Kaip sutelkti dėmesį į tai, ką galite padaryti

• Gegužė 5, 2024

Daug lengviau užliūliuoti nubrozdintą ego nei atlikti asmeninių pranašumų aprašą ir veikti. Bandant numesti svorio ar gauti darbą sunkiais laikais, galite pasakyti: „O kaip tai naudojama?“ kai tau nesiseka. Neleisk, kad tai, ko negali padaryti, trukdyk tai, ką gali padaryti. Konkrečiu lygmeniu tai reiškia sutikimą, kad yra dalykų, kurie jums nepriklauso, pavyzdžiui, eismas, genai, senėjimas, avarijos ar įvykdytas nusikaltimas.

Tačiau priėmimas nereiškia patvirtinimo. Kai susitelksite į savo sugebėjimus, o ne į savo negalią, pagaliau galite rasti veiksmingų sprendimų:

• Kūno įvaizdis - aš nebūsiu 50 metų amžiaus kaip 20 metų. Aš esu pakankamai geras, nes mankštinuosi ir valgau teisingai. Aš esu linksmas su lengvu protu. Kūrybiškumas mane daro nesenstančią.
  
• Asmenybė - aš esu intravertas, todėl giliau galvoju, užuot gilinęsis į dalykus ar įsitraukęs į negilius pokalbius. Aš neturiu išeiti iš ten ir maišyti.
  
• Konfliktas su svarbiu asmeniu jūsų gyvenime. Yra jėgos ir galios skirtumas. Užuot laimėjęs, siekiu teisingo kompromiso.
  
• Nusivylimas dėl jūsų gyvenimo krypties - aplinkkeliai gali būti dar nuostabesni.
  
• Kritika - tai nušlifuoja mano veidrodį.
  
• Baimė - dažnai mano nesaugaus vidinio savęs pasireiškimas. Yra saugumas skaičiais; Aš esu mano pusėje - tai leidžia jaustis saugiau.

Ką tu gali padaryti

Pvz., Jei esate plonas ir mažas, galbūt netapsite konkurencingu savo vaikystės svajonių imtynininku, bet galbūt tapsite judriu, skystu kovos menininku. Arba apsvarstykite vidutinio amžiaus moters, kuri patyrė insultą dešinėje kūno pusėje, atvejį ir reabilitacijos metu išmoko piešti kaire ranka, atrasdama stebinantį talentą, kuris uždirbs jai malonų pragyvenimą - ji niekada anksčiau nebuvo tapusi. ir pavadino tai „sėkmės smūgiu!“

Problema ta, kad buvimas silpnumo ar prarasto sugebėjimo metu slopina augimą ir vystymąsi, gebėjimą kompensuoti ir pakylėti. Čia yra vienos mano klientų, kurie jautė, kad jos savivertė smunka darbe, istorija: Pirmadienio ryto susitikimo metu jos viršininkas sarkastiškai atmetė jos pasiūlymą ir jautėsi giliai sugniuždytas. Kitą savaitę bijanti ir sąmoninga ji vaidino saugiai ir susitikimo metu nieko nesakė. Šis modelis tęsėsi. Ji norėjo įsitraukti į neviltį ir prisidėti prie naujos idėjos susitikimuose, kurie vyko po to, tačiau ji buvo užblokuota ir bijanti. Aš patariau jai susikoncentruoti į savo darbą pasitelkiant unikalius įgūdžius, kurie, jos nuomone, buvo tikslumas, greitis ir analitika. Tai tikrai pelnytų jos viršininko pagyras, o tai pagyvintų jos pasitikėjimą savimi ir leistų pasidalyti savo idėjomis susitikimų metu. Ir taip nutiko; ji vaidino savo stipriosiomis pusėmis, užuot leidusi silpnybei apibrėžti savo realybę.

Pastaba: Laimingi žmonės neturi visko, kas geriausia. Jie pasinaudoja tuo, ką turi!

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Sleep is your superpower | Matt Walker (Gegužė 2024).