Paprastas, greitas maistas

• Balandis 28, 2024

Kiekvieną dieną mes turime valgyti, ir nors malonu kartą per laiką ruošti įmantrų patiekalą, tačiau daugeliu dienų naudinga lengvai valgyti greitai, nereikia pasikliauti parduotuvėje įsigytais šaldytais patiekalais. Taigi, čia yra sąrašas maistingų patiekalų, kurių paruošimas trunka neilgai.

Duona ir sūris
Įsigykite sau duonos, krekerių ir įvairių sūrių. Turėkite įvairios prancūziškos duonos su sūriais, tokiais kaip Brie ar Camembert, su stipriu sūriu, pavyzdžiui, čederiu, ir švelniu sūriu, pavyzdžiui, „Gouda“. Tada pridėkite šiek tiek „Boursin“, galbūt česnako skonio, ir turite įvairių patiekalų, tinkančių kiekvieno skoniui. Gal pridėkite saliamio ar pepperoni ir visi bus patenkinti.

Kepta mėsa
Mėsainiai gali būti kepami ant grotelių, bet taip pat ir ėrienos ar kiaulienos kotletai. Tada pridėkite grybų ir svogūnų su kepsnių padažu ir jūsų valgis paragaus restorano kokybės. Įtraukite salotas arba bulves ir daržoves, kad gautumėte visą patiekalą.

Spagečiai Bolonijoje
Virkite maltą jautieną su pomidorų makaronų padažu, tada įpilkite spagečių arba sumaišykite su įprastais makaronais, o viršuje - su sūriu. Į bolognaise padažą galima dėti mažų daržovių arba šoninėje patiekiamas didesnes daržoves. Tai gerai dera su česnako duona. Vietoj maltos jautienos galite naudoti supjaustytus mėsainius, o sveikesnis pasirinkimas - malta ėriena ar kalakutiena.

Salotos
Pradėkite nuo pagrindinių salotų ir į salotas galite įdėti bet ką. Sūris ar mėsa, tada pomidorai, svogūnai, alyvuogės, kruopos, morkos, kiaušinis, varškės sūris, ridikėliai, obuoliai, tada nepamirškite padažo. Galite valgyti salotas kiekvieną dieną ir kiekviena gali būti skirtinga.

Sriuba
Aš mėgstu sriubą, nes yra daugybė rūšių, kurias nesunku paruošti. Paprasčiausia yra susmulkinti daugybę daržovių su kai kuriomis atsargomis. Galite pridėti mėsos, makaronų ar ryžių. Tada sriubą galite maišyti maišytuve arba valgyti su gabaliukais. Aš, mėgstu permaišyti pusę, o pusę palikti su daržovių gabaliukais. Tada sumaišykite juos atgal. Iš jos gaminama sriuba su gabaliukais, kurios tirštesnis padažas.

Puodai kotletukus
Puodelius kotletukuose lengva paruošti pirmąjį dalyką ryte, o grįžus namo skonis yra skanus, o vakarienė yra paruošta. Įpilkite troškintos jautienos arba vištienos, tada ant viršaus uždėkite įvairių daržovių (šakninės daržovės geriausiai tinka) ir supjaustytų bulvių. Tada jums reikia pridėti šiek tiek skysčio, tiek atsargų, tiek virimo padažo. Iš anksto supjaustytos mėsos ir daržovių paruošimas gali trukti labai trumpai.

Pesto
Pesto yra universalus ir skanus. Sumaišykite jį su makaronais ir anakardžių riešutais, kad užkandis būtų greitas ir maistingas. Arba sumaišykite pesto su naujomis bulvėmis kaip šoninę, arba patiekite vištienos sumuštinį ir įpilkite pesto. Galite gaminti labai skirtingus patiekalus, bet vis tiek su tuo pačiu skaniu pesto skoniu.

Kepta bulvė
Keptas bulves lengva valgyti. Vieną didelę bulvę penkias minutes kepkite iš kiekvienos pusės į mikrobangų krosnelę (nepamirškite prieš pradėdami virti, ją šakute įsmeigti). Tuomet galite pridėti daug papildų: sūrio, varškės, keptų pupelių ar čili. Arba tiesiog įprasta grietinė ir laiškinis česnakas. Norėdami, kad oda būtų traškesnė, turite kepti orkaitėje 2-3 valandas. Tai yra geresnis būdas, jei kepate daug bulvių.

Skrudinta duona
Greitam užkandžiui yra keptos pupelės ant skrudintos duonos arba išplaktas kiaušinis. Arba kepkite keptą sūrį.

Tikiuosi, kad šie pasiūlymai pateikė keletą paprastų greitų patiekalų, kuriuos galite gaminti savo virtuvėje, idėjų.



„Savaitės naktis šviežia ir greita“ (Williams-Sonoma): paprasti, sveiki valgiai kiekvienai savaitės nakčiai



Greitas ir paprastas „Primal Blueprint“ maistas: skanūs, „Primal“ patvirtinti patiekalai, kuriuos galite pagaminti per 30 minučių („Primal Blueprint“ serija)

Vaizdo Instrukcijos: Ypač greitas ir skanus medaus tortas! (Balandis 2024).