Aktyvus pokalbis ir tikėjimas savimi

• Gegužė 5, 2024

„Nesvarbu, ar manote, kad galite, ar manote, kad negalite, jūs teisus“, - Henris Fordas.

Mūsų kūno vaizdas yra taip susipynęs su mūsų mintimis, kad žvilgsnis į pašnekesį yra gyvybiškai svarbi dalis pradedant priimti save tam, kas esame. Turime tuos mažus balsus, kurie liepia mums galvoti apie pasaulį. Dažnai jie teikia mums puikių atsiliepimų ir mus skatina. Tačiau kartais jie mus sudrumsčia.

Mūsų vaikystėje pirmiausia pradeda formuotis mūsų savigarba. Tėvai, kurie parodo savo meilę ir skatina mus būti savimi, ugdys savo vaikams stiprią savivertę. Iš mamos ir tėčio išmokstame pažvelgti į pasaulį ir savo vietą jame.

Ką jūs galite padaryti, jei jūs, kaip aš, tėvai, jie nebuvo tokie drąsinantys? Pirmiausia klausykite dalykų, kuriuos pasakojate sau. Sustabdykite, kai pastebėsite, kad save žeminate. Tada pagalvok, ar tai tiesa? Ar kuri nors jos dalis yra tiesa?

Mama man kartą pasakė, kad niekas niekada manęs nepatiks. Aš ja patikėjau, nes ji, galų gale, buvo mano mama ir aš pasitikėjau, kad ji geriau žino. Taigi ilgus metus nešiojau šį sprendimą apie save. Niekas niekada negalėjo man patikti.

Tikrai? Niekas? Ar kada? Tiesa ta, kad ne visi man patinka, bet daugelis žmonių tai daro. Kai supratau, kad jos komentaras atsirado labiau dėl jos skausmo, o ne iš tikrovės apie mane, ta mintis man nebeteko prasmės.

Ar turite tokių minčių? Trumpam sustokite ir būkite tylūs. Pažiūrėkite, kas kyla jūsų galvoje. Tada paklauskite: „Ar kuri nors šio dalyko dalis yra tikra?“ Jei mintis netiesa apie tai, kas esate šiandien, tada paleiskite. Darykite viską, ko reikia, kad idėja suprastų jūsų galvą. Medituok, melskis, deklamuoji kasdienius teiginius, tiesiog apversk tą klaidingą įsitikinimą.

Kas nutiks, jei dalis to neigiamo jausmo yra tikra? Tuomet turite paklausti: „Ar šis įsitikinimas man kokiu nors būdu tarnauja?“ Jei taip yra, tuomet tikriausiai norėsite jį išlaikyti dabar.

Daug metų dirbau naminių gyvūnėlių pramonėje. Aš tikėjau, kad tai buvo vienintelis dalykas, kurį galėjau padaryti. Šis įsitikinimas man pasitarnavo, nes padarė mane tikrai sunkiu darbuotoju. Bijojau prarasti darbą, nes tai buvo viskas, ką galėjau padaryti. Aš tapau geriausiu groomerų / paukščių treneriu / vet technikos / šunų maisto pardavėju, koks galėčiau būti.

Tada yra minčių apie save, kurios gali būti tikros, bet mes to tikrai nežinome. Paprastai taip yra todėl, kad idėja neleido mums išbandyti nieko naujo. Mano geriausias pasiūlymas šiam atvejui yra tiesiog išeiti ten ir ką nors padaryti.

Aš niekada negalvojau apie save kaip atletišką. Nors per trisdešimtmetį gavau žalią karatė diržą, sakiau sau, kad žalias diržas yra lengvas, tu tikrai negali laikyti savęs sportininku, kol neturi juodo diržo. Tada po 20 metų nusprendžiau nueiti LA maratoną. Nežinojau, ar galiu nuvažiuoti 26,2 mylios, ar ne. Tai yra atvejis, kai mano galva pasakė „Tu ne tokio tipo žmogus“, bet iš tikrųjų aš nežinojau, ar aš esu, ar ne.

2006 m. Kovo 19 d., Praėjus 8 valandoms ir 44 minutėms vaikščiojimo, peržengiau finišo liniją LA maratone. Mano draugai šalia (taip, tie draugai, kurių mama sakė, kad niekada neturėsiu) ir žinojau, kad galiu išsikelti bet kokią svajonę savo gyvenime, kol neleidau mintims įsibėgėti.

Taigi to didžiojo filosofo Yodos žodžiais tariant: „Nebandykite. Daryk ... ar nedaryk. Nėra bandymo. “

Tikiuosi, kad padarėte viską savo gyvenime, ko norite. Atsikratykite tų minčių, kurios neleidžia jums gyventi kuo geresnio gyvenimo, ir tikiu savimi, savo grožiu ir svajonėmis, kiek tikiu jumis.

Vaizdo Instrukcijos: You Have To Keep Losing Up Towards Success • Ft. John Kavanagh (Gegužė 2024).