Mineralai

• Gegužė 7, 2024

Beveik kiekviena cheminė reakcija, vykstanti organizmo metabolizmo keliuose, apima mineralinius komponentus. Energijos gamybai, audinių gamybai, baltymų sintezei, ląstelių augimui ir dauginimuisi, vandens balansui ir imuninei sistemai reikalingas vienas ar keli mineralai. *

Svarbūs mineralai yra nepaprastai svarbūs kaulams, dantims ir minkštajam audiniui augti. Jie suteikia kritinę paramą raumenų, kraujo ir nervų ląstelėms. * Šie mineralai palengvina fermentų, hormonų ir antikūnų aktyvaciją. *

Makromineraliai yra kalcis, fosforas, kalis ir magnis. Mikroelementai yra geležis, cinkas, varis, selenas, manganas, jodas, molibdenas ir chromas.

Maisto šaltiniai:

• žalios, lapinės daržovės
  
• mėsos
  
• organų mėsa
  
• vaisiai
  
• riešutai

Papildydami ieškokite produktų su:

• tiek makro, tiek mikroelementų
  
• vitaminas D palengvina kalcio ir fosforo pasisavinimą ir panaudojimą
  
• chelatas, kad padidėtų absorbcija ir sumažėtų skrandžio sudirginimas

Taip pat žiūrėkite kalcį, geležį ir cinką
Grįžkite į pagrindinį maistinių medžiagų žodynėlį

Norėdami sužinoti informacinį biuletenį „Sveikata, svorio metimas ir natūrali mityba“, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.

Norėdami užsiprenumeruoti „Mitybos naujienlaiškį“, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.


* Šis teiginys nebuvo patvirtintas Maisto ir vaistų administracijos. Ši informacija nėra skirta diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.