Špinatų grybų vyniojimo receptas

• Balandis 29, 2024

Špinatai yra nepaprastai sveiki, be to, juos gana lengva užauginti jūsų kieme. Štai skanus špinatų įvyniojimo receptas, kuriame pilna maistinių medžiagų!

Ingridientai -
10 špinatų lapų
1 8oz gali grybai
1/2 puodelio kukurūzų
1/4 puodelio konservuotų pomidorų gabaliukų
brūkšnys druskos
brūkšnys pipirų
2 žemas angliavandenių įvyniojimas
1/4 puodelio susmulkinto sūrio

Nukoškite špinatų lapus ir sudėkite į dubenį. Sumaišykite grybus, kukurūzus, pomidorų gabaliukus. Pabarstykite druska ir pipirais. Dabar išdėstykite įvyniojimą. Nubrėžkite įsivaizduojamą liniją nuo centro, apačioje, apačioje. Šaukštą savo mišinio apvyniokite žemyn. Pradėkite riedėti nuo arčiausiai tos linijos esančio galo, susukdami į abu galus, kai riedėsite, kad gautumėte burrito formą. Pabarstykite sūrį ant viršaus.

Mikrobangų krosnelė 4 minutes 50%. Aš valgau šiltą su grietine, bet jūs taip pat galite padalyti įvyniojimą per pusę ir valgyti abi puses kaip „kišenes“, kai ji šiek tiek atvės.

PASTABA - kukurūzai yra saldūs, taip. Jei esate indukcijoje, galite apeiti kukurūzus ir juos pakeisti brokoliais.

Porcijos: 2
Angliavandeniai porcijoje: 9g


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Japoniški sušiai su lašiša (Balandis 2024).