Grybų kopūstų purtymo sulčių receptas

• Balandis 28, 2024

Šiame gardžiame sulčių recepte pateikiami grybai ir kopūstai kartu su salierais, agurkais, morkomis kūdikiams, brokoliais ir kitais skaniais gaminiais. Mėgautis!

Čia pateikiu svorių sąrašą, kad galėtumėte tiksliai pamatyti, ką mes naudojame. Pateiktą „Excel“ skaičiuoklę galite naudoti norėdami pridėti savo svorius ir pamatyti tikslią informaciją apie savo mitybos maistingumą.

Ingridientai:
keliolika vynuogių - 58g
1 beisbolo dydžio grybas - 42g
1 “agurkas - 65g
sauja kūdikių morkų - 77g
sauja brokolių - 62g
sauja špinatų - 22g
sauja kopūstų - 18g
2 šaukštelių linų sėklų - 2g
1 šaukštelis baltymų miltelių - 35g
2 pkt stevijos - 200g
1 puodelio vandens
dubuo ledo

Pradėkite nuo drėgnesnių daiktų. Įmaišykite vynuoges, grybą ir agurką. Tada sudėkite morkas, brokolius, špinatus ir kopūstus. Ant viršaus eina linų sėklos, baltymų milteliai, paskui - stevija.

Vandenį lašinkite, kad sušlaptų, tada ant viršaus uždėkite ledo. Ledas nuspaudžia kitas sudedamąsias dalis, todėl jie patenka į maišytuvą, nes jis veikia.

Tada paspauskite maišymo mygtuką ir paleiskite! Tai daro visiškai sklandų purtymą, kaip kokteilį.

Dėl to verta suplakti du pilnus 18oz pintos stiklinių stiklus, dar šiek tiek daugiau.

Informacija apie maistingumą vienai porcijai:

kalorijos: 142g
riebalai: 1,3g
cholesterolis: 31,8 g
natris: 151 mg
bendras angliavandenių kiekis: 16,7g
pluoštas: 2,7g
neto angliavandeniai: 13,9 g
vitaminas C: 62 proc.

Taigi tai nebūtų idealu įvedimo metu, tačiau daugeliui kitų fazių tai yra puikus pasirinkimas priešpiečiams ar vakarienei. Tai pilna šviežios mitybos ir suteikia daugybę komponentų, kurių reikia jūsų kūnui.

Jei turite klausimų ar komentarų, būtinai apsilankykite mūsų forumuose - mielai jums padėsime įgyvendinant jūsų sulčių projektus!

Grybų kopūstų kokteilių sulčių receptai „Excel“ skaičiuoklė

Grybų kopūstų kokteilių sulčių receptas „YouTube“ vaizdo įraše


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: ŠVIEŽIŲ KOPŪSTŲ SRIUBA (Balandis 2024).