Sumažinkite atostogų stresą - 3 patarimai, kaip pradėti sezoną

• Gegužė 6, 2024

Helovinas vos nesibaigė. Bet atspėk ką? Kalėdos yra kita didelė šventė, kuri greitai užsibaigia. Bent jau taip atrodo, kai eini į parduotuves. Saldainių ir niekučių rodymo rūpesčiai iškyla su sezono gardumynais. Šokolado Santas ir zefyro sniego senelių gausu.

Vis dėlto mano kalendorius pasako ką nors kitokio. Tarp dabar ir Kalėdų yra dar viena didelė šventė. Netrukus švęsime Padėkos dieną. Pripažįstama, kad tai nėra dideli saldainiai ar dovanos, tačiau JAV tai labai svarbu. Daugeliui virėjų tai kelia nerimą. Tai BIG maisto atostogos. Tiesiog nueikite pro bet kurį maisto prekių praėjimo taką, o po šventinių patiekalų elementų pamatysite ekraną. Virtuvės parduotuvėse prie lubų yra kepamų keptuvių. Žurnalai mus vilioja patarimais ir gudrybėmis, kurie žada padėti mums išgyventi šią dieną be nelaimių. Yra net Turkijos telefono linija.

Ką visa tai reiškia? Atsakymas akivaizdus. Metų balanso lūkesčiai bus aukšti. Nieko tokio, kaip mažas spaudimas priversti mus jaustis taip, lyg „turėtume“ jau būti atostogų režimu. Bet tai tikrai yra idėja. Rinkodaros specialistai nori, kad žmonės, ypač moterys, jaustųsi tarsi turintys daryti viską ir būtų visi. Įsigykite nepriekaištingą dovaną, iškepkite nepriekaištingą patiekalą ir papuoškite nepriekaištingus namus. Intelektualiai mes žinome, kad tai yra beprotiška, tačiau kažkaip tai yra per daug lengva įsisąmoninti. Mes tai darome nepaisant to, kad tai jaučiasi mažiau nei puiku.

Kodėl tai jaučiasi mažiau nei puiku? Labiausiai todėl, kad viskas, ką mes manome turėtume padaryti, prieštarauja organizuoto gyvenimo principams. Organizuotas gyvenimas yra susijęs su sistemų, leidžiančių daryti tai, ką turime padaryti, kiek įmanoma efektyviau ir lengviau, atlikimu. Tai reiškia, kad reikia apgalvotai pasirinkti tai, ką darome laisvalaikiu. Tai daro tai, ką norime padaryti. „Noriu“ labai skiriasi nuo „turėtų daryti“ ar „reikia daryti“. „Norime“ reiškia būtent tai, mes norime tai padaryti. Mes neturime pareigos jausmo, mūsų netemdo pseudo kaltė ir mes tikrai nesistengiame patenkinti pardavėjų reikalavimo patenkinti savo absurdišką atostogų tobulumo variantą.

Organizacijos idėja yra ta, kad mes kontroliuojame, kaip žaidžia mūsų dienos. Mes galime rasti tai, ko mums reikia, kai mums to reikia. Mes nusprendžiame, kuriuos įsipareigojimus leisti į savo gyvenimą. Mes nusprendžiame, kas atima mūsų laiką. Pasiduoti gyvenimo „pečiams“ reiškiasi tuo, ką reiškia organizuoti. Organizavimas susijęs su tvarka ir planavimu. Mes gyvename organizuotai, kad galėtume turėti kuo daugiau laisvės.

Deja, ir dažniausiai atostogos yra būdas sukelti nepagrįstą stresą. Iš esmės perleidžiame kontrolę ir leidžiame sau įsivyrauti nuojautoje. Neveltui stebuklas, kuris egzistuoja šiuolaikiniame pasaulyje, nenuostabu.

Didelis klausimas yra toks: Ką galime padaryti, kad išvengtume įsitraukimo į išorės spaudimą ir liktume ištikimi savo idealams? Šis klausimas yra labai svarbus. Turime į tai galutinai atsakyti, kad galėtume sukurti veiksmų planą, kuriame būtų nurodyta, kaip reaguosime į atostogų sukeliančius stresus. Tai ypač aktualu, jei norime autentiškai mėgautis atostogomis.

Dabar galite atlikti tris veiksmus, kuriuos galite atlikti:

1. Įvertinkite savo situaciją

Ar pasikeitė jūsų gyvenimas nuo praėjusio atostogų sezono? Jei taip, gali reikėti atlikti keletą esminių pakeitimų. Atėjo laikas pradėti galvoti apie tai, ką gali reikėti pakeisti. Naujas šeimos narys, perkėlimas, ekonominis vystymasis; visa tai gali turėti reikšmingos įtakos tai, kaip švenčiate. Pradėkite planuoti tuos pokyčius dabar.

2. Apmąstykite praeitį

Ar buvote patenkintas tuo, kaip žaidė praeities atostogos? Ar jums patiko jūsų įsipareigojimai? Ar jautėte per daug streso? Galbūt jautėtės išleidę daugiau, nei protingai. O galbūt jums reikia atsisakyti kai kurių tradicijų, kad galėtumėte pasveikinti naujas. Bet kokiu atveju dabar yra laikas išsiaiškinti, kaip norite ir kaip atrodys atostogos.

3. Pasidalinkite savo lūkesčiais ir planais su šeima ir draugais

Jei viskas dėl jūsų pasikeitė, įsitikinkite, kad kalbėjote. Būkite kiek įmanoma atviresni. Idėja yra pritraukti žmones į tą patį puslapį anksčiau nei vėliau, todėl nusivylimas netrukdo džiaugtis akimirka. Gal keistis dovanomis su kiekvienu šeimos nariu yra per didelė našta. Nedvejodami išsakykite savo norus, gali būti, kad turite daug kompanijos. Jausmų sulaikymas sukelia pasipiktinimą ir tai nėra geros emocijos.

*********

Rekomenduojamas šaltinis
Gaukite nemokamą aiškų griozdį ir sužinokite, kaip organizuoti e-kursus. Tai padės jums atlikti netvarkos valymo ir tvarkymo procesą šešiais paprastais veiksmais!

Vaizdo Instrukcijos: WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!) (Gegužė 2024).