Psichikos sveikata ir dvasingumas

• Balandis 28, 2024

Tie, kurie jaučia dvasinį ryšį, paprastai turi didesnę galią pasitikėti ir sutelkti dėmesį, padidindami jų sugebėjimą susitvarkyti su gyvenimu ir savo sveikata, psichinę gerovę. Dvasingumas gali būti emocinis ar religinis ryšys, kuris suteikia jaukumo ir palengvina stresą. Įvairūs tyrimai nustatė, kad malda ir dvasingumas gali skatinti geresnę sveikatą, sumažinti kraujospūdį, mažesnį stresą, teigiamus jausmus, palengvinti depresiją, psichologinę savijautą ir didesnį sugebėjimą valdyti stresą. Tie, kurie yra orientuoti į vidų ir jungiasi prie aukštesnės galios, atrodo, gauna daugiau naudos iš savo dvasingumo nei tie, kurie yra išoriškai motyvuoti, kurie religiją naudoja draugais ar didindami socialinę padėtį.

Kai kurie žmonės kuria dvasinį ryšį tikėdami aukštesne jėga, kažkas gali melstis ir pasitikėti; kiti turi ritualines praktikas, kurių laikosi. Dvasingumas gali būti veikiamas kultūros, tačiau yra universalesnis; kiekvienas sugeba užmegzti savo emocinį ryšį. Tai gali sutelkti dėmesį į tai, kaip mes visi esame žmogiškai susiję vienas su kitu. Žmonės, praktikuojantys individualų dvasingumą, gali trauktis, medituoti, klausytis nuotaikos muzikos, užsiimti filantropine veikla ar užsiimti joga, tai chi ar karatė. Jie taip pat gali būti sąžiningi, taikūs ir empatiški.

Yra keletas būdų, kaip individas gali praktikuoti dvasingumą, įskaitant maldą, dėkingumą ir optimizmą bei teigiamą požiūrį į gyvenimo išbandymus. Jausmas teigiamas gali reikšti susitelkimą ties savo tikslais, o ne nusivylimu. Teigiamas žmogus dažnai pritraukia daugiau teigiamų galimybių ir žmonių, todėl lengviau pasiekti savo tikslus. Teigiamas žmogus labiau linkęs atiduoti daugiau savo energijos kitiems, todėl labiau tikėtina, kad kiti norės būti šalia jo ir atiduoti. Ši teigiamos energijos būsena dažnai vadinama traukos dėsniu, kuris daugeliui gali būti dvasinio gyvenimo tikslas.

Dvasingumas gali reikšti aukštesnę žmogiškosios patirties sritį, nes žmonės stengiasi įgyti prasmę, tikslą ir priklausymą savo gyvenimui. Dvasingumas gali būti svarbus sunkiais gyvenimo atvejais ir fizinėmis bei psichinėmis ligomis. Dvasingumas gali įkvėpti mus siekti savo tikslų ir pakelti mus virš smulkmenų ir kasdieniškumo. Tai gali būti individualus kodas arba tikėjimas, kuriuo gyvename arba kuris mus palaiko kasdien. Tai gali padėti mums susitvarkyti su praeitimi, dabartimi ir ateitimi ir nustatyti mums nepaprastų žmonių standartą.

Yra keletas asociacijų, nagrinėjančių dvasinį augimą, tokių kaip Dvasinio iškilimo tinklas, Transpersonalinės psichologijos asociacija ir Psichikos sveikatos ir dvasingumo iniciatyva, priklausanti Kalifornijos psichinės sveikatos institutui. Jie skatina dvasingumą kaip psichinės sveikatos terapijos ir ryšių palaikymo dalį. Taip pat yra dvasinių susitikimų ir „Yahoo“ grupių, skirtų visiems, norintiems užmegzti ryšius su kitais bendraminčiais. Keliose knygose kalbama apie dvasingumą ir psichinę sveikatą; Patikrinkite savo vietinėje bibliotekoje, „Amazon“, „Half.com“ ar „eBay“. Nepriklausomai nuo to, kokią dvasingumo formą pasirinksite, religiją, meditaciją, jogą ar pagalbą kitiems, tai tikrai padės jaustis pozityviau ir padės paversti savo gyvenimą prasminga patirtimi.

Vaizdo Instrukcijos: Dvasingumas ir sveikata (Balandis 2024).