yra kruopščiai nuvalytas ir išsiurbtas, o visos patalynės yra šviežios ir švarios.

Stiprūs kvapai Kvepalai, oro gaivikliai, cheminės medžiagos (tokios kaip valikliai) gali būti papildomi „paslėpti“ astmos sukėlėjai. Naudodamiesi stiprių kvapų cheminiais valikliais, būtinai ištuštinkite kambarius, venkite kvapių muilų ir kitų kvapnių asmeninės higienos priemonių. Kita astmatikų problema gali būti kvepiančios žvakės. Geriausia vengti naudoti žvakes arba, jei norėtumėte, galite rasti dirbtinių (pavyzdžiui, LED) žvakių, kurios suteiktų gražią atmosferą jūsų atostogų stalui.

Dūmai ir pelenai Dūmai iš cigarečių, medieną deginančių krosnių ir židinių gali būti pavojingi sergantiesiems astma. Jei esate jautrus dūmams, būkite kuo toliau nuo šaltinio ir vėdinkite patalpas (su židiniais ir malkomis). Be to, gali būti naudinga paprašyti rūkančiųjų rūkyti už namo ribų, kad jūsų namuose nebūtų dūmų.

Gyvūnai Naminiai gyvūnai taip pat gali sukelti astmos problemų tiems, kurie jautrūs kailiui, naminių gyvūnėlių pleiskanoms, plunksnoms ir tt. Neįmanoma visiškai laikyti naminių gyvūnėlių iš namų, todėl nepamirškite bent jau palikti svečių kambariuose naminių gyvūnėlių. Tai suteiks jūsų svečiams saugią vietą trauktis, kad gautumėte palengvėjimą dėl naminių gyvūnėlių astmos priežasčių.


Valdykite astmos simptomus
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apsaugotumėte jus ir jūsų vaikus keliaudami ir lankydamiesi su šeima ir draugais per Padėkos dieną:

1. Visada kontroliuokite astmą. To negalima pakankamai pabrėžti. Jei astma prieš kelionę nestabili, yra didelė tikimybė, kad padidėsite astmos simptomai būdami ne namuose.
2. Pakuokite visus vaistus nuo astmos ir alergijos, įskaitant greitosios pagalbos inhaliatorių ir kitus skubios pagalbos vaistus, tokius kaip epinefrino švirkštimo priemonė, steroidų tabletės, purkštuvas ir kt.
3. Vartokite visus vaistus nuo astmos, kaip nurodė gydytojas.
4. Venkite kuo daugiau astmos sukelėjų ir apsvarstykite galimybę užsidėti alergijos kaukę, kuri padės išfiltruoti alergiją ir astmą sukeliančius simptomus. Alergijos kaukės naudingos keliaujant bet kada.
5.Valdykite stresą ir stiprias emocijas, nes tai taip pat gali sukelti astmos simptomų pablogėjimą ir paūmėjimą.

Mėgaukitės Padėkos diena su šeima ir draugais ir būkite saugūs, vykdydami šiuos patarimus, kad būtumėte saugūs ir sveiki.

Norėčiau su jumis ir jūsų, be astmos, laimingos padėkos dienos!

Peržiūrėkite mano naują knygą „Astmos niekis, kas švokštu!“


Dabar ją taip pat galima rasti „Amazon Asthma“ albume „Nothing to Wheeze At!“