Vasarą mažai angliavandenių

• Gegužė 7, 2024

Vasaros laikas yra pats geriausias metų laikas, kai sveika mityba. Viskas, ką valgote, yra salotos, šviežios daržovės, šviežia žuvis, šviežia ant grotelių! Įsigykite sveiką gyvenimo būdą - išeikite ir mėgaukitės saulės spinduliais!

Pirmiausia atminkite, kad mažai angliavandenių reikia norint išvengti nereikalingo cukraus. Tai nesunku padaryti vasarą, kai visos šviežios daržovės yra nebrangios ir gausios. Pasigaminkite skanias salotas su šviežiais pomidorais ir agurkais. Įpilkite šiek tiek sūrio ir kiaušinių gabalėlių ir su savimi padarykite tuno žuvies šoninę. Skanių ir gerų jums!

Yra tiek daug šviežių vasaros daržovių, iš kurių galima rinktis. Aš mėgstu keptas cukinijas arba vasarinius moliūgus. Galite padaryti kebobą su žaliaisiais pipirais ir svogūnais.

Mėsos mėgėjams galimybių yra begalė. Ant grotelių keptos lašišos ir kardžuvės yra skanios. Aš dažnai trokštu gražaus tuno kepsnio. Vištienos krūtinėlę galite lengvai kepti su bet kokiu marinatu. Yra ir vis populiaresnių kepsnių. Net jei turite tik mažą užpakalinį kiemą, įsigykite už jo mažą grotelę. Maistas yra toks malonus, kai jie kepama ant grotelių, o grynas oras padarys jums gerą!

Kaip jūs klausiate apie desertą? Niekada nebijok! Šioje svetainėje turiu toną skanių mažai angliavandenių turinčių ledų receptų. Jie užtrunka gal 1/2 valandos, kad pagamintų beveik bet kurį ledų gamintoją, taigi, jei jūs pradėsite procesą, kai pradėsite valgyti, jis bus paruoštas, kai baigsite! Tai yra „skanūs“ ledai - jie skonis visiškai natūralus, ir jūs galite juos pasigaminti bet kokio skonio, kurio norite. Be cukraus!

Geriausia vasaros dalis yra ta, kad gausu sveikų pratimų. Eiti pasivaikščioti. Eikite paukščių stebėjimo. Eik į eilę prie savo vietinio ežero. Tai neturi būti skausmą sukelianti mankšta. Tiesiog judėk, net šiek tiek. Pamatysite, kad augant raumenų masei, raumenys sudegina kalorijas daug greičiau nei riebalai. Tai reiškia, kad tiesiog „egzistuoja“, kiekvieną dieną sudeginsite daugiau riebalų. Tai reiškia, kad esate lengvesnis, todėl labiau linkę eiti pėsčiomis ir daryti reikalus. O tai reiškia, kad jūs sukaupiate daugiau raumenų masės, ir ji sniego gniūžtėmis! Kiekvieną dieną stenkitės padaryti kažką aktyvaus.

Atkreipkite dėmesį, kad aš nekalbu apie kūno sudėjimo raumenų masės lygį :) Aš kalbu tik apie įprastus, normalius raumenis, kuriuos žmonės turi eiti laiptais aukštyn ir žemyn! Net tie maži normalūs raumenų kiekiai gali labai pakeisti jūsų kasdienę medžiagų apykaitą.

Pradėk jau šiandien!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: KAIP PASIRUOŠTI VASARAI | KIEK VALGYTI ANGLIAVANDENIŲ | GIMTADIENIS (Gegužė 2024).