Nauji metai, nauji jūs! 7 patarimai, kaip detoksikuoti savo gyvenimą

• Gegužė 19, 2024

Kai baigiasi ankstesni metai, galime atsigręžti į tuos dalykus, kurie mums patiko ir nepatiko artėjančius metus. Daugeliui metų pabaiga yra tada, kai mes galime šiek tiek iš savo užimto ​​gyvenimo apmąstyti, kur einame ir kur norime eiti. Naujųjų metų rezoliucijos veikia kaip mūsų „tikslai“, tačiau retai kada sudarome planą, siekdami užtikrinti, kad šie tikslai būtų pasiekti. Be to, iki metų pabaigos priimame panašias rezoliucijas ateičiai.
Man tai buvo detoksikacijos metai tiek fiziškai, tiek emociškai. Aš pradėjau reguliariai mankštintis į savo kasdienę veiklą ir nutraukiau nesveikus santykius. Tiesą sakant, mano sprendimas nutraukti šiuos „toksiškus“ santykius lėmė mano įsipareigojimą tiek savo fizinei, tiek emocinei sveikatai. Šis sprendimas nebuvo lengvas, nes neturėdami aiškių tikslų ir aiškiai apibrėždami sėkmingą šių tikslų įgyvendinimą, kiekvienais metais prisiimsime tuos pačius pažadus.
Toksiški žmonės ir toksiški santykiai gali būti tarsi narkotikas mūsų emocinei gerovei; tai gali laikinai sumažinti vienišumo simptomus, tačiau šalutinis poveikis yra pavojingas. Toksiška aplinka gali ir daro įtaką mūsų sveikatai. Ir kuo ilgiau palaikysime ryšį su užkrėstu asmeniu / santykiais, mūsų savivertė pradės nykti, tarsi jį užkluptų sekinantis virusas. Tačiau naudodamiesi tais pačiais patarimais, kaip tikslams pasiekti, kaip ir sėkmingas sportininkas ar verslininkas, galime amžiams atsikratyti toksiškų žmonių gyvenimo.
Štai keli būdai, kuriais galite pritaikyti standartinius sėkmės principus detoksikuodami nesveikų santykių gyvenimą. Atminkite, kad toksiški santykiai gali būti su bendradarbiu, draugu, sutuoktiniu / partneriu ar šeimos nariu.
Patarimai, kaip atsikratyti toksiškų santykių:
1. Padalinkite savo tikslus į valdomas užduotis. Dauguma žmonių atsisako minties palikti toksinę aplinką, nes užduotys, kurių jai prireiks tai padaryti, atrodo neįveikiamos. Tačiau pasirinkę veiksmų planą ir laiko juostą galite padėti jį suskaidyti į valdomus veiksmus.
2. Įsipareigokite kelti savo tikslus kasdien - jums nereikia praleisti valandų dirbant pagal savo planus, o kasdien skirdami keletą minučių tam, kad susikauptumėte ten, kur norite būti, ne tik priartėsite prie savo tikslų įgyvendinimo, bet ir padėsite išlikite pozityvus ir atsiduokite savo gerovei.
3. Priminkite sau apie savo tikslus kasdien - kaip teigiami teiginiai, kasdieniai priminimai apie numatytą sėkmę taps tramplinu į priekį siekiant sveikesnių santykių tikslų ateityje.
4. Laikykite žurnalą - užsirašę savo tikslus ant popieriaus, padėsite išlaikyti įsipareigojimą juos pamatyti. Be to, pagalvokite apie tai, kaip gerai jausitės įveikę kiekvieną žingsnį po vieną.
5. Pasinaudokite patikimo draugo pagalba - visi turime žmogų, su kuriuo galime pasidalyti savo pažeidžiamomis pusėmis. Greičiausiai šis asmuo nenori tavęs matyti nesveikoje aplinkoje. Kaip alternatyva, galbūt jūsų draugas siekia panašaus tikslo - išlaisvinti savo nesveikų žmonių gyvenimą, o jūs abu galite prisiimti atsakomybę už jūsų abiejų iškeltų tikslų įgyvendinimą.
6. Už kiekvieną pasiektą tikslą skirkite konkretų atlygį - nesvarbu, ar jūsų pasiekimas buvo didelis, ar mažas; Įsitikinkite, kad skiriate laiko kiekvieną dieną pripažinti savo pastangas. Didžiausią dėmesį skirkite savo emocinei ir fizinei gerovei ir padidinkite pasitikėjimą savimi, turėdami mažai įvertinimo ženklų.
7. Galiausiai pripažinkite savo sėkmę - gana dažnai mes imamės atsakomybės prieš kitą iššūkį, kai atliksime savo užduotis. Be to, jausmai, kad esame priblokšti dėl savo nepriklausomybės, gali mus priversti instinktyviai bijoti „nežinomybės“. „Nors ateitis gali atrodyti gąsdinanti, kai atleisime tuos toksiškus žmones, svarbu pasijausti jausmu. pabaigos.
Jūs investavote daug laiko ir pastangų, kad pamatytumėte savo tikslų įgyvendinimą, dabar pats laikas puoselėti savo fizinį, emocinį ir dvasinį save, švęsdami savo laisvę nuo priklausomybės nuo toksiškų žmonių. Kas gali būti geresnis būdas pažymėti savo atsidavimą sveikesniam, nei padėkoti už šiuos Naujuosius metus? Ir suskambėk „Nauju tu“.

Vaizdo Instrukcijos: Vlog’as #56. NU TIKRAI NE TAIP ĮSIVAIZDAVAU SAVO NAUJUS METUS! :( (Gegužė 2024).