„Quaker“ svorio kontrolės avižiniai dribsniai

• Balandis 29, 2024

Avižiniai dribsniai yra šilti, užpildyti ir pilni pluošto. Kaip jums gerai tinka iš anksto apdorotos „Quaker“ svorio kontrolės avižinių dribsnių versijos, turinčios natūralų ir dirbtinį skonį?

Pirma, jums reikia bazinės linijos. Prisimeni senas dienas, kai iš tikrųjų virėjai avižinius dribsnius ant viryklės? Tokia normali, lėtai virta avižinė košė buvo gaminama iš avižų, ty bazinių grūdų. Sumaišėte su vandeniu ir puodeliu, kuriame buvo 21g angliavandenių. Nors tai nėra „mažas angliavandenių kiekis“, jei ketinate išeiti ir sunkiai dirbti visą dieną, tai buvo svarbus energijos impulsas, kad jus pradėtų veikti. Be to, avižiniai dribsniai yra sudėtingas angliavandenis, todėl jūsų kūnas jį perdirbtų visą rytą, palyginti su greitu cukraus padidėjimu, po kurio jūs jus gautumėte.

Šiais laikais mes norime visko, kas greita mikrobangų krosnelėje. Mes taip pat norime visko saldaus. Taigi du tiesioginiai „Quaker“ pasirinkimai yra bananų duonos ir cinamono skonio. Jie yra „svorio kontrolė“ - bet kaip jie jums tinka?

Su šiais mišiniais jums užteks maždaug puodelio avižinių dribsnių. Mes manysime, kad jūs einate su vandeniu kaip maišytuvas, kad viskas būtų lygi. Abu skoniai prilygsta 23 g angliavandenių ir 160 kalorijų. Tai rodo, kad niekas gyvenime nėra nemokamas. Jei norite greito ištaisymo ir saldaus skonio, už tai turėsite sumokėti keliais papildomais angliavandeniais.

Mano vaikinas gana greitai suvalgė pro abi dėžutes. Jis nustatė, kad cinamonas buvo tinkamo skonio, ir atrodė, kad bananų duona yra visiškai tinkama, tačiau jam būtų buvę naudinga šiek tiek graikinių riešutų skonio.

Abu avižinių dribsnių variantai buvo malonūs dienomis, kai jis planavo išeiti ir mankštintis. Tačiau, kai palyginsite šiuos avižinius dribsnius su kitais pusryčių variantais, jie turi gana daug angliavandenių.

Aš esu už avižinius dribsnius žmonėms, kurie reguliariai mankštinasi ir turi sveiką svorį. Tačiau žmonėms, kurie bando numesti svorio, tikrai rekomenduoju kitą pasirinkimą. Heck, už 23g galėtumėte suvalgyti 2 1/2 dubenėlių Special K, gauti daug daugiau mitybos ir jaustis daug sotūs. Jei tikrai trokštate avižinių dribsnių, aš gaminčiau „tikrąją“ avižinę košę ir mėgaučiausi ja kaip specialiu patiekalu - tačiau daugumos patiekalų metu reikėtų valgyti ką nors sveikesnio.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka