Laimės faktorius

• Gegužė 6, 2024

Keli tyrimai ištyrė vyresnio amžiaus suaugusiųjų laimę ir priežastis, dėl kurių galime susidurti su gyvenimo iššūkiais teigiama linkme. Vienas iš jų, kurį 2008–2009 m. Atliko „Gallup“, apklausė maždaug 600 000 visų amžiaus grupių amerikiečių. Buvo apklausti respondentai fiksuotojo ir mobiliojo ryšio telefonais. Tyrėjai uždavė tris klausimus apie tai, ar dieną prieš interviu dalyviai patyrė laimę, juoką ir malonumą. Apklausos respondentai gavo teigiamą laimės balą, jei į visus tris klausimus atsakė „taip“.

Išvadų santrauka mums sako, kad laimingiausi suaugusieji yra 18-20 metų žmonės. Nuo 20-ies iki 40-ies mūsų nuotaika blogėja, greičiausiai dėl streso darbe ir kai kurių gyvenimo kreivių kamuoliukų. Nuo 40 iki 60, mes nuolatos patenkame į mažesnį laimės diapazoną. Maždaug 60 metų pastebimas pakilimas ir mes pamažu tampame laimingesni, kol būsime 80-ies. Keista, bet mūsų 90-ies metų balai yra tokie patys, kai būdami 65-erių, nepaisant visų sveikatos ir nuostolių problemų, su kuriomis galime susidurti būdami tokio amžiaus!

Vidutiniškai visose amžiaus grupėse yra tik labai nedidelis skirtumas tarp moterų ir vyrų „laimės“ balų: moterys siekia 73,4 balo, vidutiniškai maždaug vienu procentiniu punktu aukštesnės nei vyrai, esant 72,5. Atsižvelgiant į didelį šio tyrimo dalyvių skaičių (daugiau nei 300 000 vyrų ir daugiau nei 300 000 moterų), balų skirtumai nelaikomi dideliais. Daugiau apie tyrimų rezultatus galite sužinoti atlikdami „Google“ „Gallup Poll“ laimės tyrimą.
Apklausa nenustatė vyresnio amžiaus „laimingos kreivės“ priežasčių, todėl jų turime ieškoti kitur. Kai kurios teorijos pasisako už tai, kad vyresnio amžiaus žmonės, nepaisant didėjančių sveikatos problemų ir mažesnio judumo, turi:

• Padidėjusi „išmintis“ ar psichologinis intelektas tvarkant gyvenimą.

• Mažiau savęs siekių ir lūkesčių.

• Išsipildymo ir pasiekimo jausmas.

• Didesnis gyvenimo vertinimas.

• Gyvenimo akimirka jausmas, kai nerimaujama dėl ateities.

• Didesnis gebėjimas reguliuoti emocijas, ypač kantrybė, nei jaunesniems žmonėms.

• Mažiau nerimaukite, kad visą laiką patiktumėt.

• Teigiamas požiūris prisiminant praeities prisiminimus.

• Bendras polinkis į visas situacijas žiūrėti optimistiškiau.

Daugybė tyrimų išvadų palaiko šias teorijas ir leidžia manyti, kad mes augame laimingesni dėl pagerėjusių bendrų išgyvenimo sugebėjimų, nes mes linkę geriau susidoroti su sunkumais ir neigiamomis aplinkybėmis nei jaunesni žmonės. Būdami vyresni suaugusieji, mes taip pat patiriame spaudimą realiau vertindami savo lūkesčius. Tai visos geros žinios ir pasako, kad mūsų gyvenimo kokybė gali paspartėti vien tik gimus gimtadieniui!

Gyvenime nėra nieko pozityvesnio, kaip užsibrėžti tikslą tapti laimingesniu asmeniu, aktyviai ieškant pozityvių prisiminimų iš dalykų, kuriuos pasirenkame daryti kasdien; dalyvaudami malonioje veikloje ir renginiuose; įsitikindami, kad per dieną juokiamės kuo daugiau; ir paleisti neigiamą mąstymą.

Aš išmokau branginti kiekvieną dieną ir pašalinti tokius dalykus, kurie man sukelia stresą ir nerimą. Dabar kiekvieną dieną, kai atsikeliu ryte, turiu „susidurti“ su diena, kur pilna skaitymo, rašymo, pomėgių ir savanorystės. Visi šie užsiėmimai yra malonūs ir mano gyvenimas tampa ramus ir įdomus. Ką turiu padaryti, tai padaryti daugiau mankštos!

Vaizdo Instrukcijos: Muzikinė kaukė 2015: Martynas Kavaliauskas / Edmundas Kučinskas - Laimės Žiburys (Gegužė 2024).