Pavasario alergija ir vaikščiojimas

• Gegužė 15, 2024

Pavasaris visur išveda paukščius, triušius, voveres ir vaikščiojimo entuziastus. Tačiau yra daug žmonių, įstrigusių viduje dėl alergijos. Jei nepatiri sezoninių alergijų, paskaičiuoji save. Galvos užgulimas, niežulys, akys vandenyje ir čiaudulys gali jaustis silpniau, kai norite mėgautis lauke. Tiems, kurie kenčia nuo alergijos pavasario sezono metu, gali reikėti šiek tiek suplanuoti, pavyzdžiui, vaikščioti. Tačiau tie, kurie planuoja, gali mėgautis pasivaikščiojimu lauke daugybę dienų pavasario metu.

Pavasarį yra daugybė alergenų, žinodami, kurie išprovokuoja jūsų išpuolius, galite padėti veiksmingai su jais kovoti. Jei vartojate vaistų nuo alergijos, daugelis specialistų rekomenduoja juos pradėti vartoti likus kelioms dienoms iki sezono pradžios. Jei jus kankina alergijos priepuoliai, kurie keičia jūsų kasdienius įpročius, pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Yra testų ir (arba) vaistų, kurie gali padėti jums palengvinti daugumą, jei ne visus alergijos priepuolius, kuriuos gali skirti tik gydytojas. Jei žinote, kas pašalins jūsų alergiją, galite vengti vaikščioti lauke tomis dienomis, kai žiedadulkių yra daugiausiai.

Jei vis dar sunku suvaldyti savo alergiją, ir dažnai taip yra, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę į savo kasdienybę įdiegti kitas alergijos šalinimo priemones.

Neti puodai gali nuplauti žiedadulkių sporas iš jūsų nosies kanalų. Reguliariai naudojant, daugelis alergiškų žmonių serga. Rekomenduojama skalauti „Neti“ puodą maždaug 4 kartus per dieną, kai žiedadulkių yra daug. „Neti“ vazonai yra nebrangūs ir nors kai kuriems tai atrodo nepatogu, tačiau tai gali palengvinti sinusų perkrovą ir sudirginimą.

Kitas būdas kovoti su alergijos priepuoliais yra pakeisti treniruotės intensyvumą arba visiškai pakeisti treniruotės tipą. Kuo sunkiau kvėpuojate, tuo daugiau žiedadulkių įkvėpsite. Taigi, galite ja lengvai atsikratyti žiedadulkių. Užuot energingai vaikščioję, išbandykite pasivaikščiojimą, tempimo pratimus, jogą ar Tai Chi.

Kvėpavimas per nosį taip pat padės. Jūsų nosies plaukeliai veiks kaip filtras, kad alergenai nepatektų į jūsų sistemą. Be to, vietoj įprastų kontaktų kasdienis kontaktas ar akiniai gali apsaugoti jūsų akis nuo alergijos sudirginimo. Tokiu būdu alergenai nėra įstrigę jūsų kontaktuose.

Jei jūsų alergija yra sunki, rinkitės vaikščiojimą ant grindinio, prekybos centre, ant pėsčiųjų tako arba pasivaikščiojimo vaizdo įrašą savo namuose. Jei būsite šiek tiek kūrybingi, galėsite lengviau pasiekti savo tikslus ir jie taps nuobodūs ar nuobodūs. Jei kenčiate nuo alergijos ir norėtumėte pasidalinti patarimais, kurie leidžia sezoną pakenkti jums su bendruomene, apsilankykite mūsų forume.

Vaizdo Instrukcijos: Docentė A. Blažienė apie alergijos gydymą specifine alergenų imunoterapija (Gegužė 2024).