Kaip apsaugoti savo vyrą sekmadienį „Super Bowl“

• Gegužė 5, 2024

Nedaug kas „Super Bowl“ sekmadienį sieja su pavojumi. Tačiau medikų bendruomenė perspėja, kad šią dieną kai kurie vyrai aplankys skubios pagalbos skyrių dėl širdies priepuolių, virškinimo trakto problemų ir sulaužytų kaulų. Metodistų ligoninė Hiustone pabrėžia, kad smurto šeimoje atvejų padaugėja namų ūkiuose, kuriuose jau yra sunkumų, nes dėl futbolo sukelto aukšto testosterono lygio kai kurie vyrai verčia palikti nuojautą. Tokiais nesaugiais atvejais ligoninė rekomenduoja išeiti iš namų ir daryti savo reikalus su draugais ir šeima.

Kadangi visada lengviau užkirsti kelią nei gydyti, pažiūrėkime, ką galite padaryti iš anksto.

Čia yra keletas patarimų, kaip sveikai pramogauti „Super Bowl“ sekmadienį:

• Vyrui mėsa yra patogus maistas. Paruoškite klubinius sumuštinius naudodami nesmulkintus grūdus su liesa mėsa, pavyzdžiui, jautienos kepsniu, kumpiu ir kalakutiena. Vietoj majonezo naudokite mažai sūrio ir garstyčias. Įtraukite pomidorą, svogūną, skrudintą papriką ir arugula, kad gautumėte taškų su daržovėmis. Kad ir ką patiektumėte, palaikykite mažesnį natrio kiekį (pagardinkite pipirų prieskoniais, kad gautumėte žvilgesį), sutelkite dėmesį į tokias daržoves kaip vegetariškas čili ir pakeiskite keptą, o ne keptą. Supjaustykite vaisius ir daržoves neriebiais riebalais ir padėkite juos priekyje ir viduryje.
  
• Dėl alkoholio žmonės gali priversti elgtis beprotiškai ir susižeisti nukritę. Sukurti supratimą ir sušaukti šeimos susitikimą dėl per didelio alkoholio vartojimo; Iš anksto suplanuokite, kad kas antras gėrimas būtų pakeistas vandeniu, nealkoholiniu alumi, kava ar gaiviu gėrimu. Įsitikinkite, kad niekas nevažinėja po žaidimo.
  
• Daugelis vyrų tvirtai susitapatina su savo komanda ir, jei jų komanda pralaimi, tampa depresija ir patiria sielvartą; dar viena tokio tipo depresijos apraiška yra piktas protrūkis. Tai gali sukelti širdies priepuolį, ypač jei jis turi aukštą kraujospūdį arba yra netinkamos formos. Atminkite, kad futbolo komanda dažnai tampa asmenybės tapatybės pratęsėja. Jei komanda laimi, jo statusas padidėja, o jei komanda pralaimi, jis gali pasijusti pralaimėjęs. Praradimas susijęs su ankstesniais nuostoliais - senais skauduliais. Todėl prieš žaidimą - prieš gerdami ir jaudindamiesi - aptarkite praradimo galimybę ir pakeiskite tai, naudodamiesi lankstesne interpretacija. Sukurkite optimistiškesnį scenarijų, kaip pašalinti savo komandos pralaimėjimą.
  
• Už gerą elgesį apdovanokite romantiška švente po žaidimo. Galite lažintis dėl rezultato (net jei esate nesąžiningas). Laimėtojas džiaugiasi savo seksualine fantazija. Jums tiesiog gali būti įdomu žiūrėti žaidimą!

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School! (Gegužė 2024).