Greito vištienos Mexicali kepimo receptas

• Balandis 27, 2024

Retai būna, kad mano vyras nurodo receptą, kurį nori, kad aš išbandyčiau. Neseniai jis pamatė šią kasą „Facebook“ ir persiuntė man. Kadangi originaliame recepte nebuvo tikslios sumos ar pakuotės dydžiai, turėjau šiek tiek atspėti. Šis receptas Greitas vištienos Mexicali kepinys yra galutinė versija ir atrodo visiškai tokia, kaip „Facebook“ nuotraukoje esanti paplotėlis.

Vištienos „Mexicali“ kepinys labai greitai susideda dėl to, kad jame naudojamas patogus maistas - konservuota sriuba, konservuoti pomidorai ir žali čili, perdirbto amerikietiško sūrio blokas ir supakuotos tortilijos traškučiai. Gali būti naudojama bet kokia virta vištiena; Man patinka ant grotelių keptos vištienos skonis, tačiau jūs galite naudoti patiekalą su kepta vištiena, apkeptą vištieną ar vištieną iš „Grilled Chicken“ modulio, „Poached Chicken“ modulio ar net „Slow Cooker Turkey“ krūties modulio, iš kurių vienas, tikimės, jau yra jūsų šaldiklyje.

Tai tikrai yra patiekalas, kurį reikia gaminti, kai taupyti laiką yra svarbiau, nei gaminti sveiką maistą; Pridedu žalių salotų ir šviežių daržovių tam tikriems mitybos punktams. Taip pat atminkite, kad šis patiekalas yra sveikesnis nei greitasis maistas, net jei tai yra patogus maistas. Be to, jis yra toks geras, kad mano šeima to dažnai reikalauja ir niekada nebūna.

8–12 porcijų

1 10 uncijų. ar galima pomidorus ir žalius čili (pvz., „Rotel“)
1 10 3/4 uncijos gali būti kondensuota vištienos sriubos grietinėlė
1 4 uncijos. galima pjaustyti švelniai žalią čili
1 svaras perdirbto amerikietiško sūrio, pavyzdžiui, „Velveeta“, supjaustytas kubeliais

2 svarai vištienos vištienos krūtinėlės (keptos ant grotelių arba pakepintos), supjaustytos kubeliais (apie 4 puodeliai) (be skonio)
1 10 uncijų. pakelio tortilijos traškučių, šiurkščiai susmulkintų

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 °.
2. Purškikliu užpurkškite 9 "x 13" dydžio stiklinį kepimo indą.
3. Sumaišykite pomidorus ir žalią čili, sriubą, žalią čili ir sūrį; mikrobangų krosnelėje 3 arba 4 minutes, kol sūris suminkštėja, ir maišykite, kol jis išsilydys ir gerai išmaišys; įmaišykite vištieną.
4. Pusę traškučių tolygiai paskirstykite ant paruošto bandelės dugno; uždenkite puse vištienos mišinio.
5. Ant viršaus uždėkite likusius traškučius ir paskirstykite likusį vištienos mišinį ant drožlių.
6. Kepkite 30-35 minutes arba iki purumo.

Suma už porciją
Kalorijos 404 Riebalų 194 kalorijos
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 48% Baltymai 29% Angliavandeniai. 23 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 22 g
Sočiųjų riebalų 8 g
Cholesterolis 85 mg
Natrio 1060 mg
Bendras angliavandenių kiekis 23 g
Dietinis pluoštas 0 g
Cukrų 0 g
Baltymų 29 g

Vitaminas A 19% Vitaminas C 3% Kalcis 0% Geležis 7%