Lėtas gyvenimas su arbata

• Balandis 30, 2024

Lėtas gyvenimas nėra nauja sąvoka, tačiau tai gali būti puikus ir ypač lengvas dalykas
jūsų gyvenimo būdas. Tai taip pat turi daugybę naudingų sveikatai privalumų, kurių galbūt net nesuvokėte.

Lėto gyvenimo samprata paprasčiausiai yra tokia: reikia skirti laiko. Tai bandymas bandyti
kad jūsų gyvenimo būdas šiek tiek mažiau jaustųsi „šiek tiek sulėtindamas“.
Tai nėra sunkiai suprantama koncepcija, nes nereikia visiškai pasinerti į save
naudos iš to. Dauguma žmonių sugeba „įgyvendinti“ lėto gyvenimo idėjas. Fazė
padės pasiekti net ir šį nedidelį gyvenimo būdo pakeitimą.

Tikėjimo, kad atsipalaiduoti jums gera, filosofija nereiškia, kad esate tingus! Ant
priešingai, mokslininkai mano, kad nuovargio, nuobodulio ir streso metu gali
sukelti klaidų, nelaimingų atsitikimų ir prastų sprendimų, kad tik paminėtum kelis! Kartais mes galime būti tokie užsiėmę
kad nebesame produktyvūs. Mūsų visuomenė mano, kad jei sėdite ramiai, neturite būti
ką nors darydamas!

Lėtas gyvenimas žmonėms gali reikšti tiek daug skirtingų dalykų. Į ritualinius dalykus įtraukiama
mūsų gyvenimas yra tai, ką daro dauguma žmonių, t.y. sustoti ir gauti spurgos ir kavos pakeliui
darbo dalykas, pvz. Taigi kodėl gi nepradėjus įtraukti vieno „ritualo“ dalyko, kuris galėtų būti
laikomas lėtu gyvenimu, tuo pačiu pašalinant greito tempo spurgas ir kavos bėgimą?

Pradėkime nuo arbatos. Mokslas mums pasako faktų, kad, pavyzdžiui, dauguma žmonių geria arbatą
beveik visada stengiasi gyventi sveikesnį gyvenimo būdą nei tie, kurie ne!
Nesvarbu, kuriuo dienos momentu ar dienos metu, pradėkite įtraukti arbatos ritualą. Tai užtruks tik
minučių per dieną, kad atliktumėte šį pakeitimą. Tai gali padėti padaryti lėtą gyvenimą įtrauktiną
daiktas. Štai kodėl maži laiko gabaliukai, pavyzdžiui, laikas, kurio reikia puodeliui arbatos išgerti, yra puikus
pradžia. Mokslas teigia, kad net penkiolika minučių, praleistų mėgaujantis ir ragaujant puodelį arbatos, turi:
ilgalaikė ir teigiama įtaka jūsų gyvenimui.

Užpylus virdulį virinti, pirmiausia reikia atsipalaiduoti. Galbūt galite uždaryti savo
akys, klausytis vandens garsų pradeda permirkinėti ir burbuliuoti, mintyse įsivaizduoti ką
gali atrodyti burbuliukai. Tada atlikite antrą žingsnį, užvirkite ir nukoškite arbatą, darydami praktiką
stresas, sukeliantis laipsnišką poilsį patogioje vietoje. Jei turite stiklinį arbatos puodą ar stiklinę arbatą
puodelis, galima žiūrėti „arbatos lapų vargą“. Čia arbatos lapai lėtai plečiasi ir
gerai pripildami vandens. Tai elegantiškas, poetiškas, lėtas draminis spektaklis, kurį užbaigia šokis
lapai. Taip pat galima stebėti, kaip arbata pradeda įsiskverbti į vandenį, jei naudojate paketėlius, piramides ar
arbatos maišeliai tavo puodelyje. Galiausiai, trečias žingsnis, mėgaukitės aromaterapija, nes arbata taip pat suteikia
malonus kvapas. Kinijos arbatos kultūroje labai svarbu, kad arbatos aromatas būtų labai geras.

Kelios paskutinės naudingos pastabos apie streso mažinimą ir arbatą, klausykitės muzikos gerdami
juodoji arba žalioji arbata ir ji palengvina biocheminį stresą. Arbatos gėrimas lemia
kortizolio lygis po streso, širdies ritmas sumažėja ir kraujospūdis sumažėja.
Mėgaukitės savo kelionės į lėtą gyvenimą pradžia.


* Šis straipsnis nebando diagnozuoti ir neketina išspręsti medicininės problemos.

Vaizdo Instrukcijos: Arbata (Balandis 2024).