Cukraus pavadinimų ir faktų apie cukrų sąrašas

• Gegužė 5, 2024

Į šį ilgą cukraus pavadinimų sąrašą taip pat įeina faktai apie cukrų, kurie gali padėti atskleisti daugybę paslėptų cukrų, kurių šiandien yra visur mūsų maisto produktuose.

Maisto ir gėrimų gamintojai, dirbantys kartu su cukraus pramone, nuolatos ieško naujų cukraus pavadinimų, kuriuos būtų galima įtraukti į ilgą cukraus sąrašą. Kodėl jie eina tokiu niekingu ilgiu, kad komerciniuose maisto produktuose slėptų vis daugiau ir daugiau glikemijos turinčių cukrų? Nes cukrus sukelia priklausomybę!

Ir kai jie mus prikaustys prie priklausomybės nuo cukraus, mes nuolat trokštame vis daugiau saldumynų dėl savo cukraus nustatymo. Nors mes žinome, kad tai kenkia mums, priklausomybę nuo cukraus yra labai sunku kontroliuoti.

Faktai apie paslėptą cukrų

Kai kurie pagrindiniai labai rafinuotų grūdų ir paslėptų cukrų šaltiniai, sukeliantys glikeminį cukraus kiekį kraujyje, yra šie: soda, kečupas, javai, vaisių sultys, uogienės, drebučiai, konservuoti vaisiai, paruoštas maistas, ledai, sausainiai, saldainiai, pyragai, pyragai , pyragaičiai ir dauguma kitų desertų.

Apdoroti krakmolai, kurie jūsų kūne elgiasi kaip cukrus, yra balti miltai, balti ryžiai, makaronai (nebent miltai yra išvardyti kaip 100% viso grūdo), sodrinti miltai, tapijoka, kukurūzų krakmolas ir perdirbti pusryčių grūdai.

Dažniausi cukraus pavadinimai: miežių salyklas, kukurūzų sirupas, dekstrozė, vaisių sulčių koncentratas, gliukozė, aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, maltodekstrinas, maltozė, melasa, žaliavinis cukrus, sacharozė ir turbinado cukrus.

Čia yra išsamesnis cukraus sąrašas su 69 cukraus pavadinimais.

Cukraus pavadinimų sąrašas

1. Agavos nektaras
2. Barbadoso cukrus
3. Miežių salyklas
4. Burokėlių cukrus
5. Blackstrap melasa
6. Rudasis cukrus
7. Sviestinis sirupas
8. Cukranendrių kristalai
9. Cukranendrių sulčių kristalai
10. Cukranendrių cukrus
11. Karamelė
12. Carob sirupas
13. Ricinos cukrus
14. Konditerijos gamintojo cukrus
15. Kukurūzų sirupas
16. Kukurūzų saldiklis
17. Kukurūzų sirupo kietos medžiagos
18. Kristalinė fruktozė
19. Data cukrus
20. Demeraros cukrus
21. Dekstrinas
22. Dekstranas
23. Dekstrozė
24. Diastatinis salyklas
25. Diatase
26. D-manozė
27. Išgarintos cukranendrių sultys
28. etilo maltolis
29. Floridos kristalai
30. Laisvas tekėjimas
31. Fruktozė
32. Vaisių sultys
33. Vaisių sulčių koncentratas
34. Galaktozė
35. Gliukozė
36. Gliukozės kietos medžiagos
37. Auksinis cukrus
38. Auksinis sirupas
39. Granuliuotas cukrus
40. Vynuogių cukrus
41. Vynuogių sulčių koncentratas
42. HFCS
43. Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
44. Medus
45. cukraus pudra
46. ​​Invertuotas cukrus
47. Laktozė
48. Salyklo sirupas
49. Maltodekstrinas
50. Maltozė
51. Manitolis
52. Klevų sirupas
53. Melasa
54. Muscovado cukrus
55. Ekologiškas žaliavinis cukrus
56. Panocha
57. Cukraus milteliai
58. Žalias cukrus
59. Valytojo sirupas
60. Ryžių sirupas
61. Sorbitolis
62. Sorgo sirupas
63. Sacharozė
64. Cukrus
65. Sirupas Sirupas
66. Stalo cukrus
67. Idavys
68. Turbinado cukrus
69. Geltonasis cukrus

Cukraus pramonė nuolat sugalvoja naujus cukraus pavadinimus. Taigi saugokitės naujų paslėptų cukrų, turinčių insuliną sudedančių ingredientų.

Ar dirbtiniai saldikliai yra saugus cukraus pakaitalas?

Dirbtiniai saldikliai dažnai kaltinami vėžiu, galvos skausmais ir kitomis sveikatos problemomis. Bet kas žino, kiek iš šių nepagrįstų istorijų sąmoningai paskleidžia galinga, agresyvi ir labai vyriausybės subsidijuojama cukraus pramonė, siekdama pakenkti jų konkurencijai.

Į tai reikia rimtai atsižvelgti. Tikrai nėra patikimų mokslinių įrodymų, patvirtinančių gandus, kad bet kuris iš JAV patvirtintų dirbtinių saldiklių sukelia vėžį. Yra daugybė tyrimų, patvirtinančių šių cukraus pakaitalų saugumą plačiajai visuomenei.

Tačiau yra keletas įrodymų, kad žmonės, kurie vartoja didelius dietinius gėrimus, linkę priaugti svorio. Bet tai greičiausiai yra dėl cukraus pakaitalų saldaus skonio, sukeliančio cukraus potraukį greitam maistui.

Pagrindiniai dirbtinių saldiklių pranašumai: jie neturi neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir neturi kalorijų. Patvirtinti dirbtiniai saldikliai yra:

Dirbtinių saldiklių pavadinimai, kurių leistina paros norma yra lygi:

• Aspartamas („NutraSweet“, lygus - nuo 18 iki 19 skardinių dietinės kolos
• Sacharinas („Sweet’N Low“, „SugarTwin“) - nuo 9 iki 12 pakelių saldiklio
• Acesulfamas K („Sunett“, „Sweet One“) - nuo 30 iki 32 skardinių dietinės sodos
• Sukralozė (Splenda) - 6 skardinės dietinės kolos

Jei jums rūpi dirbtiniai saldikliai, galite išbandyti Stevia - natūralų cukraus pakaitalą.

Žinoma, atsisakius cukraus ir pakitus skonio pumpurams, geriausi cukraus pakaitalai yra švieži vaisiai ir daržovės bei kiti sveiki sudėtiniai angliavandeniai ir maistas, kuriame daug skaidulų.

Būtinai užsiregistruokite mano nemokamame „Natūralios sveikatos“ biuletenyje.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
Sveikiausių vaisių sąrašas
Kaip natūraliai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Kompleksinių angliavandenių sveikų angliavandenių sąrašas
Narkotikų narkomanai, kaip įveikti priklausomybę nuo cukraus

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Cukrus. Ekaterina Androsova (Gegužė 2024).