Kaip mylėti save - laimės paslaptis

• Gegužė 2, 2024

Visos sveikatos ir laimės šaltinis yra gera savivoka. Kitaip tariant, jei turite gerą savivertę, būsite galingas gerų dalykų gyvenime magnetas. Tai nėra pasaka ar kažkokia nemandagi mistinė koncepcija.

Gyvenimo metu kiti mus ardo, kritikuoja ir kelia mums, įskaitant tėvus, mokytojus ir draugus, reikalavimus. Mes pradedame jaustis taip, lyg nelabai išmatuotume; mes nesame pakankamai geri. Mūsų nerimastingos abejonės perduodamos kitiems tiek sąmoningai, tiek pasąmoningai. Kai pradedame antrą kartą atspėti savo kompetenciją ir meilumą, žiūrime į kitus, nepriklausančius nuo mūsų, vidinę kokybę. Ar nereikėtų žiūrėti į vidų?

Mes turime rasti savo kelią namo - atgal į save: Žengti mažus žingsnius į kelionę. Jei šiek tiek nuklydome, jokių priekaištų neturime, užuot padėję ant užpakalio už gerus žingsnius, kuriuos jau atlikome. Atkreipkime dėmesį į tai, ką padarėme teisingai ir kaip toli nuėjome; kitą akimirką mes galime grįžti atgal į vidų. Tai yra pati svarbiausia kelionė, kurią kada nors vyksime - maršrutas į save.

Nes kai išmokstame iš tikrųjų mylėti save, niekas negali mūsų trivializuoti, sutrikdyti vidinės ramybės, manipuliuoti ir įteigti negatyvo į savo širdis. Mes leidome visoms pastaboms atslūgti. Mes teisingai valgome ir mankštinamės. Mes ilsimės, kai esame pavargę. Mes vertiname savo laiką ir erdvę. Mūsų kūnas atspindi mūsų teigiamą požiūrį reaguodamas su energija ir gera sveikata.

Seminaro metu dažnai susiduriu su iššūkiais: „Jūs manote, kad tai skamba labai paprastai. Man labai sunku mylėti save ir turėti gerą savo įvaizdį “. Štai kaip reikia atkreipti dėmesį į šio klausimo esmę:

• Objektyviai matykite savo gyvenimo modelius, ypač santykiuose. Sužinoję apie neigiamą modelį, žingsnis po žingsnio pakeiskite jį. Kitaip tariant: ar jūs visada traukiatės į priekabiaujantį vyrą? Ar pritraukiate skurstančius žmones, kurie pašalina jums savo rūpesčius? Ar tu visada žaidi auką? Norėdami atkurti pusiausvyrą, eikite į priešingą kraštutinumą, kad pasiektumėte normalumą. Venkite to, ko negalite sutvarkyti, ir judėkite link to, kuo norite būti. Tada elkitės tarsi…
• Neleisk žmonėms tavęs kalbėti. Jei kas nors nutekina jūsų dvasią ar energiją, tyliai pasakykite: „Nenoriu dabar apie tai kalbėti“. Tada pakeiskite temą į ką nors teigiamo ar pakylėjančio. Jei asmuo nebendradarbiauja, tada palikite arba pakabinkite telefoną. Nedarykite to iš pykčio ar sarkazmo savo balse ir kūne. Tiesiog šypsokis, banguokite ranka ir grakščiai atitraukite negatyvą. Niekas negali nusausinti jūsų dvasios, jei neleisite jam ar jai.
• Surinkite teiginius, liečiančius jūsų širdies stygas. Įklijuokite juos visoje vietoje, ypač šaldytuvo viduje. Mano draugas sugebėjo pagimdyti sveiką kūdikį, nors gydytojai teigė, kad ji niekada negalės. Ji įklijavo tvirtinimus visur, kur ėjo kaip vonios veidrodis. Ji tikėjo savimi.
• Paruoškite atsakymą, kai kas nors jūsų paklaus: „Ką jūs darote?“ arba „Papasakok man apie save“. Šiuo momentu dirbkite prie atsakymo ir visada būkite pasiruošę. Jei reikia, atnaujinkite.
• Medituokite, kaip išplėsti savo širdį, kad mylėtumėte save. Meditacija padės pastebėti save ir savo mintis, nesąmoningai suvokiant trečiąjį asmenį. Jei tu myli save, kiti tave mylės. Kaip jūs galite iš tikrųjų mylėti kitą žmogų, jei nemylite savęs?
• Objektyvuokite situacijas, kurios jus erzina, arba žmones, kurie jus kritikuoja su humoru. Marie labai linksma TV laidoje Visi myli Raymondą. Ar galite pamatyti savo uošvę toje šviesoje?
• Paaiškinkite situaciją iš užuojautos. Pavyzdžiui, asmuo, kuris manipuliavo tavimi ir apkaltino tave pavydžiu jai, iš tikrųjų tau pavydi. Ar pyksti ant jos dėl to, kad esi žmogus? Kiek geriau būti pavydo objektu, nei sunaikinti pavydo?
• Išreikškite savo jausmus ir paleiskite juos. Nepamiršk jų. Jei asmuo, dėl kurio pykstate, yra miręs, parašykite jam laišką; tada nuplėšk, kad simboliškai išsilaisvintum.
• Būk motyvuotas ugdyti meilės jausmus sau. Pradėkite nuo savanoriško darbo ir pajuskite, kaip esate mylimi ir vertinami.

---

Debbie Mandel, MA yra autorė Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius iš Sautamptono koledžo. Ji yra savaitės „On On Your Inner Light Show“, esančios WHLI 1100AM, Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spausdintose laikmenose. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com

---

Vaizdo Instrukcijos: Išmok MYLĖTI SAVE! (10 paslapčių) (Gegužė 2024).