Harvardo medicinos mokyklos jogos apžvalgos vadovas

• Gegužė 14, 2024

Ar jus žavi joga, mokslas? Ar norėtumėte peržiūrėti apžvalgą, kurioje palyginti nėra religinių virsmų? O gal jums tiesiog įdomu skaityti apie jogos tradicijas - istorinę ir šiuolaikinę - iš dviejų mažai tikėtinų jogų perspektyvos? Nesvarbu, kokia jūsų giminė, Harvardo medicinos mokykla gavo knygą jums. Jų Jogos vadovas: aštuonios savaitės stiprybės, sąmoningumo ir lankstumo yra istorijos, tyrimų ir praktinių patarimų rinkinys, kuris turėtų būti naudingas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams.

297 puslapiai yra suskirstyti į tris skyrius. Pirmasis yra iki šiol atliktų mokslinių tyrimų, susijusių su įvairiais teiginiais apie jogos praktiką, apžvalga. Nuoseklių nuorodų trūkumas ir nuožmus autoriaus tikėjimas jogos veiksmingumu verčia rašyti, tačiau rasite patikimą dabartinio mokslo pasaulio požiūrio, kaip joga gali pagerinti gyvenimo kokybę, santrauką. (Tiems, kurie nori gilesnės mokslinės analizės, būtų gerai pasidomėti Jogos mokslas, taip pat apžvelgta šioje svetainėje.) Šiame skyriuje taip pat pateikiama trumpa jogos istorija per visus amžius, įdomi pradedantiesiems, bet šiek tiek lengva tiems, kurie jau tyrinėjo meną ir jo ištakas.

Antrame skyriuje pateikiamos idėjos, kaip priartėti prie jogos praktikos, ir tokia ji yra sui generis populiariojoje literatūroje. Jame renkami įvairūs klasėje dažnai girdimi nurodymai, tokie kaip nesmerkiamas požiūris ir savęs pripažinimas, ir kiekviena iš jų aptariama išsamiau. Tai yra svarbios sąvokos ir tinkamai išdėstytos prieš aptariant įvairias pozas. Nors kai kurie gali būti linkę į juos pereiti, norėdami pereiti prie praktikos „mėsos“, praleisti laiką čia bus naudinga.

Paskutinis knygos trečdalis yra skirtas praktikos specifikai, todėl yra enciklopedinis rinkinys asana ir pranajama. Nors aš manau, kad pastarosios turėtų būti išmoktos studijos klasėje arba per privačius mokymus, tai yra vienas iš nedaugelio populiarių traktatų, aptariančių kvėpavimo pratimų svarbą jogoje, todėl autoriai turėtų būti pagirti. Tuo pat metu norėčiau įspėti skaitytoją naudoti šį skyrių kaip apžvalgą, o ne kaip pirmąjį pasinėrimą į įvairius metodus. (Norėdami pripažinti autorius, jie pabrėžia galimus pavojus, būdingus įvairioms praktikoms.)

asana Skyrius iliustruotas brėžiniais brėžiniuose ir aptariama daugybė skirtingų pozų, įskaitant lenkimus į priekį, stovėjimo pozas, posūkius ir atlošus. Vėlgi, šis skyrius veikia geriau, kai apžvelgiama to, ko anksčiau išmoko asmeniškai; tačiau, kaip nuoroda į namų praktiką, ji gerai iliustruota su variantais, kurie turėtų palaikyti daugybę skirtingų kūno formų. Patys autoriai supranta knygos naudojimo fizinio meno mokymui ribas ir išbraukė tam tikras pozas, kurias geriausia daryti tik turint kvalifikuotą profesionalą.

Harvardo medicinos mokyklos jogos vadovas tikrai verta perskaityti, taip pat galimą vietą asmeninėje nuorodų bibliotekoje. Tai, kad trūksta dvasinio dėmesio, kai kuriuos skaitytojus vargins ir džiugins; jos pagrindas moksle pritrauks tuos, kurie anksčiau atmetė jogą kaip pernelyg „pasakišką“. Tai gerai vertinamas jogos literatūros papildymas už gerą kainą už kokybišką popieriaus lapą, taip pat prieinamą kaip el. Knygą.

Atsisakymas: nesu susijęs su Harvardo universitetu ar su autoriais. Savo egzempliorių pasiskolinau iš Pasadena, Kalifornija, viešosios bibliotekos.

Wei, Marlynn ir Groves, Jamesas E. Harvardo medicinos mokyklos jogos vadovas: aštuonios savaitės jėgos, sąmoningumo ir lankstumo. „Da Capo Press“, Bostonas, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (minkštas) 978-0738-219370 (el. Knyga).

Vaizdo Instrukcijos: The Reality of Truth (Gegužė 2024).