Dietos dėl mažai glikemijos gali užkirsti kelią fibroidams

• Gegužė 18, 2024

Daugelis moterų turi gimdos fibroidus, kurie, jei jie tampa dideli, gali sutrikdyti vaisingumą. Jei pašalinote fibroidus - arba jei jau turite fibroidų - gali būti naudinga pasidomėti mitybos veiksniais, kurie gali paskatinti fibroidų augimą, todėl galite imtis priemonių, kad išlaikytumėte mažus fibroidus ir išsaugotumėte vaisingumą. Afrikietės amerikietės yra ypač linkusios į fibroidus ir gali norėti imtis papildomų atsargumo priemonių.

Nors gydytojas gali neminėti jūsų dietos kaip skaidulų augimo veiksnio, daugybė tyrimų parodė, kad tam tikri mitybos veiksniai gali skatinti skaidulų augimą, tačiau vienas iš tokių fibrozę stimuliuojančių veiksnių, kurį reikia žinoti, yra dieta, turinti daug glikemijos, kitaip vadinama dieta su dideliu GI. .

Maisto produkto glikemijos indeksas yra tiesiog matas, rodantis, kaip greitai maistas išleidžia gliukozę į jūsų kraują. Dauguma virškinamų maisto produktų suskaidomi į gliukozę, kuri, atsižvelgiant į maistą, išsiskiria lėtai arba greitai. Maistas, kuris greitai išskiria gliukozę, gali suaktyvinti medžiagą, vadinamą į insuliną panašiu augimo faktoriu I (IGF-I), kuris gali paskatinti ir paskatinti fibroidų augimą.

Tyrimas (1), kuriame dalyvavo 21 861 moteris prieš menopauzę, dešimt metų, siekiant nustatyti fibroidų (diagnozuotų ultragarsu) dažnį ir įvertinti didelio glikemijos turinčio maisto dažnį. Tyrimas atskleidė, kad dietos, kurių metu vartojama daug glikemijos, jaunesnių nei 35 metų moterys ypač koreliavo su gimdos fibroma ir padarė išvadą, kad:

"Mūsų rezultatai rodo, kad kai kurių moterų padidėjęs UI ir GL maistas gali būti susijęs su padidėjusia UL rizika. Stebimos asociacijos reikalauja ištyrimo būsimuose tyrimuose."

Jei norite sumažinti fibroidų riziką, galite susipažinti su glikemijos indeksu; yra daugybė knygų ir internetinių šaltinių, kuriuose yra platus glikemijos indeksas maisto produktuose, kad padėtumėte teisingai pasirinkti.

Paprastai tariant, rafinuoti grūdai, tokie kaip baltųjų miltų produktai, turi labai aukštą glikemijos indeksą, manau, kad balta duona, krekeriai ir pyragai / sausainiai. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug glikemijos, yra bulvių košė, tirpūs avižiniai dribsniai, pusryčiai, daug grūdų, saldus maistas ir gėrimai, tokie kaip soda ir vaisių sultys.

Mažai glikemijos turinčioje dietoje gausu pupelių, daržovių ir mažai glikeminių vaisių, tokių kaip obuoliai ir uogos, kruopos, sveiki riebalai, riešutai ir sėklos bei nedidelis kiekis žuvies, mėsos, pieno produktų ir kiaušinių.

Šis straipsnis yra skirtas tik informaciniams tikslams ir NĖRA skirtas diagnozuoti, pasiūlyti medicininį ar mitybos gydymą ar pakeisti medicinos ar mitybos patarimus, dėl kurių turėtumėte pasikonsultuoti su tinkamos kvalifikacijos gydytoju ar licencijuotu dietologu.

Ar norėtumėte, kad tokie straipsniai būtų pristatomi į jūsų el. Pašto adresą kas savaitę? Prisiregistruokite gauti „coffebreakblog“ nevaisingumo naujienlaiškį. Nuoroda yra žemiau.

1. Dietinis glikemijos indeksas ir krūvis atsižvelgiant į gimdos leiomyomata riziką juodųjų moterų sveikatos tyrime1,2,3 Rose G Radin, Julie R Palmer, Lynn Rosenberg, Shiriki K Kumanyika ir Lauren Wise Am J Clin Nutr 2010 m. Gegužės mėn. . 91 Nr. 5 1281–1288