Greitai pjaustytos cukinijos ryžiai

• Balandis 29, 2024

Greitai pjaustytos cukinijos ryžiai yra puikus garnyras, kuris yra ne tik skirtingas ir skanus, jį galima surinkti maždaug per 10 minučių; kepimo laikas ryžių viryklėje yra apie 20 minučių, per tą laiką galite paruošti kitus meniu elementus. Šis patiekalas yra puikus bet kurios keptos mėsos, paukštienos ar žuvies priedas, tačiau ypač gerai tinka su „Tandoori“ vištienos arba česnako laimo kiaulienos nugarinės gabaliukais su cukinijomis ir raudonųjų svogūnų padažu.


Labiausiai užsiėmę virėjai mano, kad naudinga turėti ant rankų džiovintų daržovių ir žolelių, tokių kaip dehidratuotas svogūnas, česnakai ir petražolės, taip pat granulinį sultinį. Šie elementai taupo laiką, o gatavo produkto yra mažai arba jo nėra. Jei nuspręsite naudoti greitai paruoštas žoleles ir daržoves savo greitosiose kreivose cukinijų ryžiuose, maisto ruošimo mašina, taip pat migdolai ir cukinijos, greitai jas paruošia.

Tiesiog pastaba apie laiko taupymą: Jei gaminate maistą minimaliai, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę įsigyti mini virtuvės kombainą. Mini virtuvės kombainai yra nebrangūs ir lengvai atlieka nedidelius pjaustymo ir trinimo darbus; dubenį, peiliuką ir dangtelį galima krauti į indaplovę, taigi valymui reikia labai mažai laiko. Aš taip pat turiu Cuisinart išleistą prietaisą, vadinamą „Smart Stick“. Iš esmės tai rankena su varikliu, kuri kabinama ant rankinio trintuvo, šluotelės tvirtinimo įtaiso ar tokio paties dydžio dubenio, koks yra mini maisto kombaine. Aš tai dažnai naudoju pjaustydamas nedidelį kiekį daržovių ir žolelių; Tai taupo daug laiko, o valyti labai lengva.

Greitai pjaustytos cukinijos ryžiai

6 porcijos

1 1/4 puodelio konvertuotų ryžių
2 šaukštai dehidratuotų svogūnų dribsnių arba 1/3 puodelio pjaustytų svogūnų
1/2 šaukštelio dehidratuoto česnako arba 1 1/2 skiltelės šviežio česnako
1 valgomasis šaukštas granuliuoto vištienos sultinio
1 valgomasis šaukštas petražolių dribsnių arba 1/4 puodelio šviežių kapotų petražolių
1 šaukštelio kario miltelių, (daugiau ar mažiau pagal skonį)
2 šaukštų sviesto
2 šaukštai auksinių razinų
2 šaukštai pjaustytų nesmulkintų migdolų
2 puodeliai tarkuotos ir nesupakuotos cukinijos
2 puodeliai karšto vandentiekio vandens

1. Purškite ryžių viryklės vidų nelipniu purškalu.


2. Įdėkite visus ingredientus į ryžių viryklę, pamaišykite ir leiskite virti, kol viryklė išsijungs.


3. Išmaišykite ryžius ir supilkite į indą su serviravimu.

Suma už porciją
Kalorijos 223 Riebalų 533 kalorijos
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 24% Baltymai 8% Angliavandeniai. 69 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 6 g
Sočiųjų riebalų 3 g
Cholesterolis 10 mg
Natris 167 mg
Bendras angliavandenių kiekis 38 g
Dietinis pluoštas 1 g
Cukrų 0 g
Baltymų 4 g

Vitaminas A 7% Vitaminas C 9% Kalcis 0% Geležis 14%

Įsigykite „Cuisinart Smart Smart Stick“ iš „Amazon“
Įsigykite „Cuisinart“ mini procesorių iš „Amazon“
Įsigykite „Black and Decker“ mini maisto kombainą iš „Amazon“
Įsigykite aromatinių ryžių viryklę iš „Amazon“
Įsigykite aromatinių ryžių viryklę iš „Amazon“
Įsigykite „Rival“ ryžių viryklę iš „Amazon“
Įsigykite „Zojirushi Rice“ viryklę iš „amazon“

Vaizdo Instrukcijos: Ryžių pomidorinė sriuba (Balandis 2024).