Palaikykite savo motyvaciją!

• Gegužė 18, 2024

Prieš keletą metų savo žurnale rašiau, kad vienas dalykas, kurį aš mėgstu šioje kolonoje, yra tas, kad jis yra „gyvas“. Kiek vėliau parašiau straipsnį ta pačia tema. Straipsnyje sakiau: „Niekada nebus dienos, kai man pritrūktų dalykų, apie kuriuos galėčiau rašyti. Dirbdamas prie vieno straipsnio, visuomet rašau kitus, kad galėčiau paskelbti ateityje. Ralfo Cooperio žodžiais 1938 m. Filme Kunigaikštis yra viršūnės Kalbant apie gyvenimo koučingo straipsnius, turiu daugiau idėjų, nei laikrodis turi erkių. Laimei, esu palaimintas šioje srityje ... “

Kai kurie tikslai yra trumpalaikiai. Pasieksite tikslą, pašalinsite jį iš savo sąrašo ir daugiau niekada negalvosite. Kiti tikslai, tokie kaip mano gyvenimo koučingo rašymas, niekada nesibaigia ir aš privalau puoselėti ir nuolat tuo rūpintis. Nors aš visada turiu minčių apie ką rašyti, aš ne visada jausiuosi idėjas paviešinęs straipsniais. Rašymas, kai jums nėra motyvacijos, yra veržimasis.

Taigi kaip išlaikyti motyvaciją dirbant su ilgalaikiais tikslais?

Susiraskite gyvenimo trenerį, draugą, mentorių ar bet kurį asmenį, kuris privers jus atsakyti. Aš rašau savo gyvenimo treneriui, kad esu atskaitingas „coffebreakblog“, kuris turi įdiegtas sistemas, kad įsitikinčiau, jog kiekvieną savaitę paskelbiu straipsnį. Aš jau lėtai rašiau savipagalbos straipsnius prieš prisijungdamas prie „Bella“ prieš 5 metus, tačiau šį darbą atlikdavau gerai ir tiksliai. Vykdydamas savo pareigą kiekvieną dieną rašyti kavines, aš sukūriau šimtus straipsnių. Aš nebūčiau beveik toks produktyvus be pateiktos „coffebreakblog“ struktūros.

Padarykite vizijos lentą. Iškirpkite paveikslėlius ir žodžius, susijusius su jūsų ilgalaikiu tikslu, ir naudokite juos papuošti plakato lentą. Padėkite savo vaizdo lentą į kambarį, kuriame dažnai naudojatės, kad primintumėte, kad turite kelyje į savo tikslus. Arba sukurkite virtualią vizijos lentą. Aš tokį turiu „Facebook“.

Naudokite teiginius. Rašykite pareiškimus taip, lyg jau būtumėte įvykdę tikslą. Pavyzdžiui, tarkime, kad turite tikslą numesti svorio. Tai gali būti teiginys: „Aš kiekvieną dieną sveikiau maitinuosi ir renkuosi savo kūną“. Pakartokite šiuos teiginius keletą kartų per dieną. Jei iš tikrųjų nevalgote sveikiau ir toks teiginys jums atrodo klaidingas, pasinaudokite triuku, kurį sužinojau iš Michaelio Losierio savo knygoje apie traukos dėsnį. Losier siūlo vartoti tokias kalbas kaip „Man patinka, kaip jaučiasi ...“ „Man patinka galvoti apie tt…“. Jūs iš tikrųjų nesate sakote, kad tikslą įvykdėte, kai to dar nepadarėte. Tai gali jaustis geriau ir būti efektyvesniems.

Naudojant Losier metodą, galima teigti: „Man patinka, kaip jaučiasi galvodamas apie sveiką maistą“. Arba „Man patinka įsivaizduoti savo ateitį ten, kur mėgau ruošti maistą, kuris man tinka“.

Apmąstykite savo pažangą. Kiekvieną kovą mano vyras atspausdina kiekvieną straipsnį apie gyvenimo instruktavimą, kurį paskelbiau tais metais. Tada įdėjau juos į didelį trijų žiedų segtuvą. Įdėjęs gaminius į segtuvą, perbraukiu ir atsimenu. "O taip, tai yra straipsnis, kurį parašiau laukdamas autobuso ir tą dieną buvo 100 laipsnių." Taip pat man patinka galvoti apie tai, kaip toli nuėjau. Kai pirmą kartą prisiregistravau surengti svetainę, perskaičiau nemažai savipagalbos knygų, tačiau bėgant metams skaičiau šimtus ir šimtus knygų. Aš tuo didžiuojuosi.

Būk dėkingas. Keletą metų prieš kreipdamasis į gyvenimo kavinės tinklaraščio redaktorių, įsigijau knygą Galite parašyti stulpelį autorė Monica McCabe Cardoza ir aš ją perskaičiau keletą kartų. Tai buvo dar daug anksčiau, kai niekas nerašė internetinių dienoraščių, o internetas buvo palyginti naujas, todėl galvojau apie tai, ar turiu ką nors laikraštyje. Štai taip seniai aš nusipirkau tą knygą! Taigi kai 2005 m. Mane išrinko „coffebreakblog“, aš supratau tikslą, kurį turėjau metų metus. Čia aš pripažinau, kad galiu užsirašyti tikslą ir jo pasiekti, bet man kyla iššūkių, kai pirmiausia reikia įsivaizduoti tikslus, o paskui juos įgyvendinti, o tai yra daug veiksmingiau.

Tai yra vienas iš retų atvejų, kai pirmiausia turėjau svajonę, o vėliau ją fiziškai įgyvendinau. Štai kas yra gyvenimo instruktavimas, susijęs su svajonių įgyvendinimu. Taip pat dažnai galvoju apie visas savybes, kurias sukūriau ar patobulinau išlaikydamas šį ilgalaikį tikslą, pavyzdžiui, discipliną, meilę mokytis, atsidavimą, kūrybingumą, meistriškumą ir pan., Ir esu nuoširdžiai dėkingas. Dėkingumas yra vienas geriausių motyvatorių.

Vaizdo Instrukcijos: 24h valgiau TIK DEGALINĖSE | VLOG№43 (Gegužė 2024).