Kaip priimti rezoliucijas, kurias galite išlaikyti

• Balandis 27, 2024

Tai yra nauji metai ir nauja pradžia. Mes susukame akinius į skrebučius, grojame sentimentalią muziką ir bučiuojame artimuosius, tvirtai laikydamiesi prie jų. Todėl šiuo metu mes duodame visokius pasipiktinančius pažadus. Mes nusprendžiame numesti be galo daug svorio, kasdien mankštintis kaip kūno statybininkai, darbe lipdami ant aukščiausio laiptelio ant kopėčių, darydami savanorišką darbą, labiau įsitraukdami į savo vaikų mokyklas ir atidžiau laikydamiesi įstatymų. Kurgi ne! Nėra taip, kad neturime kilnių ketinimų, tačiau nuo sausio iki sausio yra didžiulis tarpinis laikotarpis. Pirmaisiais streso požymiais mes grįžtame prie savo senų įpročių. Bet kodėl mes negalime to įgyvendinti? Ar todėl, kad mūsų sprendimo pagrindas yra poreikis padaryti įspūdį kitiems?

Daugeliui iš mūsų reikalinga atskaitomybė ir linksmi vadovai. Šiais metais, kaip tapti atskaitingam sau? Užuot priėmę sprendimus dėl akimirkos, prisiimkite įsipareigojimą tik dėl savęs tobulinimo tikslo sau ir niekam. Tai reiškia, kad jūs neprarandate svorio, nes žiniasklaida verčia jus jaustis riebiais arba kad jūs darote savanorišką darbą, kad padarytumėte įtaką kitiems savo gerumu ir dosnumu. Šių metų tikslas turi kilti iš jūsų širdies. Įdomu, kai jūsų tikslas yra vidinis, lydimas perkūnas yra geresnė sveikata! Tai yra du už vieną pardavimą.

Pavyzdžiui, daugelis moterų yra save slopinančios. Santuokos metu jie nekalba. Vietoj to, pirmaisiais konflikto požymiais, jie pataria aplink namą stengdamiesi išlaikyti taiką, slopindami savo jausmus ir mintis. Jei duslintuvas įsipareigoja pareikšti savo tikruosius jausmus, tuo pačiu pagerės jos sveikata. Garsusis dešimties metų „Framingham“ širdies ir kraujagyslių sveikatos tyrimas atskleidė šį stulbinantį faktą: Moterims, kurios konfliktų su sutuoktiniu metu išlaikė savo jausmus sau, keturis kartus didesnė rizika mirti nei likusiems gyventojams. Bent jau jie labiau sirgo depresija ir dirgliosios žarnos sindromu, apibendrinti Harvardo moterų sveikatos apžvalgoje (2008 m. Sausio mėn.). Taigi, jei esate duslintuvas, įsipareigodamas pareikšti savo tiesą ateinančiais metais, sukursite geresnę sveikatą tiek savo protui, tiek kūnui, kaip papildomą naudą.

Daugelis iš mūsų yra antrarūšiai, nes vertiname save taip, kaip manome, kad kiti mus suvokia. Priežastis, kodėl mes vengiame konfliktuoti, yra mūsų baimė nemėgti kitų. Tačiau turime suprasti, kad ginčijimasis išvalo orą ir veda prie pokyčių. Kai tampi pirmaeiliu savęs variantu, darai dalykus iš asmeninio pasirinkimo, todėl tavo motyvacija yra aukšta, nes tu teiki malonumą ir prisitaikai prie savęs, o ne darai tai, ką, tavo manymu, turėtum daryti, arba įgyvendini kitų žmonių lūkesčius. Pirmaklasis yra tai, kaip atlikti savo darbą, kai niekas neieško ir be jokių plojimų, nes jūs didžiuojatės savo darbu.

Norėdami įsitikinti, kad ir toliau esate įsipareigoję siekti naujo tikslo, atlikite savaitės atsargas, kad įvertintumėte, kas jums tinka, o kas ne. Tokiu būdu jūs išvengsite didžiulio sausio – sausio mėnesio atotrūkio. Sekmadienio naktis yra puikus laikas vertinimui, nes planuojate savo naują savaitę, kuri suteikia jums savaitės galimybę naujai pradėti. Laimingos naujos savaitės!

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą, skaitykite mano knygą, Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Kaip pirkti bitcoin? KRIPTOVALIUTOS KEITYKLOS - Kraken, Bitmarket, Spectrocoin. (Balandis 2024).