Holistinės virtuvės įrengimas

• Gegužė 21, 2024

Tinkamas virtuvės įrengimas, siekiant palaikyti holistinį gyvenimo būdą, yra būtinas norint gauti tiesioginę naudą sveikatai ir užtikrinti ilgalaikę sėkmę. Į namus galite atsinešti visą maistą, tačiau jei jūsų stalviršiai yra netvarkingi, neturite tinkamų prietaisų ir vis tiek nešate sandėliuką, kuriame pilna perdirbtų maisto produktų, planas „sveikti“ taps trumpalaikis. . Holistinės virtuvės nustatymas gali būti atliekamas per savaitę ar dvi trimis paprastais žingsniais. Prieš kelionę į vietinių sveikų maisto produktų parduotuvę, turėsite atsikratyti netvarkos ir susitvarkyti!

1 žingsnis. Neišmeskite savo virtuvės.
Išimkite viską iš savo spintelių ir iš savo prekystalių po vieną skyrių vienu metu ir atsikratykite ar paaukokite tokių dalykų kaip konservai ir perdirbti maisto produktai, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, susidėvėję virtuvės reikmenys, puodai ir keptuvės su subraižytu teflonu, nenaudoti virtuvės prietaisai ir dulkės. kolekcininkai mėgsta dideles duonos dėžutes ir popierines krūvas, sukrautas ant jūsų prekystalių. Pirkite raudonus lipnius užrašus ir vėliavos elementus su neigiamais ingredientais, tokiais kaip dalinai hidrinti aliejai, aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, MSG, dirbtinės spalvos ir skoniai bei iš esmės viskas, kas atrodo gamykloje. Paskelbkite užrašus ant tų daiktų, kad primintumėte, kad kai jie bus baigti, jie nebus pirkti iš naujo. Jei galite sau leisti, išmeskite juos (ištuštinkite ir perdirbkite pakuotes) arba padovanokite daiktus vietiniam maisto sandėliukui. Geriausia, jei norite laikyti labai mažai konservuotų prekių. Taip pat apsvarstykite galimybę atsikratyti kavos virimo aparato arba laikyti jį spintelėje nedažnam naudojimui.

2 žingsnis - susitvarkykite.
Dabar, kai turite tuščią spintelės ir prieškambario vietą, laikas įvertinti, ko jums reikia, kad viskas būtų tvarkinga ir padėtų jums sveikai maitintis. Tvarkydami daiktus galite pamatyti, ką turite, taigi neleiskite maistui pasibaigti ar įsigyti daiktų, kuriuos jau turite po ranka. Tikslas yra švaistyti mažiau! Tai taip pat suteikia ramybės ir malonumo jausmą buvimui virtuvėje. Kai viskas yra lengvai prieinama, stalviršiai yra švarūs ir be griozdų, o jūs turite meniu planą, jūs iš tikrųjų tikėsitės paruošti maistą, o ne jausti stresą ir pasiekti viską, kas greita.

Yra daugybė puikių organizacinių elementų, kuriuos galite įsigyti internetu ir vietinėse parduotuvėse, tačiau būkite praktiški ir įsitikinkite, kad neišleidžiate pinigų kvailai dalykėliams ar šiukšliadėžėms organizuoti netvarką. Atminkite, kad jūs turėjote atsikratyti netvarkos pirmame žingsnyje!


3 žingsnis - eikite apsipirkti!
Tai yra linksma dalis. Be šaldytuvo ir sandėliuko atsargų su sveiku maistu (žali vaisiai ir daržovės, ankštiniai augalai, sveiki grūdai, sėklos, riešutų / riešutų sviestas ir riešutų pienas, kuriuose yra mažai cukraus arba jo nėra), turėsite įsigyti ir papildomų prekių.

Kai kurie mano rekomenduojami daiktai (kuriuos galima įsigyti laikui bėgant) yra šie:
- Prieskonių organizatorius, tinkantis organinių prieskonių jūsų spintelėms.
- Kokybiškos sulčiaspaudės, pavyzdžiui, „Omega 8005“. Sultys yra kažkas, ką galbūt norėsite sutaupyti savaitgaliais, nebent turite sveikatos problemų, kurias galite palengvinti vartodami kasdienes žalių sulčių dozes. Nors Omega valyti nesunku, vaisių ir daržovių paruošimas sultims gali užtrukti daug laiko.
- Kokybiška nelipni keptuvė, skirta kepti be aliejaus vidutinės ir žemos šilumos temperatūrose. Retkarčiais virimui naudokite ketaus arba nerūdijantį plieną.
- Šaukštiniai peiliai ir bambuko pjaustymo lenta, skirta pjaustyti daug vaisių ir daržovių.
-Atsirandantys konteineriai savo daigams auginti.
- Vandens filtras jūsų čiaupui, kaip PUR firmos filtrai. Norėsite rasti filtrą, kuris pašalina teršalus ir sulaiko mineralus.
- Kokybiškas trintuvas, pavyzdžiui, „Vita-Mix“, skirtas sveikoms sriuboms, bandelėms ir kokteiliams gaminti
- Mikrobangų krosnelės ženklas, kuriame sakoma: „Naudokite tik kritiniais atvejais ir tik šiltam maistui ar gėrimams, o ne virkite juos! Čia visiškai nėra motinos pieno. “ Gerai, kad jūs galite padaryti šį ženklą, tačiau labai svarbu jūsų sveikatai nebenaudoti mikrobangų krosnelės ir neabejotinai, jei esate nauja mama, nustoti šildyti motinos pieną plastikiniuose buteliuose ar maišeliuose.

Tai nėra išsamus sąrašas, tai tik sąrašas pradedantiesiems, norintiems pradėti ruošti sveikus patiekalus. Mėgaukitės savo holistinės virtuvės įrengimu ir praneškite man, kaip tai vyksta!

Vaizdo Instrukcijos: Ką reikėtų numatyti planuojant virtuvės baldus (Gegužė 2024).